Maka ọmarịcha tan na -enweghị anwụ, rie nri anụ ahụ ndị a dị mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike nweta ọkụ na-acha anwụ na-acha n'anwụ n'enweghi lotions ma ọ bụ nleta ụlọ ahịa? Sayensị na -ekwu ee! Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ịnweta tan na-acha ọla edo nwere ike ịdị mfe dị ka njem gaa na ngalaba mmepụta nke nnukwu ụlọ ahịa gị (ma dị nnọọ mma karịa frying n'akụkụ osimiri, ma ị maraworị nke ahụ). Nnyocha ọmụmụ Britain a chọpụtara na ndị mmadụ kacha eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere agba ọla edo nke gosiri na ọ dị mma karịa mgbe anwụ na -acha.

AHỤ EZIE EZIOKWU: Ụzọ aghụghọ na -esi enwetakwu akwụkwọ nri

Joan Salge Blake, MS, RD, onye prọfesọ na -ahụ maka nri na Mahadum Boston na ọnụ na -ekwuchitere Association American Dietetic Association na -ekwu, "Anyị amatala na nri dị mma na -enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mma. "Ọmụmụ ihe a na-eme ka echiche ahụ dịkwuo elu." Ihe kpatara ya: Ezi nri akpụkpọ anụ dị ka ihe ọhụrụ na-ejupụta na ogige antioxidant mara dị ka carotenoids (beta-carotene na spinach, alpha-carotene na karọt, na lycopene na tomato).Ọ bụghị naanị na kemịkalụ osisi ndị a na-eme ka anya gị dị nkọ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma na-echebe megide ụdị ọrịa kansa ụfọdụ, ha na-emekwa ka akpụkpọ ahụ gị dị nkọ.

Kedu? Ha na -emezi ụcha akpụkpọ ahụ gị. Mgbe ị na-eri ọtụtụ ihe bara ọgaranya carotenoid (na-eche karọt na plums), a na-echekwa ọtụtụ carotenoids ndị ahụ n'ime abụba dị n'okpuru akpụkpọ ahụ gị, ebe ụcha ha na-esi na ya apụta wee nye gị ọkụ na-enwu nke na-e aomi tan. Na mgbakwunye, ha na -egbochi ntachi obi site na -egwepịa ihe ndị na -emebi ahụ na -emebi akpụkpọ ahụ gị mgbe ị nọsịrị nnukwu oge na anyanwụ.

EZI IRI anụ ahụ: Ngwa mma kacha mma ejiri nri mee ntutu dị mma yana ezigbo akpụkpọ ahụ

Salge Blake na -ekwu, "Ịcha n'anyanwụ bụ nnukwu ọnụ ahịa iji kwụọ obere ụcha akpụkpọ ahụ." "Ma iri nri bara ụba nke carotenoid nwere ike inye gị agba ị na-achọsi ike na-enweghị wrinkles." Nke ahụ kwuru, ị ga -enwerịrị ndidi. Ọ na-ewe ihe dị ka ọnwa abụọ nke nri dị oke arọ iji nweta tan na-enweghị anwụ na-acha ọla edo. Na ịtinye karọt ole na ole na nri ehihie gị agaghị egbutu ya. Ndị ọkachamara na-atụ aro iri ma ọ dịkarịa ala ugboro ise nke ngwaahịa kwa ụbọchị iji nweta mmetụta.

Aro anyị: Nye ya egbe! Ị nweghị ihe ọ bụla ị ga-atụfu-ewezuga ma eleghị anya, kilo ole na ole iji mejupụta akwụkwọ nri nwere obere kalori.

Ị nwekwara ike ịmasị:

• ntụpọ ntụpọ na -egbu egbu ma were nri na -alụso ọrịa kansa ọgụ

• Ndụmọdụ ịma mma: Ụzọ Kachasị Mma Maka Ọkpụkpọ

•Nri kacha mma-na ngwaahịa kachasị mma nke ejiri ha mee-maka ntutu dị mma na akpụkpọ ahụ dị mma.

Nyochaa maka