Kedu ka ụjọ ahụike si mee ka Lo Bosworth mee ka nlekọta onwe ya bụrụ ihe kacha mkpa

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ụfọdụ nke mbụ Ugwu ndị ahụ nkedo gosipụtara ndị VMA iji kwupụta na ihe nkiri TV ha na -ewu ewu na -amaliteghachi na 2019, ịntanetị (n'ụzọ kwere nghọta) gbapụrụ. Mana ọtụtụ ndị isi na-efu na nnọkọ mini, gụnyere onye kacha mma LC, Lo Bosworth, onye na-eme ihe nkiri afọ anọ.

N'ajụjụ ọnụ ndị gara aga, Bosworth emeela ka o doo anya na ọ chọghị akụkụ nke TV eziokwu ọzọ. N'oge na-adịbeghị anya, ọ gwara pọdkastị Lady Lovin na ịbụ akụkụ nke Ugwu ndị ahụ bụ "akụkọ mgbe ochie n'oge a."

"Achọghị m mkpakọrịta ọ bụla na ndị ahụ," ka ọ gara n'ihu ikwu. "Nwapụta nke ndị ahụ niile bụ ihe agụụ na-agụ m."

Kemgbe ọ hapụrụ ihe nkiri a, Bosworth ejirila ọtụtụ afọ kọwaa onwe ya dị ka onye ọchụnta ego yana onye na-akwado ọdịmma onwe ya. Ọ na-agba blọgụ ụdị ndụ a na-akpọ TheLoDown ma bụrụ onye isi oche nke ọdịmma ọdịmma, ahụike eke na ahịrị nlekọta onwe ya. Ọ na-eme ka nlekọta onwe ya bụrụ akụkụ dị mkpa nke ọrụ ya kwa ụbọchị-mana ọ bụghị mgbe niile ka ọ dị. Tupu ya erute ebe a, o lebara ahụike ya anya nke ọma.

Bosworth na -agwa, "Ọ bụ na 2015, mgbe m ka bi na New York, na amalitere m ịhụ ihe mgbaàmà nke nchekasị na ịda mba." Ọdịdị. "Nke ahụ sochiri egwu ahụike nke mere ka m mata na n'agbanyeghị na m na -ebi ndụ dị mma, ọ dị m mkpa ịrụ ezigbo ọrụ na n'ezie na -ege ntị maka mkpa anụ ahụ m. "

Bosworth na-ekerịta ụzọ-ọ kwụsịrị inwe ike ihi ụra wee nwee nchegbu na ịda mbà n'obi ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa abụọ, na-egosighi ihe ọ bụla na-egosi ọganihu ọ bụla. "Emechara m gaa ọgwụgwọ wee nweta ọgwụ ruo ọnwa asatọ ka nke ahụ gasịrị, mana ọ nweghị ihe nyere aka," ka ọ na -ekwu. "Anọgidere m na-agakwuru ndị dọkịta nwere mgbaàmà 'ihe omimi' ndị a niile. M ga-agwa ha na enwere m isi ọwụwa ma ọ bụ na-enwe ụbụrụ ụbụrụ, na ike gwụrụ m na ike gwụrụ m oge niile, mana ọtụtụ ndị na-eche ihe ndị ahụ n'ihi na ọ siri ike n'ezie. iji kọwaa ihe m na-eche na ọ bụ ihe kpọmkwem." (Njikọ: Sayensị na -ekwu na ngwa ndị a nwere ike ịlụ ọgụ maka nchekasị na ịda mba)

N'ikpeazụ, ndị dọkịta chọpụtara na Bosworth nwere nnukwu vitamin B12 na vitamin D erughi eru nke mkpụrụ ndụ ihe nketa kpatara na-ebelata ikike ahụ ya ịhazi vitamin ndị ahụ. (metụtara: Gịnị kpatara vitamin B ji bụrụ ihe nzuzo nye ike karịa)

O kwuru, sị: “Mgbe m mechara nweta azịza maka ihe mere m ji na -akpa àgwà ka m, ọ dị m ka à ga -asị na ebupụrụ m nnukwu ibu. "Ugbu a ọ bụrụhaala na m na -enye onwe m ọgwụ mgbochi B12 kwa izu, ọ na -adị m mma." (Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma gbasara ịgba B12 maka adịghị ike, ike, na mbelata ibu.)

Bosworth gbalitekwara ihe oriri ya wee malite ị proụ probiotics na vitamin D3, yana magnesium, turmeric, serenol (maka PMS), na omega-3. N'ime ọnwa isii, ọ chọpụtara na ahụ ya na uche ya na-alaghachi azụ.

Ọ na-aga n'ekwughị na nhụjuanya a na-atụghị anya ya nwere nnukwu mmetụta na ụzọ Bosworth si bịa ahụike na ọdịmma ya. "O mere ka m ghọta na ọ dị mkpa iji ịhụnanya na nkwanye ùgwù na-emeso ahụ m ihe karịa ihe ọ bụla ọzọ," ka ọ na-ekwu. "Amụtara m na ọ dị m mkpa ichebara mkpebi ndị m mere maka ahụ m echiche. Yabụ, dịka ọmụmaatụ, amaara m mgbe niile na mmega ahụ dị mkpa, mana ime mgbatị ahụ siri ike na-enye aka na nchegbu m. Ugbu a, m na-eme ọtụtụ Pilates. ma gbasie mbọ ike ka ị na-emegharị ahụ ụbọchị niile ebe ọ bụ na nke ahụ na-ekwu maka ahụ m na ahụike m niile." (metụtara: Ihe mgbatị ahụ kachasị mma maka ụdị ahụ gị)

Bosworth mekwara ka ịtụgharị uche bụrụ akụkụ nke usoro ụtụtụ ya. Ọ mụtara na ọ dị mkpa iwepụta oge na ilekwasị anya n'onwe ya tupu nrụgide na nchekasị nke ndụ na-ebufe ya. "Echere m dị ka wheel hamster nke siri ike ịgbanyụ, ya mere iwepụta oge iji nweta nghọta ụfọdụ nke uche dị m ezigbo mkpa," ka ọ na-ekwu. (Njikọ: Uru bara uru nke ntụgharị uche 17)

Ọ dịkwa elu na ndepụta Bosworth kacha mkpa: ịpụ na ekwentị ya ka ọ nwee ike ịnọ ya. Ọ sịrị: "M na-agwa ọtụtụ ndị mmadụ okwu banyere nke a n'oge na-adịbeghị anya, ma anyị bi n'ụwa ebe ịntanetị na ekwentị anyị nwere ike ime ka anyị ara." "Ya mere ịgbanyụ teknụzụ na inye onwe m oge iji nụ ụtọ ihe ndị ọzọ na ndụ dị oke mkpa." (Njikọ: Nzọụkwụ 8 maka ime Detox Dijitalụ na -enweghị FOMO)

N’ikpeazụ, Bosworth kwuru na ya mụtara na ahụ́ na mmetụta uche ya na-akakwu ya mma ma ọ bụrụ na o gbalịsie ike ka mmiri na-agba ya n’ụbọchị dum. Ọ sịrị, "Ndị mmadụ na-ajụ m mgbe niile ma m nwere ngwaahịa nlekọta anụ ahụ kachasị amasị m ma ọ bụ na-aga mgbakwunye ahụike, ana m agwa ha mgbe niile: mmiri na mmiri oyibo," "Anaghị m ahapụ ụlọ na -enweghị mmiri oyibo Vita Coco mgbe niile ma ọ bụ na -egbu maramara na -agbalị idebe onwe m mmiri ka o kwere mee ụbọchị niile. Ọ dị m ka ọ bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa ị nwere ike imere ahụ gị.

Njem ahụike Bosworth bụ ihe akaebe na ọ bụrụgodị na ị na-ebi ndụ dị mma, nsogbu nwere ike ime. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị gee ahụ gị ntị ma lekwasị anya n'ihe dị ya mkpa n'ezie.

"Nlekọta onwe onye dị mkpa, ma otú ahụ ka ọ dịkwa ịhazi ya maka mkpa ahụ gị kpọmkwem," ka ọ na-agwa Ọdịdị. "Enwere ozi na-abata n'ebe ahụ na-agwa gị ihe ị kwesịrị na ị na-ekwesịghị ime maka ahụike na uche dị mma-na ọ bụ ezie na ọ dị mma ịkụziri onwe gị ihe, ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla dị iche na ọ bụghị ihe niile ga-arụ ọrụ maka gị. Ya mere gbalịa were ihe niile ị gụrụ were nnu were chọpụta nke kacha dịrị gị mma. Ahụ na uche gị ga -ekele gị maka ya. "

Nyochaa maka