Olee Otú Ikowe Ihe Ga-esi Na-emetụta Ahụ́ M?

Ndinaya

• Abamuru nke ikowe n’elu
• Ihe egwu
• Ihi ụra kpakpando
• Ogologo oge ole ka ị ga-akwụrụ ụgwọ?
• Nwere ike ịnwụ site n'ịkwụda ala?
• Wepụ ya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Ikwanye n’elu na-abụ ihe egwuregwu. O nwedịrị ike ime ka ọ dị gị ka nwatakịrị ọzọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnwale ya na ogwe enwe. Ma ụfọdụ ndị toro eto taa na-eme isi ala na-agbada n'ihi ihe ọzọ.

Usoro ntụgharị bụ ụdị ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inyere aka na mgbu azụ. Ebumnuche ya bụ ịkpọgidere isi ala ma gbatịa spain ahụ. Ọtụtụ mmadụ ji ya swearụọ iyi. Ma agwakọtara ndị sayensị na nrụpụta ọrụ nke ịdabere n'ala iji belata ihe mgbu.

A choro otutu omumu iji gosiputa ma oburu na iru ala na-enye ezi abamuru ahu ike.

Abamuru nke ikowe n’elu

Ebumnuche nke usoro ntụgharị bụ iji weghachite mkpakọ nke ike ndọda na spain. A na-emekarị ya na tebụl ntụgharị. Tebụl ndị a nwere ihe nkwado nkwonkwo ụkwụ ma nwee ike gbanwee ya n'ọnọdụ dị iche iche na-atụgharị gị azụ, gụnyere otu ebe ị na-agbada kpamkpam.

Nke a nwere ike gbasaa spain ma belata nrụgide na diski na mgbọrọgwụ akwara. O nwekwara ike ime ka ohere dị n'etiti vertebrae. Uru ndị bara uru nke ịdọrọ n'elu ala n'oge usoro ntụgharị gụnyere:

• oge dị mkpirikpi site na mgbu azụ, sciatica, na scoliosis
• mma spain
• enwekwu mgbanwe
• belata mkpa maka ịwa ahụ azụ

Mana buru n'uche, enwere obere ihe akaebe iji kwado nrụpụta nke uru ndị a. Ihe omumu ekwenyeghikwa uru nke ikwue isi ala. Imirikiti ihe emere ugbu a bụ obere ọkwa.

Dị ka usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka iji ịdụnye agịga n'ahụ agwọ ọrịa ma ọ bụ ịsụ ụfụ, nsonaazụ nke usoro ntụgharị dị iche maka mmadụ niile. Achọkwuru nnyocha.

Ihe egwu

Usoro ntụgharị abụghị ihe dị mma maka onye ọ bụla. Mgbe ị na-agbatị ala maka ihe karịrị nkeji ole na ole, ọbara mgbali gị na-abawanye. Obi gi na-egbu oge. Enwekwara nrụgide ka ukwuu na anya gị. Zere usoro ntụgharị ma ọ bụrụ na ịnwee:

• ọbara mgbali elu
• ọnọdụ obi
• glaucoma
• azụ ma ọ bụ mgbaji ọkpụkpụ
• ọrịa ogbu na nkwonkwo
• hainia

Ikwanye n’elu na-echeghịkwa ma ọ bụrụ na i buru oke ibu, ma ọ bụ buru oke ibu, ma ọ bụ dị ime. Na-enyocha onye dọkịta mgbe niile tupu ịnwale ọgwụgwọ ntụgharị.

Ihi ụra kpakpando

Ihi ụra ihu ala adịghị mma. Ikwesighi ịnọ na isi ala, tinyere na tebụl ntụgharị, maka ihe karịrị nkeji ole na ole n'otu oge. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ dị mma maka azụ gị, ihi ụra n'ọnọdụ a nwere ike ibute ihe egwu maka ahụike gị na ọbụna ọnwụ.

Ọ dị mma iji zuru ike ala, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na-enyere aka na mgbu azụ gị. Mana gbaa mbọ hụ na ị nwere ọkachamara ma ọ bụ enyi nọ gị nso ka ị ghara ihi ụra n’ọnọdụ a.

Ogologo oge ole ka ị ga-akwụrụ ụgwọ?

Ọ nwere ike ịdị egwu, ọbụnakwa na-egbu egbu, ịkwụdabere ala ogologo oge dị ka ebe ọbara na-adaba isi. Bido kwụgidere na ọnọdụ agafeghị oke maka 30 sekọnd na 1 nkeji n'otu oge. Wee bulie oge ahụ site na nkeji abụọ rue atọ.

Gee ntị n'ahụ gị ma laghachi n'ọnọdụ ziri ezi ma ọ bụrụ na ahụ adịchaghị gị mma. Nwere ike ịrụ ọrụ ruo n’iji tebụl atugharị maka nkeji iri rue iri abụọ n’otu oge.

N'ezie, alaka osisi ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-emejuputa enweghị ọkwa nkwado dịka okpokoro okpokoro.

Nwere ike ịnwụ site n'ịkwụda ala?

Enwere ike ịnwụ site n'ịkwụ ụgwọ n'elu ogologo ogologo. Ọ dị obere, mana ọbara nwere ike ịbanye n’isi, nke nwere ike ịdị oke egwu maka ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale usoro ntụgharị ma ọ bụ ụdị ọzọ nke ịdọgburu ala, mee nke a mgbe niile site n'aka onye ọkachamara, dịka onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ. Ma ọ bụ nwee enyi dị nso ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịlaghachi na enweghị ike ị kwụ ọtọ.

A hụrụ otu onye dị afọ 74 na ịrị ugwu na Utah ka ọ nwụrụ ka ọ kwụgburu kpakpando ala n'abalị. Onye dinta ozo na Oregon no na onodu ogwu nke aru ike mgbe ejidere ya na nkwekorita ya ma kpochie isi ala ruo ubochi abuo.

Ndị ọchịchị kwenyere na obi ya kwụsịrị ịkụ n'oge nnwapụta nnapụta ahụ n'ihi na e weghachitere ọbara ọgbụgba na-agbada ya na mberede. Emeela ka ọ dịghachi ndụ ma buru ya gaa ụlọ ọgwụ dị na mpaghara.

Wepụ ya

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-enwe mmasị ịkwụ ọtọ. Ha ji ya swearu iyi dika ihe nkpachapu obi. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale ya, nwalee usoro ntụgharị na tebụl. Mana gbaa mbọ hụ na ọ nwere ọkachamara, dibia ahụike, ma ọ bụ otu enyi nọ gị iji nyere gị aka ịlaghachi kwụ ọtọ.

I nwekwara ike gbalịa ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi kpọọ isi ala, dị ka yoga nke ikuku. Jide n'aka na ị nyere oge gị ahụ iji dozie site na mbụ ị hụ otu ị si eme ya. Akwụgbula onwe gị n’ala maka ihe karịrị nkeji ole na ole n’otu oge.

Ikwado isi ala adịghị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, ọnọdụ obi, ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ọzọ. Na-agwa dọkịta okwu mgbe niile.