Ndụmọdụ 7 maka minggba Sịlị Loose Mgbe Imechara Afọ

Ndinaya

• Nchịkọta
• 1. Zụlite usoro ime cardio
• 2. Rie ezigbo abụba na protein
• 3. Gbalịa ọzụzụ ike mgbe niile
• 4. waterụọ mmiri
• 5. agehịa aka na mmanụ
• 6. Gbalịa mepụta ngwaahịa ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike
• 7. See spa maka ihe mkpuchi anụ
• Nhọrọ ịwa ahụ
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ime ime nwere ike iweta ọtụtụ mgbanwe n’ahụ gị. Imirikiti n'ime ha na-apụ n'anya mgbe ha nyesịrị ya, mana mgbe ụfọdụ enwere akpụkpọ anụ hapụrụ. Akpụkpọ anụ ahụ bụ nke collagen na elastin, ya mere ọ na-agbasawanye na uru bara ụba. Ozugbo agbatịchara, anụ nwere ike ịnwe nsogbu ịlaghachi n'ụdị ya.

Akpụkpọ ahụ rụrụ arụ nwere ike ịbụ ihe na-akụda mmụọ n’etiti ụmụ nwanyị ndị chọrọ ka ahụ ha laghachite etu ha dị tupu ime ime. Mana ọ dị mkpa icheta na nke a nwere ike iwe oge.

Ahụ gị mere nnọọ ihe ịtụnanya site na ịmụ nwa, yabụ gbalịa ka ị dịrị gị mfe.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gbapụ.

1. Zụlite usoro ime cardio

Mmega ahụ nwere ike inye aka gbaa abụba ume ma daa akwara gị. Gbalịa ije ije ọsọsọ, igwu mmiri, ịgba mwe mwe ọsọ, ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè.

Tupu ịmalite usoro ihe ọhụrụ, jụọ dọkịta gị ma ọ dị mma ịmalite ịmalite ọrụ ọzọ. Bido nwayọ wee rụọ ọrụ nke ọma.

Imega ahụ mgbe niile nwere ike inye aka igbochi ma ọ bụ belata mbubata akpụkpọ.

2. Rie ezigbo abụba na protein

Iri nri na-edozi ahụ na abụba nwere ike inyere gị aka ịzụlite ahụ ike. Protein nwekwara ike ịnwe collagen. Mkpụrụ protein gị dị iche iche dịgasị iche site na otu mmega ahụ ị na-eme yana ogo gị na ịdị arọ gị. Might nwekwara ike ịchọ protein ọzọ ma ọ bụrụ na ị na-enye ara ara.

3. Gbalịa ọzụzụ ike mgbe niile

Gbakwunye mgbatị ọzụzụ iji mezie akwara. Iwuli akwara nwere ike inwe mmetụta dị mma na anụ arụ.

Situps na pushups bụ go-to gut busters, mana Pilates, yoga, na barre klaasị gụnyere ịkwaga - dị ka osisi - nke ahụ na - amanye gị imechi isi gị, hip, na mọzụlụ mara mma maka ogologo oge. Nke a na - eme ka mọzụlụ dịkwuo mma, na - enyere aka mee ka ị gbasie ike ma gbatịkwuo gị.

Ọ bụrụ na ị na-aga otu klaasị ma ọ bụ soro onye na-enye ọzụzụ rụkọ ọrụ, mee ka onye nkuzi ahụ mara na ị mụtara nwa n’oge na-adịbeghị anya. Enwere ike inwe mmegharị ụfọdụ ịchọrọ iji zere.

4. waterụọ mmiri

Mmiri na-enye aka ịkpụcha akpụkpọ ahụ ma mee ka ọ na-agbanwe agbanwe. Ahụ gị na-arụ ọrụ nke ọma na mmiri ọzọ. O nwere ike gbaa abụba ume karịa ma belata njigide mmiri na afọ gị.

5. agehịa aka na mmanụ

Oilsfọdụ mmanụ sitere n’ihe ọkụkụ pụrụ inye aka mee ka akpụkpọ rụzie. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọdịnaya ha na antioxidant na mgbochi mkpali. Dịka ọmụmaatụ, nwere ike inye aka na ịgbatị.

A na-atụgharị mmanụ dị mkpa na mmanụ ụgbọelu, nke nwere uru nke ha maka ahụike anụ ahụ. Gbalịa ihicha mmanụ ndị na-ebu gị, dị ka mmanụ jojoba ma ọ bụ mmanụ aki oyibo n'akụkụ ahịhịa iji nyere aka mee ka anụ ahụ sie ike. Nwere ike tinye obere mmiri ole na ole nke mmanụ dị mkpa dị ka frankincense ma ọ bụ neroli.

6. Gbalịa mepụta ngwaahịa ndị na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike

Enwere ọtụtụ ngwaahịa na-eme ka anụ ahụ dị na ahịa ezubere ịba ụba collagen na elastin na akpụkpọ gị. Efrata, dị ka collagen, vitamin C, na retinoids, nwere ike inyere akpụkpọ aka nwetaghachi ike ya.

7. See spa maka ihe mkpuchi anụ

Ihe mkpuchi spa nwere ike ịrụ ọrụ maka oge pụrụ iche. Ha nwere ike inye aka na ịkpụ akpụkpọ ahụ, mana naanị nwa oge. Might nwere ike ịhụ kelp ntụ ntụ, nnu mmiri, ma ọ bụ ụrọ n'ime akwa spa. Ihe ndị a na-enyere aka mee ka anụ ahụ dị ọcha, dị nro, ma mee ka akpụkpọ ahụ sie ike.

Nhọrọ ịwa ahụ

Abdominoplasty, ma ọ bụ ịwa ahụ ọkpụkpụ, bụ nhọrọ iji mee ka uru ahụ sie ike ma wepụ akpụkpọ anụ. Mana ọ bụghị dochie anya ifelata ma ọ bụ mmemme mmega ahụ.

N'oge usoro ịwa ahụ, ndị dọkịta ga-ebipụ afọ iji wepu akpụkpọ anụ ọzọ. A ga-ejikọta akpụkpọ anụ ndị fọdụrụnụ ma meghee oghere ọhụrụ maka bọtịnụ afọ.

Onu ogugu onu ahia bu $ 6,253, dika American Society of Plastic Surgeons (ASPS) si kwuo. Nke ahụ anaghị agụnye ọgwụ mgbochi, ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ, ma ọ bụ mmefu ndị ọzọ metụtara ya. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mkpuchi ahụike anaghị ekpuchi ịwa ahụ a, ọtụtụ ndị dọkịta na-awa plastik na-enye ndị ọrịa atụmatụ ego.

Ọ bụrụ n'ịhọrọ ịwa ahụ, ASPS na-atụ aro ka ịchọta dọkịta na-awa plastik a kwadoro na mpaghara gị. Gbaa mbọ hụ na ahụ ruru gị ala ma rịọ maka ndị na-ede aha gị.

Wepụ ya

Ime ime na-agbanwe ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ. Ka afọ gị na-eto, ọ dị mkpa ka akpụkpọ ahụ gbasaa. Mgbe ha mụsịrị nwa, ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere ike nwee akpụkpọ anụ na afọ ha.

Ọ bụrụ na ị na-eche na ị maara onwe gị banyere ya, enwere ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka mee ka ọ sie ike ọzọ. Dabere na ole akpụkpọ anụ fọdụrụ, ị nwekwara ike ịhọrọ ịwa ahụ ahọpụtara iji wepụ ihe karịrị.