Isetịpụ Ebumnuche Ndị A Na-erubere Aka nke withdị Ọrịa Shuga :dị nke Abụọ: Atụmatụ Dị Mfe

Ndinaya

• Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị na-akwalite omume ọma
• Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị ga-ekwe omume na ndị kapịrị ọnụ
• Soro ọganihu gị
• Soro ndị otu ahụike gị rụọ ọrụ
• Nwee obi ọmiko n’onwe gị
• Wepu

Nchịkọta

Iji jikwaa ọrịa shuga nke ụdị 2, enwere ike ịgwa gị ka ị gbanwee ndụ gị. Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị na-elele shuga shuga shuga gị oge niile. Ha nwekwara ike ịgwa gị ọgwụ ndị a ga-ede n’ọnụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Nwere ike iche na enwere ọtụtụ mgbanwe ị ga - eme - ọ bụkwa ebe ahụ ka ebum n’uche bum n’obi.

Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ, nke nwere ike ịba uru nwere ike inyere gị aka ịzụlite ezigbo ahụike ma jigidesie usoro ọgwụgwọ gị ike. Gụọ na-amụta banyere azum ị nwere ike iji setịpụ ihe mgbaru ọsọ ọgwụgwọ.

Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị na-akwalite omume ọma

Idebe shuga shuga gị n'ime ihe dị iche na-enyere gị aka belata nsogbu gị nke ọrịa shuga 2. Gbaso usoro ahụike dị mma nwere ike inyere gị aka iru ma jigide ebumnuche ahụ.

Tụlee iwepụta oge tụgharịa uche n ’ụdị ndụ gị ugbu a na ngbanwe ndị ị nwere ike ime iji lekọta ọnọdụ gị.

Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike irite uru na:

• ịgbanwe otú i si eri nri
• na-emega ahụ
• na-ehikwu ụra
• mbenata nrụgide
• na-anwale ogo shuga shuga gị oge mgbe niile
• na-ewere ọgwụ ndị edepụtara ọgwụ gị mgbe niile

Ọbụna obere mgbanwe n'omume gị nwere ike ime mgbanwe dị mma na ogo shuga shuga gị ma ọ bụ ahụike gị niile.

Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị ga-ekwe omume na ndị kapịrị ọnụ

Ọ bụrụ na i setịpụ ihe mgbaru ọsọ nke ị ga-ekwe omume, ị ga-enwe ike iru ya. Ihe ịga nke ọma nwere ike ime ka i nwee ihe mgbaru ọsọ ndị ọzọ, ma nwee ọganihu ka oge na-aga.

Ọ dịkwa mkpa isetịpụ ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ. Inwe ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ na-enyere gị aka ịmata ihe ịchọrọ ịme na mgbe ị rụzuru ha. Nke a nwere ike inyere gị aka inwe ezigbo ọganihu.

Dịka ọmụmaatụ, "ịmekwu ihe" nwere ike ịbụ ihe ezi uche dị na ya, mana ọ bụghị nke a kapịrị ọnụ. Ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ ga-abụ, “gaa jiri ọkara awa jee ije ná mgbede, ụbọchị ise n’izu maka ọnwa na-abịanụ.”

Ihe atụ ndị ọzọ gbasara ihe mgbaru ọsọ gụnyere:

• “Gaa na mgbatị ahụ na Mọnde, Wednesde, na Satọde maka ọnwa na-abịa”
• “Belata nri kuki m site na atọ ruo otu kwa ụbọchị n'ọnwa abụọ na-esote”
• “Tufuo pound iri na ise n'ime ọnwa atọ sochirinụ”
• “Nwalee ụzọ ọhụrụ m si esi nri n’akwụkwọ nri m na-arịa ọrịa shuga kwa izu”
• “Lelee ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara m ugboro abụọ n'ụbọchị maka izu abụọ na-esonụ”

Chee echiche ihe ị chọrọ iji nweta, ihe ndị ị ga-eme iji nweta ya, na mgbe ị chọrọ iji nweta ya site.

Soro ọganihu gị

Tụlee iji akwụkwọ akụkọ, ngwa ndị a ma ama, ma ọ bụ ngwaọrụ ndị ọzọ iji dekọọ ebumnuche gị yana chụọ ọganiihu gị iru ha. Nke a nwere ike inyere gị aka ịza ajụjụ oge.

Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ngwa dị maka nsuso calorie na nri, oge mgbatị, ma ọ bụ mmemme ndị ọzọ. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndepụta dị mfe etinyere na friji gị nwere ike ịbara gị uru.

Ọ bụrụ n'ịchọta onwe gị ka ị na-agba mbọ imezu ebumnuche gị, chee echiche banyere mgbochi ndị ị na-eche ihu ma chepụta ụzọ iji merie ha. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga-adị mkpa ka ị gbanwee ihe mgbaru ọsọ ka o wee kwe omume.

Mgbe ị mechara ihe mgbaru ọsọ, ị nwere ike ịtọ onye ọzọ iji wulite ọganihu ị nwere.

Soro ndị otu ahụike gị rụọ ọrụ

Ndị otu ahụike gị nwere ike inyere gị aka isetịpụ na iru ebumnuche iji jikwaa ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2.

Dịka ọmụmaatụ, dọkịta gị ma ọ bụ nọọsụ nwere ike ịgwa gị ka ọ bụrụ onye na-eri nri edebanyere aha iji mepụta atụmatụ nri nke ga-ezute nri ahụike gị ma ọ bụ ebumnuche ọnwụ. Ma ọ bụ, ha nwere ike ịkpọga gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ iji mepụta atụmatụ mmega ahụ dị mma maka gị.

Dọkịta gị ma ọ bụ nọọsụ nọọsụ nwekwara ike inyere gị aka isetịpụrụ ihe kwesịrị ekwesị shuga shuga.

Iji soro usoro ọbara shuga gị n’ọ oge, ha ga-eji nyocha A1C. Nnwale ọbara a na-atụle ogo nke shuga dị n'ọbara gị n'ime ọnwa 3 gara aga.

Dị ka American Diabetes Association si kwuo, ebumnuche A1C nwere ezi uche maka ọtụtụ ndị toro eto na-atụghị ime bụ ihe na-erughị pasent 7 (53 mmol / mol).

Mana ụfọdụ, ndị na - ahụ maka ahụike gị nwere ike ịgwa gị ka ị tọọ mgbatị dị ntakịrị ma ọ bụ karịa.

Iji setịpụ ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ekwesị, ha ga-eburu ọnọdụ gị ugbu a na akụkọ banyere ahụike gị na akaụntụ.

Nwee obi ọmiko n’onwe gị

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike idebe shuga shuga gị n'ime ebe dị iche iche ma ọ bụ izute ihe mgbaru ọsọ ọgwụgwọ ndị ọzọ, gbalịa ka ị ghara ime onwe gị ihe ike.

Diabetesdị ọrịa shuga nke abụọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya nke nwere ike ịgbanwe ka oge na-aga, ọbụlagodi mgbe ị gbasoro usoro ọgwụgwọ gị akwadoro.

Mgbanwe ndị ọzọ na ndụ na nsogbu nwere ike ibute ihe mgbochi iji gboo ebumnuche ọgwụgwọ gị.

Ọ bụrụ na ị na-agba mbọ imezu ebumnuche gị, mee ka onye na-ahụ maka ahụike mara.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ha nwere ike ịkwado mgbanwe na ụzọ ndụ gị, ọgwụ ndị edepụtara, ma ọ bụ akụkụ ndị ọzọ nke usoro ọgwụgwọ gị. N'ime oge, ha nwekwara ike ime mgbanwe na shuga shuga gị n'ọbara.

Wepu

Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ezi uche dị na ya na nke a kapịrị ọnụ nwere ike inyere gị aka belata ogo shuga shuga gị ma belata ihe egwu gị site na ụdị ọrịa shuga 2. Ndị otu ahụike gị nwere ike inyere gị aka isetịpụ na ịchụso ebumnuche ndị na-egbo mkpa gị.

Gwa dọkịta gị ka ị mata ụfọdụ ebumnuche ị nwere ike ịhazi iji nyere aka jikwaa ọnọdụ gị.