Atụmatụ Nri Dị Mma: Zere Nsogbu

Ndinaya

• Ị maara na ịnwe atụmatụ nri ahụike dị mkpa - mana ị ga-achọkwa ịma ka ị ga-esi zere iribiga ihe ókè na ọnyà.
• Eziokwu Ahụike: Enweghị atụmatụ nwere ike ibute oke ibu
• Eziokwu Ahụike: Ịnwepụ mmetụta nwere ike imebi oke ibu gị n'ikpeazụ
• Eziokwu Na-eme Mma: E kwesịrị iguzogide nrụgide ndị ọgbọ; ebe a ka
• Eziokwu gbasara ahụike: ike ọgwụgwụ nwere ike iduga na nhọrọ adịghị mma
• Eziokwu mgbatị ahụ: "Ọrịa ọrịa" nwere ike ibute ịribiga nri ókè
• Nyochaa maka

Ị maara na ịnwe atụmatụ nri ahụike dị mkpa - mana ị ga-achọkwa ịma ka ị ga-esi zere iribiga ihe ókè na ọnyà.

Nke a bụ ihe na -akpalite na ọnyà iji zere:

Eziokwu Ahụike: Enweghị atụmatụ nwere ike ibute oke ibu

Na-atụ anya na ị ga-erute ihe mgbaru ọsọ ịbelata ibu gị site na chi ọma nwere ike ibute calorie ndị ọzọ na pound na-achọghị. Depụta ihe oriri gị mgbe ọ bụla o kwere mee ma chee echiche n'ihu mgbe ị maara na ị ga-aga oriri, na-aga ezumike, ma ọ bụ mkpa njem maka ọrụ.

Eziokwu Ahụike: Ịnwepụ mmetụta nwere ike imebi oke ibu gị n'ikpeazụ

Inye ọchịchọ gị maka iberibe achicha nke abụọ nwere ike ịdị gị mma n'oge ahụ, mana ị ga -akwụ ụgwọ ya ma emechaa. Nye onwe gị ọgwụgwọ oge ụfọdụ, ị ga-enwekwa ike karịa ịjụ ndị buru ibu, ndị na-eri nri na-emecha - ma nọgide na-agbaso àgwà ahụike gị.

Eziokwu Na-eme Mma: E kwesịrị iguzogide nrụgide ndị ọgbọ; ebe a ka

Ịga na yen enyi nwanyị gị maka nachos grande na olulu margaritas dị ka ihe na-eme ka ọha mmadụ na-eme, ma ọ bụghị nhọrọ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ịnọgide na-enwe ahụ ike. Rịọ ndị enyi gị ka ha bịa maka oge obi ụtọ wee jee ozi nhọrọ dị mfe, dị ka veggie pizza.

Eziokwu gbasara ahụike: ike ọgwụgwụ nwere ike iduga na nhọrọ adịghị mma

Ịda mbà n'obi pụtara na ị ga-enwe ike ijide nri ndị dị njikere, nke na-atụgharịkarị na nri calorie dị elu nke ahụ gị na-achọsi ike ịkwalite ume. Nweta awa asaa ma ọ bụ asatọ kwa abalị ma na -arụ ọrụ oge niile maka nkwalite agbamume.

Eziokwu mgbatị ahụ: "Ọrịa ọrịa" nwere ike ibute ịribiga nri ókè

Ọ dịtụla mgbe ọ dị gị ka ọnyà enweghị olileanya na nzukọ ma ọ bụ nnọkọ ọha? Enweghị izu ike nwere ike iduga gị iri ihe ọ bụla ị ga-enweta ka ị na-achọ enyemaka. Kama itinye uche gị na ịtụgharị uche ma ọ bụ họrọ onye ọhụrụ wee webata onwe gị.

Chọta ozi niile gbasara atụmatụ nri dị mma nke ịchọrọ maka oke ibu gị na Ọdịdị online taa.

Nyochaa maka