My 6 Zoro Mgba Mgba nke Obi .tọ

Ndinaya

• 1. Na-achọghị ịhapụ ụlọ
• 2. Obi n’amara gi oge obula
• 3. Achọghị ka ị ghara idebe ihe ọcha
• 4. forced manye ụra n’ụbọchị
• 5. Ikwenyesi ike na onye ọ bụla kpọrọ gị asị
• 6. Notghara ihicha ụlọ gị ọtụtụ ọnwa
• Ihe ndị nwere nkụda mmụọ na-atụ anya ka ị ghọta

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Aghọtara m na mmetụta na omume ndị na-esonụ nwere ike ọ gaghị abụ ihe ezi uche nye onye ọ bụla, mana maka ndị nwere nkụda mmụọ, ha bụ mgba ndị zoro ezo.

Anyị niile nwere omume anyị na-eme kwa ụbọchị, ụfọdụ n'ime ọrụ ndị a na-abụ ihe ezi uche dị na ya karịa ndị ọzọ. Ndị a bụ àgwà isii m na-eme mgbe obi dara m mbà.

1. Na-achọghị ịhapụ ụlọ

Peoplefọdụ ndị dara mbà n’obi nwere ike ịpụ apụ ruo izu ma ọ bụ karịa. Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a, dabere na onye ị jụrụ. Maka ụfọdụ, ọ bụ ịkpọasị onwe ya. Maka ndị ọzọ, na-akụda ike ọgwụgwụ. Obi ịda mba a nwere ike ime ka ọ bụghị naanị uche gị, kamakwa ikike ị nwere ịhapụ ụlọ.

Ume a choro iji gaa zuta ahia ahia anaghi erute. Egwu nke onye ọ bụla ị gbara ọsọ ga-akpọ gị asị bụ eziokwu. Uche echiche a nke ejighị ihe n'aka na-emepụta gburugburu ebe ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịpụ ọnụ ụzọ.

2. Obi n’amara gi oge obula

Ikpe ọmụma bụ mmetụta zuru oke. Ọ bụrụ na ịmee ihe ị kwara ụta, ikpe ga-esochi gị. Ihe na nkụda mmụọ n'agbanyeghị, ọ bụ na ọ nwere ike ibute mmetụta nke ikpe ọmụma ọ dịghị ihe ma ọ bụ gafere ihe niile.

Obi amamikpe bụ n'ezie ihe mgbaàmà nke ịda mba na ọ bụ ihe kpatara na mgbe m nwere nkụda mmụọ, ọ na-adị m ka m na-arịa ọrịa nke ụwa. Dị ka ihe atụ, ndị nwere nkụda mmụọ pụrụ inwe obi amamikpe banyere enweghị ike inyere ndị ọdachi na-emere onwe ha aka metụtara na nke a, n’aka nke ya, na-eme ka ha chee na ha abaghị uru.

N'ezie, inwe obi amamikpe banyere ihe ndị dị nso n'ụlọ, dị ka inwe obi amamikpe gabiga ókè banyere esemokwu, bụ ihe a na-ahụkarị.

3. Achọghị ka ị ghara idebe ihe ọcha

Ekwesịrị inye onyinye dị ọcha. Na-asa ahụ kwa ụbọchị ma ọ bụ dị nso na ya. Ghaa ezé gị, mee ntutu gị ma lekọta ahụ gị anya. Ma mgbe ịda mba na-abịa, ndị ahụ metụtara nwere ike ịkwụsị ịsa ahụ - ruo izu, ọbụlagodi na ihe merenụ dị ogologo. Ọ na-ada ka "nnukwu" mana nke ahụ bụ ihe ịda mbà n'obi na-eme. O nwere ike ime ka mmadụ ghara ịna-asa ahụ.

Mgbe ụfọdụ, mmiri na-akụ mmiri na-afụ ụfụ. Mgbe ụfọdụ ị gba ọtọ na-afụ ụfụ. Echiche nke ịsa ahụ pụrụ iweta mmetụta nke ịbụ onye na-abaghị uru. O nwedịrị ike ịdị gị ka ị gaghị ehicha. Otu ihe a na-arụkwa ọrụ ndị ọzọ dịka ịsacha ezé gị ma ọ bụ ịsacha ihu gị.

Ndakpọ mmụọ pụrụ nanị ịgbanwe omume nlekọta onwe anyị ka ọ ghọọ ihe na-agwụ ike anyị enweghị ike ịme.

4. forced manye ụra n’ụbọchị

Ndị mmadụ chọrọ ụra ụra awa asatọ n'abalị, ọ dị mma? Nke ahụ nwere ike ịbụ eziokwu nye ọtụtụ, mana ndị nwere oke ịda mbà n'obi nwere ike isiri ya ike ịghara ihi ụra ụbọchị niile.

Ọtụtụ mgbe mgbe ndị nwere nkụda mmụọ na-eteta, ha anaghị enwe izu ike ma ọlị. Ọ naghị adị ha ka ha hiri ụra. Ha enweghị ume ma ka na-arahụ ụra. Nke a na-ebute ụra mgbe ụra gachara ụra, na-enweghị ụra nke yiri ka ọ na-eweta mmetụta izu ike.

5. Ikwenyesi ike na onye ọ bụla kpọrọ gị asị

Na ndụ, ụfọdụ ndị ga-amasị gị na ụfọdụ ndị agaghị. Nke a bụ nkịtị, nri? N’uche dị mma, ọtụtụ mmadụ ga-anabata ihe ndị ziri ezi na ndị na-adịghị mma. Mana ịda mba dị ka ekwensu nọ n’ubu gị, na-atakwụsị izu ruo mgbe ndị mmadụ kpọrọ onwe ha asị ma kwenyesie ike na onye ọ bụla kpọrọ ha asị.

Obi ịda mba na-egosiputa obere ihe ọ bụla, nghọta, nke nwere ike iji ya mee ihe dị ka “akaebe” na mmadụ niile kpọrọ gị asị. Echiche a nke ịkpọasị na-eme ka ndị dara mbà n'obi nwee nkụda mmụọ ọbụna karị.

6. Notghara ihicha ụlọ gị ọtụtụ ọnwa

Dị ka ọrụ siri ike nke ịsa ahụ - nhicha ahụ, uzuzu, na nhicha nwere ike iyi ihe ziri ezi. Enweghị mmasị bụ mmetụta nkịtị na ịda mbà n'obi. Peoplefọdụ ndị dara mbà n’obi nwere ike ghara iche na ha ruru eru ibi gburugburu ebe obibi dị ọcha.

Enweghị ọmịiko nwere ike ime ka uche anyị ghara ịdị nkọ ma hichapụ ísì ọjọọ, n'ihi na anyị chere na anyị so ahịhịa. Ma ọ bụ anyị chere na anyị nwere ike ime ya ma emechaa, n'ihi na anyị chere na ọnọdụ ịda mba ahụ nwere ike ịgafe. Da mba na-ewe ike anyị niile - nke mmụọ na nke anụ ahụ - na anyị ga-ahọrọ otu anyị si eji ya ma oge ụfọdụ na-ahapụ nhicha na ala nke ndepụta kachasị mkpa.

Ihe ndị nwere nkụda mmụọ na-atụ anya ka ị ghọta

Ọ bụghị ihe kachasị ukwuu inwe ihe ndị a - maka ndị a ka ha bụrụ ihe ndị mmadụ nwere nkụda mmụọ na-enwe ma nwee ọmịiko. Mana olile anya nke a na-enyere ndị ọzọ na-amaghị ihe ọ dị ka ịghọta ihe mere anyị nwere ike ịdapụ radar ma ọ bụ gosi obere ntakịrị mgbe ụfọdụ. Anyị na-alụ ọgụ megide mmetụta ndị a kwa ụbọchị.

Mgbe ụfọdụ, a ga-ewere ihe dị mfe dịka ịkwụ ụgwọ ụgwọ dị ka mmeri.

Natasha Tracy bụ ọkà okwu a ma ama na onye edemede na-emeri mmeri. Blog ya, Bipolar Burble, na-etinye n'etiti blọọgụ ahụike 10 kacha elu n'ịntanetị. Natasha bụkwa onye edemede nwere akwụkwọ Lost Marbles: Insights n'ime Ndụ M na ndagide & Bipolar ya otuto. A na-ahụta ya dị ka nnukwu onye na-emetụta akụkụ ahụike nke ọgụgụ isi. Odeela ọtụtụ saịtị gụnyere HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post na ọtụtụ ndị ọzọ.

Chọọ Natasha Ihe mgbochi Bipolar, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, na ya Ibe akwukwo Amazon.