5 ịkpachara anya iji luso cavities na gingivitis n'afọ ime

Ndinaya

• 1. Jiri mmiri saa ọnụ gị
• 2. Ihichapu ezé mgbe ị gbasasịrị agbọ
• 3. Ifuru
• 4. Rie nri na calcium na vitamin D
• 5. Zere iri nri dị ụtọ nke ukwuu

N'oge afọ ime, ọ dị mkpa ka ụmụ nwanyị nọgide na-enwe ezigbo ọcha ọcha, n'ihi na n'ụzọ a ọ ga-ekwe omume izere ọdịdị gingivitis na oghere, dịka ọmụmaatụ, nke na-agakarị n'oge a, n'ihi mgbanwe mgbanwe nke hormonal, ịmegharị ugboro ugboro na maka nri ụtọ.

Na mgbakwunye, nsogbu ezé n’oge afọ ime na-eme ka ohere nke ịmụ nwa akaghị aka, ịdị arọ na inwe nsogbu ọhụhụ ma ọ bụ ịnụ ihe. Ya mere, n'oge ime ime, nwanyị ahụ kwesịrị ịnọgide na-edebe ọcha ọcha, rie nri kwesịrị ekwesị ma gakwuru dọkịta eze tupu na mgbe ọ dị ime, iji zere nsogbu dị na traktị ọnụ.

Ọ bụ ezie na ihe kachasị mkpa bụ ịsacha ezé gị ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n’ụbọchị, enwere ụzọ ndị ọzọ dị mkpa n’oge afọ ime iji zere nsogbu ọnụ, dị ka:

1. Jiri mmiri saa ọnụ gị

N'oge afọ ime ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka ụmụ nwanyị nwee ahụ ọgbụgbọ na ọgbụgbọ ugboro ugboro, n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal. Ọdịnaya nke ọgbụgbọ ahụ na-abụkarị acidic, nke nwere ike iwe iwe megide ezé ma mebie ha, yabụ mgbe ị gbasasịrị, ihe kachasị mma bụ maka nwanyị dị ime ka ọ sachaa obere mmiri ma ọ bụ jiri akwa mmiri nke enwere ike iji mee ihe n'oge ime ime, n'ihi na na mgbakwunye iji meziwanye uto na ọnụ na iku ume, ọ na-egbochi ezé imebi emebi.

Mụta otu esi emeso oke ọgbụgbọ na ime ime.

2. Ihichapu ezé mgbe ị gbasasịrị agbọ

Ihicha ezé gị oge ọ bụla mgbe ị gbụchara nsị na mpe mpe na-enweghị isi na-enye aka wepụ acid n’ime ezé gị ma gbochie ọgbụgbọ. Na mgbakwunye, ọ na - enye aka iwepụ uto ọjọọ nke na - adịgide n'ọnụ n'ihi ọnụnọ acid.

3. Ifuru

Ihe ọzọ dị irè iji gbochie oghere na gingivitis bụ iji eriri ezé n'etiti ezé gị, mgbe ị na-ehicha ha mgbe niile, ebe ọ na-enye gị ohere iwepụ ihe ruru unyi nke na-arapara n'etiti ezé gị na nke a na-enwebeghị ike iwepụ site na ịchacha .

Yabụ, site na iji ahịhịa ezé ọ ga-ekwe omume izere nguzobe nke nje na ibelata ihe egwu nke ịmalite oghere. Hụ otu esi eji akwa eze.

4. Rie nri na calcium na vitamin D

Dịka ọmụmaatụ, nri ndị jupụtara na calcium na vitamin D, dịka mmiri ara ehi, chiiz, yogọt, akwụkwọ nri, agwa, salmọn, sardines, azụ asa, oporo na akwa, dịka ọmụmaatụ, dị mma maka igbochi nsogbu ezé n'ihi na ha na-ewusi ezé na chịngọm. Lelee nri ndị ọzọ bara ọgaranya na calcium.

5. Zere iri nri dị ụtọ nke ukwuu

E kwesịrị izere nri nwere ọtụtụ shuga, dị ka chọkọletị nwere ọdịnaya koko dị ala, ice cream, candies na kuki ọ bụla dịka ha na-eme ka mmepe nke nje dị n'ọnụ.

Mgbochi ndị a dị mkpa iji zere nleta na-enweghị isi na eze, ebe ọ bụ na a na-egbochi ọgwụgwọ ụfọdụ n'oge ọnwa mbụ nke afọ ime na mgbe izu 30 gachara, ọ ga-aka mma ka emee na 2nd semester nke afọ ime ma ọ bụ mgbe nnyefe.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na nwanyị nwere nsogbu ezé, o kwesịghị ịjụ dọkịta ezé, n'ihi na ọ nwere ike igosi ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị iji belata mgbaàmà ahụ n'emebighị afọ ime ahụ.