Uru ahụike nke ịbụ onye na -eme njem, dị ka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ si kwuo

Ndinaya

• Mgbanwe na -abịa ngwa ngwa
• Obi ike gị na -aga n'ihu
• Mmetụta nke igba mmiri na -ewe
• Ndụ Na -emezurịrị
• Nyochaa maka

Na -arị ugwu. Ịkwọ ụgbọ elu. Farisii. Ihe ndị a bụ ihe nwere ike ịgbata gị n'uche mgbe ị na -eche maka njem.

Mana ọ dị iche maka onye ọ bụla, ka Frank Farley, Ph.D., prọfesọ na Mahadum Temple na onye bụbu onye isi otu American Psychological Association kwuru. Maka ụfọdụ mmadụ, ịchọ ihe na -atọ ụtọ gụnyere ihe ịma aka nke uche, dị ka imepụta nka ma ọ bụ ịchọta ụzọ ọhụrụ maka nsogbu. (Njikọ: Otu esi eji njem iji kpalite oke nkeonwe)

Ma ọ bụ nke anụ ahụ ma ọ bụ nke uche, omume na -akpali akpali na -eme anyị obi ụtọ: Ọ na -agba ọkụ otu mpaghara ụbụrụ nke inweta ụgwọ ọrụ na -eme, dị ka ọmụmụ n'akwụkwọ akụkọ. Neuron. Nke a nwere ike bụrụ ihe kpatara anyị ji agba mbọ ịnwale ihe ọhụrụ ọbụlagodi mgbe ha na -atụ egwu, ka onye edemede ọmụmụ Bianca Wittmann, Ph.D., nke Center for Mind, Brain, and Behavior, Mahadum Marburg, na Mahadum Justus Liebig kwuru. Giessen dị na Germany.

Ka oge na -aga, ihe omume na -akpali akpali nwere ike ime ka ahụike ụbụrụ gị ka mma, ka Abigail Marsh, Ph.D., prọfesọ nke akparamaagwa na akparamaagwa na Mahadum Georgetown na onye dere Onye na -atụ egwu. Nke ahụ bụ n'ihi na ị na -amụ ihe oge niile, nke na -emepụta synapses ọhụrụ ma na -ewusi ndị dị adị ike, usoro a maara dị ka neuroplasticity, ọ na -ekwu. Nke a nwere ike ime ka ụbụrụ gị dị nkọ.

Na nke ahụ bụ naanị otu n'ime ọtụtụ ihe njem na -emere gị. Nke a bụ ohere anọ ọzọ dị ike nke ịbụ onye na -achọ njem.

Mgbanwe na -abịa ngwa ngwa

Ndị mmadụ na-enwe mmasị n'ihe omume na-atọ ụtọ nwere nnukwu nnabata maka enweghị mgbagwoju anya, Farley kwuru. Ọ na -atọ ha ụtọ itinye aka na ihe ndị ha na -amabughị, na -achọ ịmata ụwa nke ọma, na -emegharị mgbanwe iji gbanwee kama ịtụ egwu ya.

Iji zụlite àgwà a n'ime onwe gị, chọọ ọnọdụ ndị ga -eme gị obi ụtọ, ma nke ahụ ọ na -ewere klaasị ịse ihe n'ịntanetị ma ọ bụ ịdebanye aha maka mgbatị ahụ ị na -emebeghị. Mgbe nke a gasị, mechie ahụmihe ahụ n'uche gị site na -eche maka ihe i nwetara na ya: izute ndị ọhụrụ, ịmụta nka, na -agabiga oke ụjọ gị. Ịtụle ụzọ ndị i siri mee nke ọma ga -enyere gị aka ịhụ onwe gị dị ka onye nwere mmasị, nke nwere ike ime ka ị nwekwuo obi ike n'ọdịnihu. (Lee: Otu ị ga -esi na -atụ onwe gị ụjọ ka ị bụrụ onye siri ike, ahụike, na obi ụtọ)

Obi ike gị na -aga n'ihu

Ikere òkè na mmega ahụ na-agbapụta adrenaline nwere ike ibute ọkwa dị elu nke ihe ndị ọkachamara na-akpọ nrụpụta onwe onye, ​​ma ọ bụ nkwenye na ikike gị, nyocha gosiri. Ụdị njem ndị ọzọ - ịgba ọsọ maka ọhaneze, ime ihe na -adịghị mma na klọb ihe nkiri mpaghara gị, na -ewere nkuzi egwu egwu - na -ewulitekwa obi ike gị, Farley kwuru. Ka ị na -agafe mpaghara nkasi obi gị wee nwee nganga onwe gị maka ime nke a, ị ga -enwekwu obi ike.

Mmetụta nke igba mmiri na -ewe

Mgbe ị nọ na mpaghara, nke pụtara itinye uche na itinye aka na ya, ihe ọ bụla ọzọ ewezuga ihe ị na-etinye uche na ya na-adapụ, mmetụta nke ọdịmma n'ozuzu ga-eweghara. Marsh kwuru, sị: “Ị ga -apụ oge, gị onwe gị. Ọnọdụ a na-enwe mmetụta dị mma bụ nke a maara dị ka mmụba, nyocha na-egosi na ndị sonyere n'egwuregwu egwuregwu nwere ike nweta ya. Ọ bụrụ na ị lere anya anyị na steeti ahụ na -asọba, o yikarịrị ka ị ga -ahụ spikes rhythmic nke dopamine, nke metụtara njikọ aka na ihe ụtọ, Marsh kwuru. Ọbụna nke ka mma, mmetụta ndị ahụ dị mma nwere ike ịdị ogologo karịa ọrụ n'onwe ya.

Ndụ Na -emezurịrị

Ndị nwere mmasị na -enwekarị afọ ojuju siri ike gbasara etu ha si ebi ndụ ha. Farley kwuru, sị: “Ha nwere mmetụta nke ịba ụba. Ndị nyocha nyochara ihe ịtụnanya a na -ekwu na isonye na ihe ịma aka jikọtara ya na obi ụtọ, yana na ọbụlagodi mgbe ọrụ n'onwe ya siri ike, imezu ya na -eweta ọ joyụ.

Ihe mmụta dị ebe a: Alala azụ. Họrọ ihe ị na -atụpụrụ anya na ya mgbe niile, ma kwe nkwa imeri ya. Dozie ya na obere usoro, Marsh kwuru. Nke ahụ ga -enyere gị aka jiri nwayọ wulite ike iche echiche gị. Ọzọkwa igodo: na -azụ onwe gị ka ị zuo ike na akara. Ime mmega iku ume na ntụgharị uche mgbe niile ga -enyere gị aka belata nchegbu gị ma nabata ihe ịma aka ahụ.

Magazin Shape, mbipụta June 2020

Nyochaa maka