Pụrụ Cgwọ Ọrịa Isi Ọwụwa?

Ndinaya

• Nwere ike ịgwọ ọrịa isi ọwụwa?
• Ihe ngwọta 5
• 1. Vitamin B6
• 2. NSAIDs
• 3. Ahụ ike na-a drinksụ
• 4. N-acetyl-cysteine
• 5. Mmega ahụ
• Ndụmọdụ iji belata ihe mgbu
• 1. Gbalia rie nri
• Ihe oriri 7 nke ga-agwọ nri gị
• 2. waterụọ mmiri
• 3. Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na-acha ọkụ
• 4. Mara oke ike gi
• 5. kpa ókè
• 6. Mafere “ntutu nkịta”
• 7. Mafere usoro ịkwụ ụgwọ mmanya
• 8. Cheta, onye ọ bụla dị iche
• Ihe na-akpata isi ọwụwa
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Nwere ike ịgwọ ọrịa isi ọwụwa?

Hangover isi ọwụwa abụghị ihe ọchị. A maara nke ọma na ị drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà n'echi ya. Isi ọwụwa bụ naanị otu n'ime ha.

Ọ dị mfe ịchọta tọn purported hangover isi ọwụwa "gwọọ" na ị nwere ike ime n'ụlọ na ọbụna ịzụta na-echekwa. Mana imirikiti n'ime ha enweghị nyocha sayensị a pụrụ ịdabere na ya nke na-egosi na ha na-arụ ọrụ.

Bestzọ kachasị mma iji zere mmanya na-egbu egbu bụ ịkwụsị oke mmanya ị na-a drinkụ n'otu oge. N'agbanyeghị nke ahụ, anyị enwetakwala ndụmọdụ ndị nwere ike inyere gị aka belata ohere ịnweta isi ọwụwa, na ole na ole iji belata ihe mgbu gị ma ọ bụrụ na ị nwetala.

Ihe ngwọta 5

Nke mbụ, ka anyị kwuo maka ụfọdụ ọgwụgwọ ndị nwere ụfọdụ ihe mmụta sayensị iji kwado ha.

1. Vitamin B6

Vitamin B6 bụ ezigbo ihe na-edozi ahụ nke a hụrụ na ụdị nri niile, dịka anụ ọkụkọ, poteto, na mkpụrụ osisi. Mmanya na-egbu egbu na-ebelata ogo vitamin B gị, na-eme ka ọ na-esiri ahụ gị ike ịgbari na iwepu mmanya.

Adingdọnye nri B6 na nri obi ma ọ bụ were ihe mgbakwunye nri nwere ike inyere ahụ gị aka iwepụ mmanya na-egbu ngwa ngwa. Nke a nwere ike inyere gị aka izere isi ọwụwa, ma ị na-ewere B6 tupu ị drinkụọ.

2. NSAIDs

Ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (NSAIDs) nwere ike inye aka belata mbufụt na ahụ gị metụtara ị drinkingụ mmanya. NSAIDS nke na-eduga na isi ọwụwa na mpụga. Nara obere ọgwụ NSAID nwere ike inye aka gbochie isi ọwụwa.

Naanị wepụ ya na doses. Ejikọtara mmanya na-aba n'anya, NSAID nwere ike.

Ejila ịetamụ mmanya ma ọ bụ mgbe ị na-egbu egbu. Acetaminophen na-eme ka o siere ahụ gị ike ịhazi mmanya ma nwee ike imebi umeji gị.

Imeju gị a na-arụ ọrụ oge ịfefe iji wepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ gị. Oke Tylenol - ihe karịrị 4,000 mg na oge 24 - mgbe agụụ na-eduga n'ọrịa imeju dị egwu ma ọ bụ imeju imeju.

3. Ahụ ike na-a drinksụ

Mmiri dị mkpa mgbe ị na-a drinkụ. Mmanya na-aba n’anya nwere ike ime ka mmiri ghara ịgwụ gị n’ahụ́ ma mee ka ahụ gị nke electrolytes kwụsị.

D Dụ ihe ọverageụverageụ na-ejupụta na ndị ọzọ electrolytes nwere ike inyere gị aka iweghachi nguzo electrolyte gị ma nọgide na-adị ọcha.

Nnyocha 2014 sitere na Center for Weight and Health na UC Berkeley chọpụtara na ihe ọ fitnessụ fitnessụ ahụike dị ka Gatorade dị mma maka ịdị ngwa ngwa ngwa ngwa mgbe mmega ahụ siri ike. Yabụ, ha nwere ike ịme ka mmiri gwụ gị karịa mmiri a na - a regularụkarị.

Naanị emebigala ya ókè. Fọdụ ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ike ịnwe ihe ruru gram 36 nke shuga maka ounce 20. Oké shuga nwere ike ime ka mgbaàmà ị na-a hangụbiga mmanya ókè.

4. N-acetyl-cysteine

N-acetyl-cysteine ​​(NAC) bụ amino acid sitere n'okike nke na-enyere ahụ gị aka ịlụ ọgụ megide mmetụta na-egbu egbu nke acetaldehyde. Acetaldehyde bụ mmiri ọgwụ jikọtara ya na ọtụtụ mgbaàmà hangover, gụnyere isi ọwụwa. Dika acetaldehyde na-ebili, ogo gi na-ebelata. Glutathione bụ antioxidant na-ewere ọnọdụ na.

Were 200-to 300-milligram (mg) NAC mgbakwunye ọkara ọkara elekere tupu ịmalite ị drinkingụ mmanya. Nke a nwere ike ime ka ọrịa mgbaàmà gị na-esichaghị ike.

5. Mmega ahụ

Ke ofụri ofụri, emega ahụ ụbọchị mgbe ị na-a drinkụ na-adịghị atụ aro.

Ma mmega ahụ dị mfe nwere ike inyere ahụ gị aka ọsọsọ yana usoro mmegharị ya, na-ewepụ mmanya gị na nsị metụtara ya ngwa ngwa. Naanị jide n'aka na ị ga-anọrọ mmiri ebe ọ bụ na ahụ gị na-alụ ọgụ ugbu a na mmetụta nke akpịrị ịkpọ nkụ mgbe ị kwụgidere.

Ndụmọdụ iji belata ihe mgbu

Ugbua ara na mmanya na-egbu egbu? Lee ndụmọdụ asatọ iji belata ihe mgbu gị.

1. Gbalia rie nri

Ihe oriri 7 nke ga-agwọ nri gị

Rie nri tupu, n'oge, na mgbe ịingụ mmanya. Ndị a bụ ụfọdụ ihe kpatara nke a ji enyere aka:

• Iri nri na-enyere aka ime ka ogo shuga dị n’ọbara gị dị n’otu. Ọbara dị ala n'ọbara nwere ike.
• Idebe ogo shuga dị n’ọbara gị nwekwara ike ịkwụsị oke Nke a nwere ike igbochi isi ọwụwa yana mgbaàmà ndị ọzọ, dị ka ọgbụgbọ na ike ọgwụgwụ.
• Ụ ihe ọ causesụ aụ na-akpata ọnwụ nke vitamin nke nwere ike iduga mgbaàmà nke mmanya na-egbu, dị ka isi ọwụwa. Iri nri nwere ike ime ka vitamin gị dị elu, nwekwa ike igbochi ụfọdụ n’ime ihe mgbaàmà ndị ahụ.

2. waterụọ mmiri

Were nke a: Nwee otu iko ma ọ bụ karama mmiri na ihe ọ withụ everyụ ọ bụla.

Ma ọ bụ, gbalịa ị drinkingụ mmiri tupu ị haveụọ mmanya na mgbe ị afterụchara. Nwee iko 1 ma ọ bụ karama mmiri ounce 16 maka mmanya ọ bụla ounce 12 ma ọ bụ mmanya ounce 4 ruo 6 ị na-a drinkụ.

Ihe ọ followingụ followingụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị mmiri na iwelata isi ọwụwa:

• mma ol ’larịị mmiri
• Gatorade ma ọ bụ Powerade
• aki oyibo
• mmiri alkaline na-emeziwanye na electrolytes ọzọ, dị ka potassium na magnesium

N'ihi gịnị? n'ihi na mmanya bụ diuretic - ọ na - eme ka ahụ gị bawanye mmamịrị ole ọ na - emepụta. Nke a na - eme ka mmiri na electrolytes kwụsị, yabụ ị ga - enweta mmiri ngwa ngwa karịa. Ma ọ bụrụ na ịkwụsị ị vomitingụbiga mmanya ókè, ị ga-efufu ọbụna mmiri mmiri.

Igbochi akpịrị ịkpọ nkụ na-egosi na mgbaàmà ịmịnye mmanya gị ga-adị njọ karịa, ma ọ bụrụ na ịnwere nke ọ bụla. Na hydration nwere ọtụtụ uru ndị ọzọ, kwa.

3. Họrọ ihe ọ drinksụ drinksụ na-acha ọkụ

Ọchịchịrị ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ, ọ ga-aka njọ karịa mmanya gị. Nke a bụ n'ihi na mmanya, mmanya na-acha oji dị ka wiski, bourbon, na brandi nwere ọtụtụ.

Ndị na-eme mkpọtụ sitere na distillation ma ọ bụ usoro gbaa ụka ejiri mepụta mmanya ndị a gbara ọchịchịrị. Fọdụ ndị na-esokarị ndị mmadụ gụnyere:

• tannins
• acetone
• acetaldehyde

Ndị na-eso ụzọ nwere ike ibute ọrịa mgbapụta, gụnyere isi ọwụwa. Họrọ maka ihe ọ drinksụ drinksụ na-acha ọkụ ọkụ dị ka vodka iji belata iwe gị n'echi ya.

4. Mara oke ike gi

Nke a kwụ ọtọ: Arụgidela ị toụ karịa ka ị nwere, ma ọ bụ ma ọlị, ọ bụrụ na ịnweghị mmetụta. Oke gị adịghị ka ndị ọzọ, ọ nwere ike ọ gaghị adị gị ka ị likeụ mmanya oge niile mgbe ndị mmadụ nọ.

Akụkụ nke abụọ nke a bụ ige ntị n'ahụ gị ma jiri ahụmịhe gị gara aga dị ka ntụnye aka. Ikekwe otu ihe ọ drinkụ drinkụ dị mma, mana abụọ ma ọ bụ karịa na-amalite ime ka ị dị nro, na-acha ọkụ ọkụ, ma na-ebute isi ọwụwa n'echi ya. Mee ihe kacha masị gị.

5. kpa ókè

Ahụ gị na-agbanwe otu ị servingụ mmanya na-aba n'anya (ihe dị ka ounce 16) n'ime oge elekere ma ọ bụ karịa. Yabụ, belata otu ihe ọ drinkụ drinkụ kwa elekere.

Gbasa ihe ọ alcoholụ alcoholụ mmanya na-aba n'anya gị n'oge a na-enye ahụ gị aka iwepụ mmanya na-aba n'anya nke ọma ka ọbara ị alcoholụbiga mmanya na-egbu gị (BAC) wee dị ala ma bụrụ nke a kpopụrụ n'anụ ahụ tupu echi. Nke a nwere ike inyere gị aka izere mgbaàmà nke ịkwa iko kpamkpam.

6. Mafere “ntutu nkịta”

“Ntutu nkịta” na-ezo aka ị havingụ otu mmanya na-aba n'anya ụtụtụ echi nke ị ga-echi n'abalị ahụ.

Nnyocha na-egosi na ọ na-arụ ọrụ amachaghị. Ọzọkwa, ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya mgbe ahụ gị na-eme ihe mgbaàmà mmanya na-egbu egbu nwere ike ime ka ha ka njọ ma ọ bụ bụrụ naanị ndozi oge tupu mgbaàmà gị alaghachi.

7. Mafere usoro ịkwụ ụgwọ mmanya

Egela ntị na usoro ndu niile dịpụrụ adịpụ, nke a na-ekwu na ọ ga - enyere aka “gwọọ” mmanya ogbugbu. Efrata dị ka akwa àkwá, ngwa nri, na ọtụtụ ihe nchekwa eji eji nri ma ọ bụ ngwa ngwa nwere ike ime ka mgbaàmà dị ka ọgbụgbọ na agbọ agbọ.

Jide na nri, protein jupụtara, nri juputara na vitamin dịka:

• unere
• akwa
• akụ
• akwụkwọ nri

8. Cheta, onye ọ bụla dị iche

Ọ bụghị onye ọ bụla na-enwe otu mmetụta ị ofụ mmanya ha ụtụtụ. N’ezie, mkpụrụ ndụ ihe nketa gị nanị kpatara nke ahụ na-eso akpata otú ahụ́ gị si a toụbiga mmanya ókè.

Nkera nke ọzọ nke mgbanwe ndị na - enyere gị aka ịmịnye gị gụnyere:

• ma ị bụ nwoke ma ọ bụ nwanyị
• ego ole ka ị dara
• kedu ọgwụ ị na-a takingụ
• ole ka i rie
• Enzyme erughị ala nke na-eme ka ị na-acha ọcha ma ọ bụ na-arịa ọrịa mgbe ị na-a alcoholụ mmanya
• ole ị na-a drinkụ ngwa ngwa (otu ihe ọ drinkụ drinkụ otu awa vs. ọtụtụ ihe ọ inụ drinksụ na otu awa)

Ihe na-akpata isi ọwụwa

Mmanya na-egbu egbu nwere mmiri ọgwụ a na-akpọ ethanol. Ka ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, afọ gị na-amịkọrọ ihe dị ka pasent 20 nke ethanol a ebe eriri afọ gị na-amịkọrọ ndị ọzọ. Site na eriri afọ, ethanol na-abanye n'ọbara na n'ime ahụ gị niile, gụnyere ụbụrụ gị.

Mmetụta mamịrị Ethanol nwekwara ike ime ka ike gwụ gị ngwa ngwa, isi ọwụwa bụ naanị otu n'ime ọtụtụ mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ.

N’ime ọbara gị, ethanol nwere ike ibute isi ọwụwa site na vasodilation. Nke a pụtara na ọ na - eme ka arịa ọbara gị gbasaa. Vasodilation nwere ike ịkpali ụfọdụ irighiri ụbụrụ ma rụpụta ihe mgbu. Mmanya na-egbu egbu na-emetụtakwa kemikal na homonụ n'ụbụrụ gị, dị ka histamine na serotonin, bụ́ nke na-eme ka e nwee isi ọwụwa.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ụbiga mmanya na-aba n’anya ókè n’otu oge nwere ike iduga nsí na-egbu egbu. Ọ bụrụ na edozighị ya, ị alcoholụ mmanya na-egbu egbu nwere ike ibute nsonaazụ ga-adịte aka ma ọ bụ nwedịrị ike ịnwụ.

Nweta enyemaka ahụike mberede ma ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ọ bụla ị na-a drinkingụ na-achọpụta nke ọ bụla n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• na-enwe mgbagwoju anya
• agba na-agbanwe agba ka ọchịchịrị na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ odo odo
• tufuo
• iku ume iku ume (iku ume na iku ume na-erughị ugboro asatọ na nkeji)
• ịkwụsịtụ n’etiti iku ume (sekọnd 10 ma ọ bụ karịa)
• akpata oyi
• ọdịdọ
• na-ada n'amaghị ama na enweghị ike ibili

Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị nweghị ike ịchịkwa oke ihe ọ youụ youụ ị na-a stopụ ma ọ bụ ịkwụsị onwe gị ị drinkingụ mmanya ọ bụrụgodị na ọ na-akpata ihe mgbu anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche, ị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ maka ịismụbiga mmanya ókè.

Ihe mbụ ị ga-eme iji kwụsị ịismụbiga mmanya ókè bụ ikweta na i nwere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè, yanakwa nsogbu ọ na-akpatara gị ná ndụ. Ozugbo ị ruru ihe a dị mkpa, gwa dọkịta gị, onye na-agwọ ọrịa, ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ike inye aka kwado ọgwụgwọ maka ị alcoholụbiga mmanya ókè. Cheta, ọ bụghị naanị gị.

Isi okwu

Isi ihe na-akpata izere isi ọwụwa na-egbu egbu bụ imeru ihe n'ókè. Were ya nwayọ mgbe ị na-a alcoholụ mmanya. Gbalịa ị siụ mmiri kama ịulụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ịkụ égbè.

Mana ọ bụ na ị na-emekọ ihe gbasara mmanya, gbalịa otu ma ọ bụ karịa n'ime ndụmọdụ ndị a iji hụ ihe ga-adịrị gị mma. Malite na iri nri dị mma na ị drinkingụ ọtụtụ mmiri tupu, mgbe, na mgbe ị drinkingụchara.

Inweta usoro mgbochi bụ ụzọ kachasị mma iji kwụsị isi ọwụwa tupu ya amalite.