Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 3 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 22 Novemba 2024
Anonim
RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PERFECTAS PARA CUALQUIER OCASIÓN Y PERFECTAS TAMBIÉN PARA SEMANA SANTA
Vidio: RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PERFECTAS PARA CUALQUIER OCASIÓN Y PERFECTAS TAMBIÉN PARA SEMANA SANTA

Ndinaya

Chiiz e ghere eghe na-enwetakarị rap dị ka kalori na nri dị oke abụba n'etiti mpekere achịcha abụọ nke carb-y. Mana dị ka onye na-ahụ maka nri nri edebanyere aha na onye hụrụ ezigbo nri n'anya maka sanwichi a ma ama, a na m agwa gị na chiiz grilled bụ. ọbụghị onye iro ka emere ka ọ bụrụ.

Site na obere imepụta ihe, enwere ike dochie achịcha ọcha na akara chiiz edoziri na ngwakọta nke ọka na veggies na-atọ ụtọ nke etinyere n'ime otu sanwichi dị ụtọ, dị ka agbaze, gooey, sanwichi ahụike.

Ọ bụrụ na ị nwere mmachi nri mmiri ara ehi ma ọ bụ na -eso nri anaghị eri anụ, ị nwere ike iche na sandwiches chiiz ghere eghe bụ naanị ihe gara aga. Na ihu ọma na swaps smart ole na ole, uzommebe a na -egosi na ị nwere ike ịnụ ụtọ ọkacha mmasị a n'ụzọ nke gị.


Maka mmalite, ọ nwere sanwichi ọka zuru oke nke spelt gburugburu dị ka ntọala - nke ahụ juputara na gram atọ nke eriri satiating na gram 6 nke protein. Ị ga-edobe ụtọ abụọ nke chiiz vegan na ite ube oyibo nwere ahụ ike iji mepụta nri ehihie ma ọ bụ nri abalị dị ụtọ.

Mana imepụta kichin anaghị akwụsị ebe ahụ.

Ewere m sanwichi a gaa n'ọkwa ọzọ site n'ịgbakwunye akwa crunch na poteto dị ụtọ. Ị nwere ike ịme friji nduku nke gị (ndị na-adịchaghị mma na-arụ ọrụ kacha mma maka uzommebe a) ma ọ bụ bulie akpa nke mkpụrụ osisi nduku ụtọ. Ụdị agbakwunyere ga-eme ka ị na-eche ihe kpatara na ị naghị eche maka ihe nzuzo a na mbụ.

Yabụ kedu ihe ị na -eche, vegans ... na ndị ọzọ niile? Ị nwere ike ime nke a n'ime nkeji iri ewepụghị.

Ụtọ nduku juru achịcha ghere eghe

Na-eje ozi 1

Efrata

  • 1 spelt gburugburu (ma ọ bụ 2 mpekere achịcha zuru oke ma ọ bụ 2 mpekere achịcha na-enweghị gluten)
  • 2 tablespoons chive vegan ude chiiz
  • 1/2 ounce poteto ma ọ bụ fries, butere (ihe dị ka ibe 6 ma ọ bụ fries dị ntakịrị)
  • 1 ounce ose jack vegan shredded cheese (ihe dị ka iko 1/4)
  • 2 tablespoons ube oyibo mashed
  • Nri ịgba

Ntuziaka

1. fesa pan dị larịị na mmiri esi nri ma tinye ya na obere okpomọkụ.


2. Dụnye otu iberibe spelt gburugburu na pan wee gbasaa chive vegan cream cheese niile. N'elu ya na ibe nduku dị ụtọ (ma ọ bụ fries).

3. Debe iberibe ọzọ nke spelt gburugburu na pan. Tinye ose jack vegan shredded cheese. Top na ube oyibo mashed (nke a ga-enyere aka "ciment" shreds na ebe).

4. Iji spatula, debe otu akụkụ n'elu nke ọzọ. Nịm ibu kichin n'elu wee hapụ ka esi nri nkeji 3. Tụgharịa ma kwugharịa.

5. Ozugbo agbazere cheese, kporie ndụ!

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwukwo A Ma Ama

Ọgwụgwọ na iweghachite maka mkpịsị aka etisara ọnụ

Ọgwụgwọ na iweghachite maka mkpịsị aka etisara ọnụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị. I i na mgbaàmàỌ bụrụ na ...
Nwa M Di Ukwuu O Di Mma? Ihe Banyere Babymụaka ibu

Nwa M Di Ukwuu O Di Mma? Ihe Banyere Babymụaka ibu

Obere ụyọkọ ọ ofụ gị nwere ike ịdị obere ma maa mma ogologo ma ọ bụ bụrụkwa nke na-atọ ụtọ ma na-atọ ọchị. Dika ndi okenye, umuaka no na nha na udi. Ma, ọ bụrụ na ị nụla ihe karịrị ole na ole na-agafe...