Gịnị Na-akpata Isi Ọwụwa Mgbe Oge gachara?

Ndinaya

• Isi ọwụwa mgbe oge na-akpata
• Hormonal ahaghị nhata
• Obere ígwè
• Ọgwụgwọ maka isi ọwụwa mgbe oge gachara
• Wepu

Nchịkọta

Oge nwanyị na-adịkarị ihe dị ka ụbọchị abụọ ruo asatọ. N’oge nsọ nwanyị, enwere ike ịrịa ọrịa dịka ụfụ na isi ọwụwa.

Isi ọwụwa dị iche iche kpatara ya, mana n'ozuzu ha na-esite na njupụta ma ọ bụ na-eme ka nrụgide dị na irighiri akwara gị. Mgbe nrụgide dị n'akụkụ akwara gị gbanwere, a na-eziga mgbaàmà mgbu na ụbụrụ gị, na-eduga na mgbu, na-akụ mgbu nke isi ọwụwa.

Guo ka ị chọpụta ihe n’eme n’oge nsọ enwere ike ịkpalite isi ọwụwa.

Isi ọwụwa mgbe oge na-akpata

Ọ bụrụ na ị nwee isi ọwụwa, ọ nwere ike ịbụ n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ, nrụgide, mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ ihe ndị na-eri nri, ma ọ bụ ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Otú ọ dị, isi ọwụwa ozugbo ma ọ bụ ọbụna tupu oge gị nwere ike ịbụ n'ihi ihe jikọrọ oge gị, dị ka:

• hormonal ahaghị nhata
• obere ígwè ọkwa

Hormonal ahaghị nhata

Mgbe ị nwere oge gị, ogo gị nke mmiri na-agbanwe nke ukwuu. Enwere ike imetụta nsogbu hormone ma ọ bụrụ na ị na-ewere akara ịmụ nwa. Estrogen na progesterone bụ homonụ abụọ ahụ na-agbanwe n'oge oge ịhụ nsọ nwoke.

Gbanwe mgbanwe nke estrogen na progesterone nwere ike ịkpalite isi ọwụwa. Onye ọ bụla dị iche, ị nwere ike ịnweta isi ọwụwa ma na mbido, etiti, ma ọ bụ njedebe nke oge gị. Otú ọ dị, isi ọwụwa dịkarịsịrị n'oge oge ịhụ nsọ na ekwesịghị ịbụ isi ihe kpatara nchegbu.

Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-enweta isi ọwụwa na-egbu mgbu nke a na-akpọ migraines menstrual bụ ihe si na mgbanwe mgbanwe nke homonụ. Ihe mgbaàmà nke mpụga nsọ nsọ na-esi ike ma nwee ike ịgụnye:

• ọgbụgbọ
• agbọ agbọ
• nkọ, ihe ike throbbing
• nrụgide na-egbu mgbu n'azụ anya
• oke uche na-enwu gbaa na ụda

Obere ígwè

N'oge nsọ nwanyị, a na-awụpụ ọbara na anụ ahụ site na ikpu. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe oke oge, na-enwe nnukwu ọbara ma e jiri ya tụnyere nke ndị ọzọ.

Womenmụ nwanyị ndị nwere oke ọbara na-efunahụ ọtụtụ ọbara na-enwekarị ụkọ iron na ngwụsị nke oge ha. Obere ígwè nwere ihe ọzọ nwere ike ibute isi ọwụwa mgbe oge gachara.

Ọgwụgwọ maka isi ọwụwa mgbe oge gachara

Isi ọwụwa na-ejikarị izu ike ma ọ bụ ihi ụra dozie onwe ha. Agbanyeghị, ịnwere ike ịnwale ọgwụgwọ ụfọdụ iji nyere aka mee ka usoro a dị ngwa ma ọ bụ belata ihe mgbu nke isi ọwụwa mgbe oge gị gasịrị:

• Jiri akwa mpikota onu iji mee ka obi ghara iru ala ma kpoo akwara obara.
• Jiri ogwu ogwu (OTC) nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) dika ibuprofen (Advil) ma obu analgesic dika acetaminophen (Tylenol).
• Na-a lotsụ nnukwu mmiri ka mmiri ghara ịgwụ gị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa hormonal, dọkịta gị nwere ike inye iwu:

• etrogen supplementation na pill, gel, ma ọ bụ patch
• magnesium
• na-aga n'ihu dosing nke ọgwụ mgbochi ọgwụ

Ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa metụtara ụkọ iron, ịnwere ike ịnwale mgbakwunye iron ma ọ bụ rie nri bara ụba na nri nwere nri dịka:

• shellfish
• elu (akwụkwọ nri, kale)
• mkpo
• anụ uhie

Wepu

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe isi ọwụwa dịka akụkụ nke oge ịhụ nsọ ha. Can nwere ike ịnwale ịgwọ nke gị site na ọgwụgwọ hormonal, mgbakwunye mgbatị, ma ọ bụ ọgwụ mgbu OTC. Mgbe ụfọdụ ihe kachasị mma i nwere ike ime bụ naanị idina ala n’ime ụlọ dị jụụ, gbaa ọchịchịrị, jụụ wee chere ruo mgbe isi ọwụwa gafere.

Ọ dị mma mgbe niile ịgwa dọkịta gị gbasara nsogbu ọ bụla ị nwere, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnwee isi ọwụwa na-egbu mgbu ma ọ bụ ogologo oge.

Ọ bụrụ na ị nwere oke isi ọwụwa na-enweghị atụ nke na-anaghị anabata ọgwụgwọ n'ụlọ, ị kwesịrị ịchọ nlekọta ngwa ngwa maka nyocha iji gosipụta na ọ bụghị n'ihi ihe ọzọ.