Ike ọgwụgwọ nke Yoga: Otu omume si nyere m aka ịnagide mgbu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọtụtụ n'ime anyị emeela ihe mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa na-egbu mgbu n'oge ụfọdụ na ndụ anyị-ụfọdụ dị njọ karịa ndị ọzọ. Mana maka Christine Spencer, onye dị afọ 30 si Collingswood, NJ, ịnagide nnukwu mgbu bụ ihe na-adị ugbu a.

Achọpụtara Spencer na 13 nwere ọrịa Ehlers-Danlos (EDS), ọrịa anụ ahụ jikọtara ya na fibromyalgia. Ọ na-akpata hyper-mobility, muscle esemokwu, mgbu mgbe niile, na ụfọdụ, ọnwụ.

Mgbe mgbaàmà ya kara njọ wee mee ka ọ hapụ kọleji, ndị dọkịta degaara ya ọgwụ maka mmanya mmanya, gụnyere ọgwụ mgbu. Spencer kwuru, "Nke a bụ naanị ụzọ ọgwụ ọdịda anyanwụ mara ka esi agwọ ọrịa." "Emere m ọgwụgwọ anụ ahụ, ma ọ dịghị onye nyere m atụmatụ ogologo oge iji nyere m aka ịgwọ." Ruo ọnwa ole na ole, ọ nọ n'ụra kpamkpam, ọ nweghịkwa ike ịga n'ihu n'ụdị ndụ ọ bụla.

Na 20, a gbara Spencer ume ịnwale yoga site n'aka onye maara nke ọma: nne ya. O buliri DVD, zụta akwa yoga, wee malite imega ahụ n'ụlọ. Ọ bụ ezie na ọ dị ka ọ na -enyere aka, ọ naghị eme ya mgbe niile. N'ezie, mgbe ụfọdụ ndị dọkịta ya kụdara ya mmụọ, ọ kwụsịrị omume ọhụrụ ya. "Nsogbu dị na EDS bụ na ndị mmadụ kwenyere na ọ dịghị ihe ga-enyere aka - nke ahụ bụ ihe m kwenyere maka ihe dị ka afọ asatọ," Spencer na-ekwu.

Mana na Jenụwarị 2012, ọ malitere iche echiche dị iche. "Etelitere m otu ụbọchị ma chọpụta na ịṅụ ọgwụ mgbu mgbe niile na-eme ka ahụ́ gwụ m, na-egbochi m ndụ," ka ọ na-echeta. "Ọ bụ mgbe ahụ ka m kpebiri ịnwale yoga ọzọ-mana n'oge a, amaara m na m ga-eme ihe dị iche. Ọ dị m mkpa ime ya. kwa ụbọchị"Ya mere ọ malitere iji vidiyo na YouTube mee ihe, ma mesịa chọta Grokker, saịtị vidiyo ndenye aha nke nwere ọtụtụ ụdị yoga dị iche iche ma na-enye ohere ịnweta ndị na-enye ọzụzụ na-enye nduzi.

Mgbe ihe dị ka ọnwa anọ nke ime otu omume dị nro gasịrị, Spencer nwere mmetụta mgbanwe na mberede. "Ihe niile gbanwere site n'oge ahụ gaa n'ihu," ka ọ na -ekwu. "Yoga gbanwere ụzọ m si eche na mmetụta m maka ihe mgbu m. Ugbu a, enwere m ike ịhụ ihe mgbu m karịa, kama ịrapara na ya."

Ọ sịrị, "Mgbe m dọpụrụ onwe m n'àkwà ka m mee yoga, ọ na -agbanwe echiche m n'ezie maka ụbọchị ahụ." Ebe ọ bụ na mbụ, ọ ga-elekwasị anya n'echiche na-ezighị ezi banyere ahụghị ahụ nke ọma, ugbu a, site na ụfọdụ iche echiche na usoro iku ume, Spencer nwere ike iburu vibes dị mma site na omume ụtụtụ ya n'ụbọchị dum. (Ị nwekwara ike ime nke a. Mụtakwuo maka uru iku ume yogic ebe a.)

Mgbe ọ ka na -ahụ ihe mgbaàmà EDS, yoga enyerela aka belata ihe mgbu ya, nsogbu mgbasa, na ahụ ike. Ọbụlagodi na ụbọchị ọ ga-amanye naanị n'ime nkeji iri na ise, ọ naghị ahapụ ime ya.

Na yoga agbanwebeghịkwa ụzọ Spencer si emegharị ahụ-ọ gbanwekwara etu o si eri nri. "Amaara m otú nri si emetụta m," ka ọ na-ekwu. "Amalitere m ịzere gluten na mmiri ara ehi, nke ha abụọ jikọtara ya na ọrịa anụ ahụ jikọtara dị ka EDS, bụ nke nyere aka nke ukwuu n'ibelata mgbu m." Ọ na-enwe mmetụta nke ukwuu maka ụzọ iri nri nke Spencer blọọgụ banyere nri enweghị gluten na Gluten Free Yogi. (Ọ bụrụ na ị na-atụle mgbanwe na-enweghị gluten, lelee akụkọ ifo 6 ndị a na-anaghị eri nri na gluten.)

Ọ na-achụkwa ụzọ ọ ga-esi nyere ndị ọzọ nwere ọrịa ahụ aka. Ugbu a, ọ nọ na nkuzi nkuzi-na-enwe olileanya iwetara ndị ọzọ ike ọgwụgwọ yoga. "Amaghị m ma m ga-akụzi ihe na studio ma ọ bụ ma eleghị anya na-enyere ndị nwere EDS aka site na Skype, ma m na-emeghe nke ọma ka m ga-esi na-ejere ndị ọzọ ozi." O guzobekwara ibe Facebook nke na-eje ozi dịka otu nkwado maka ndị ọzọ nwere EDS, fibromyalgia, na ọrịa ndị metụtara ya. "Ndị na-abịa na ibe m na-ekwu na ọ na-enyere ha aka ịnagide nanị inwe obodo, ọ bụrụgodị na ha anọghị ebe ahụ maka yoga," ka ọ na-akọwa.

Isi ozi Spencer chọrọ ịgbasa: "Naanị teta ma mee ya, ị ga-ekele onwe gị ma emechaa." Dị ka ihe mgbaru ọsọ ọ bụla na ahụike ma ọ bụ na ndụ, isi n'àkwà pụọ na ihe mgbochi mbụ ahụ bụ nzọụkwụ mbụ na -aga nke ọma.

Nyochaa maka