HDL: Cholesterol "Ezigbo"

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ kọlesterol?
• Gịnị bụ HDL na LDL?
• Kedu ka m si mara ihe ọkwa HDL m bụ?
• Kedu ihe ọkwa HDL m kwesịrị ịbụ?
• Kedụ ka m ga - esi bulite ọkwa m HDL?
• Kedu ihe ọzọ nwere ike imetụta ọkwa HDL m?

Na nchikota

Gịnị bụ kọlesterol?

Cholesterol bụ waxy, nke nwere abụba dị na mkpụrụ ndụ niile dị n'ahụ gị. Imeju gị na-emepụta cholesterol, ọ dịkwa na nri ụfọdụ, dịka anụ na mmiri ara ehi. Ahụ gị chọrọ ụfọdụ cholesterol iji rụọ ọrụ nke ọma. Ma inwe cholesterol dị ukwuu n’ọbara gị na - ebute ohere ị nwere ịrịa ọrịa akwara akwara.

Gịnị bụ HDL na LDL?

HDL na LDL bụ ụdị abụọ nke lipoproteins.Ha bụ ngwakọta nke abụba (lipid) na protein. Lipids choro ka etinye ya na protein ka ha we gabiga obara. HDL na LDL nwere ebumnuche dị iche:

• HDL na-anọchite maka oke lipoproteins. Mgbe ụfọdụ a na - akpọ ya “ezigbo” kọlesterol maka ọ na - ebubata cholesterol site n’akụkụ ndị ọzọ n’ahụ gị laa na umeji gị. Imeju gị na-ewepu cholesterol ahụ gị.
• LDL na-anọchite maka lipoproteins dị ala. A na - akpọ ya mgbe ụfọdụ kọlestrọl "ọjọọ" n'ihi na ọkwa LDL dị elu na-eduga n'ịkpata kọlestrọl na akwara gị.

Kedu ka m si mara ihe ọkwa HDL m bụ?

Nnwale ọbara nwere ike tụọ ọkwa cholesterol gị, gụnyere HDL. Mgbe na ugboro ole ị kwesịrị ịnwale ule a dabere na afọ gị, ihe egwu, na akụkọ ntolite ezinụlọ. Nkwado izugbe bụ:

Maka ndị dị afọ 19 ma ọ bụ nwata:

• Nnwale mbụ kwesịrị ịdị n'etiti afọ 9 ruo 11
• Shouldmụaka kwesiri ịnwale ule ọzọ kwa afọ ise
• Fọdụ ụmụaka nwere ike ịnwale nke a bido na afọ abụọ ma ọ bụrụ na e nwere akụkọ ihe mere eme n’ezinaụlọ nke cholesterol dị elu, nkụchi obi, ma ọ bụ ọrịa strok

Maka ndị dị afọ 20 ma ọ bụ karịa:

• Ndị na-eto eto kwesịrị ịnwale ule ahụ kwa afọ ise ọ bụla
• Mụ nwoke ndị nọ n’afọ iri anọ na ise ruo iri isii na ise na ụmụ nwaanyị afọ iri ise na ise ruo iri isii na ise kwesịrị inwe ya kwa afọ

Kedu ihe ọkwa HDL m kwesịrị ịbụ?

Site na cholesterol HDL, ọnụ ọgụgụ dị elu ka mma, n'ihi na ọkwa HDL dị elu nwere ike belata ihe ize ndụ gị maka ọrịa akwara obi na ọrịa strok. Kedu otu HDL gị kwesịrị ịdị dabere na afọ gị na mmekọahụ:

Kedụ ka m ga - esi bulite ọkwa m HDL?

Ọ bụrụ na ọkwa HDL gị dị oke ala, mgbanwe ndụ nwere ike inye aka. Mgbanwe ndị a nwekwara ike inye aka igbochi ọrịa ndị ọzọ, ma mee ka ahụ dị gị mma karịa:

• Rie ezigbo nri. Iji bulie ọkwa gị HDL, ịkwesịrị iri abụba dị mma karịa abụba ọjọọ. Nke a pụtara na ịmachi abụba juputara, nke gụnyere mmiri ara ehi zuru oke na chiiz, anụ abụba dị ka soseji na anụ ezi, na nri ejiri bọta, mmanu abuba, na mkpụmkpụ. Ikwesiri izere abụba trans, nke nwere ike ịbụ na ụfọdụ margarines, nri eghe, na nri esichara dị ka ihe eji esi nri. Kama, rie abụba ndị na-adịghị edozi ahụ, nke a hụrụ na ube oyibo, mmanụ oriri dị ka mmanụ oliv, na mkpụrụ. Kwụsị carbohydrates, ọkachasị shuga. Gbalịakwa iri nri ndị ọzọ na-adịkarị elu fiber, dị ka oatmeal na agwa.
• Nọgide na ahụ ike. Nwere ike ịkwalite ọkwa HDL gị site na ifelata, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ abụba dị n’úkwù gị.
• Mmega. Inwe mmega ahụ oge niile nwere ike ibuli ọkwa HDL gị, yana belata LDL gị. Kwesịrị ịgbalị ime 30 nkeji oge iji nwayọ nwayọ rụọ ọrụ mgbatị ahụ, ọ bụrụ na ọ bụghị ụbọchị niile.
• Zere sịga. Ụ sịga na ị exposureụ sịga sịga nwere ike belata ọkwa HDL gị. Ọ bụrụ na ị na-a aụ sịga, jụọ onye na-elekọta ahụike gị ka o nyere gị aka ịchọta ụzọ kacha mma ị ga-esi kwụsị ya. I kwesịkwara ịgbalị isepụ anwụrụ anwụrụ.
• Kwụsị mmanya na-aba n'anya. Alcoholụbiga ihe ọ alcoholụ mayụ na-aba n'anya ókè pụrụ ime ka ọ ghara ịdịru HDL, ọ bụ ezie na ọ dị mkpa inyochakwu ihe iji gosi ya. Ihe anyị maara bụ na ị alcoholụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ị buru ibu, nke ahụ na-eme ka ọkwa HDL gị belata.

Medicinesfọdụ ọgwụ cholesterol, gụnyere ụfọdụ statins, nwere ike ibuli ọkwa gị HDL, na mgbakwunye na iweda ọkwa LDL gị. Ndị nlekọta ahụike anaghị enyekarị ọgwụ ọgwụ iji bulie HDL. Mana ọ bụrụ na ị nwere ọkwa HDL dị ala na ọkwa LDL dị elu, ị nwere ike ịchọrọ ọgwụ.

Kedu ihe ọzọ nwere ike imetụta ọkwa HDL m?

Akingụ ọgwụ ụfọdụ nwere ike belata ọkwa HDL na ụfọdụ ndị mmadụ. Ha gụnyere

• Beta blockers, ụdị ọgwụ mgbali elu
• Anabolic steroids, gụnyere testosterone, nwoke hormone
• Progestins, nke bụ homonụ ụmụ nwanyị nọ na ọgwụ mgbochi ịmụ nwa na ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụ
• Benzodiazepines, ọgwụ ụra nke a na-ejikarị maka nchekasị na ehighị ụra nke ọma

Ọ bụrụ na ị na-ewere otu n'ime ndị a ma ị nwere ọkwa HDL dị oke ala, jụọ onye na-eweta gị ma ọ bụrụ na ị ga-aga n'ihu na-ewere ha.

Ọrịa shuga nwekwara ike belata ọkwa HDL gị, nke ahụ na-enye gị ihe ọzọ iji jikwaa ọrịa shuga gị.