Glossophobia: Ihe Ọ Bụ na Otu esi emeso ya

Ndinaya

• Gini ka o na-eme glossophobia?
• Ihe butere glossophobia
• Kedụ ka esi emeso glossophobia?
• Ọgwụ
• Ọgwụ
• Atụmatụ ndị ọzọ maka imeri glossophobia
• Na nkwadebe
• Tupu nkwupụta gị
• N'oge okwu gi

Gini bu glossophobia?

Glossophobia abụghị ọrịa dị egwu ma ọ bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala. Ọ bụ okwu ahụike maka egwu ikwu okwu n'ihu ọha. Ọ na-emetụta ọtụtụ mmadụ anọ n'ime 10 ndị America.

Maka ndị o metụtara, ikwu okwu n’ihu otu ìgwè nwere ike ịkpalite ahụ erughị ala na nchekasị. Site na nke a nwere ike ijikwa egwu na-enweghị ike ịchịkwa, ọsụsọ, na ụda obi na-agba ọsọ. I nwekwara ike chọwa ịkwapụ n’èzí ma ọ bụ pụọ n’ọnọdụ ahụ na-enye gị nsogbu.

Glossophobia bụ ihe na-elekọta mmadụ, ma ọ bụ nsogbu nchegbu nke ọha na eze. Nsogbu nchekasị na-agafe nchegbu ma ọ bụ ụjọ mgbe ụfọdụ. Ha na-ebute ụjọ siri ike nke na-enweghị oke na ihe ị na-enwe ma ọ bụ na-eche banyere ya.

Nsogbu nchegbu na-akawanye njọ n'oge na-adịghị anya. Ha nwekwara ike igbochi gị ikike ịrụ ọrụ n'ọnọdụ ụfọdụ.

Gini ka o na-eme glossophobia?

Mgbe ichere inye ihe ngosi, ọtụtụ mmadụ na-ahụ mmeghachi omume ịlụ ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu. Nke a bụ ụzọ ahụ iji akwadebe iji chebe onwe ya pụọ ​​na egwu egwu.

Mgbe a na-eyi gị egwu, ụbụrụ gị na-eme ka ịhapụ adrenaline na steroid. Nke a na - eme ka shuga dị n’ọbara gị, ma ọ bụ ogo ume gị bawanye. Na ọbara mgbali elu gị na oke obi gị na ebili, na-ezipụtakwu ọbara n’uru gị.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị n'ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu gụnyere:

• otiti obi
• na-ama jijiji
• ọsụsọ
• ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ
• mkpụmkpụ nke ume ma ọ bụ hyperventilating
• Ibu ubo
• ahụ ike
• gbaa ume ka ị pụọ

Ihe butere glossophobia

Ọ bụ ezie na nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na-arụ ọrụ nke ọma mgbe ụmụ mmadụ na-atụ egwu mwakpo ndị iro na anụ ọhịa, ọ naghị adị irè na ụlọ nzukọ. Iburu ihe na-atụ gị ụjọ nwere ike inyere gị aka ime ihe ndị ga-enyere gị aka ịkwụsị ya.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụ oke ụjọ ikwu okwu n’ihu ọha na-atụ ụjọ ka a maa ha ikpe, ka ihere mee ha, ma ọ bụ jụ ha. Ha nwere ike nwee ahụmịhe adịghị mma, dịka inye akụkọ na klaasị anaghị aga nke ọma. Ma ọ bụ a gwara ha ka ha rụọ ebe ahụ na-enweghị nkwadebe.

Ọ bụ ezie na phobias na-elekọta mmadụ na-agbakarị n’ezinụlọ, sayensị adịghị n’azụ ihe a. A kọrọ na ụmụ oke na-azụlite na-egosi obere ụjọ na nchekasị kpatara mkpụrụ na-enwechaghị nchekasị. Mana nyocha dị mkpa iji chọpụta ma phobias ọha mmadụ bụ ihe nketa.

Ule nke National Institute of Mental Health mere gosiri na ụbụrụ nke ndị nwere nchekasị mmekọrịta nwere nzaghachi dị elu mgbe a gụrụ ha ihe na-adịghị mma. Mpaghara ndị emetụtara bụ ndị na-ahụ maka nyocha onwe onye na nhazi mmetụta uche. Ahụghị nzaghachi a dị elu na ndị na-enweghị nsogbu ahụ.

Kedụ ka esi emeso glossophobia?

Ọ bụrụ na ụjọ ị na-atụ ikwu okwu n'ihu ọha dị njọ ma ọ bụ na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, kpọtụrụ dọkịta gị. Ha nwere ike isoro gị rụọ ọrụ iji zụlite usoro ọgwụgwọ ezubere iche. Nhọrọ maka usoro ọgwụgwọ gụnyere:

Ọgwụ

Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ike iji merie mmụọ ịkpa oke iji merie glossophobia ha. Rụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara nchegbu gị. Dị ka ihe atụ, ị pụrụ ịchọpụta na ị na-atụ egwu ịkwa emo, kama ikwu okwu, n'ihi na a kwara gị emo mgbe ị bụ nwatakịrị.

Ọnụ, gị na onye na-agwọ ọrịa gị ga-enyocha egwu gị na echiche na-adịghị mma nke soro ha. Onye na-agwọ gị nwere ike ịkụziri gị ụzọ ị ga-esi gbanwee echiche ọ bụla na-adịghị mma.

Ihe atụ nke a nwere ike ịgụnye:

• Kama iche “enweghị m ike ịmehie ihe ọ bụla,” nabata na mmadụ niile na-emehie ma ọ bụ na-enwe obere ihe mgbe ha na-eweta ihe. Ọ dị mma. Ọtụtụ oge ndị na-ege ntị amaghị banyere ha.
• Kama "Onye ọ bụla ga-eche na anaghị m eru eru," gbado anya n'eziokwu na ndị na-ege ntị chọrọ ka ị nwee ihe ịga nke ọma. Mgbe ahụ chetaara onwe gị na ihe ị kwadebere dị ukwuu ma marakwa nke ọma.

Ozugbo ịchọpụta ihe na-atụ gị ụjọ, mụta igosipụta obere, otu nkwado. Dika ntukwasi obi gi n’etolite, o wulitere elu igere mmadu.

Ọgwụ

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ anaghị egbochi mgbaàmà gị, dọkịta gị nwere ike ịkọwa otu n'ime ọtụtụ ọgwụ eji agwọ ọrịa ụjọ.

Beta-blockers na-ejikarị agwọ ọbara mgbali elu na ụfọdụ nsogbu obi. Ha nwekwara ike inye aka na ịchịkwa mgbaàmà anụ ahụ nke glossophobia.

A na-eji ọgwụ mgbochi iji agwọ ịda mbà n'obi, ma ha nwekwara ike ịdị irè n'ịchịkwa nchekasị nke ọha na eze.

Ọ bụrụ na nchekasị gị dị njọ ma na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, dọkịta gị nwere ike ịkọwa benzodiazepines dị ka Ativan ma ọ bụ Xanax.

Atụmatụ ndị ọzọ maka imeri glossophobia

E nwere ụfọdụ azum na ị nwere ike iji na Nchikota na omenala ọgwụgwọ ma ọ bụ na ha onwe ha.

Iji maa atụ, ị ga-ahụ na ọ bara uru iwere klaasị na-ekwu okwu n’ihu ọha ma ọ bụ n’ọgbakọ. Emepụtara ọtụtụ maka ndị nwere glossophobia. I nwekwara ike chọọ ile Toastmasters International anya, nzukọ na-azụ ndị mmadụ n'ikwu okwu n'ihu ọha.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji nyere gị aka ịnyagharịa ọnọdụ ikwu okwu ọha:

Na nkwadebe

• Mara ihe omume gi. Nke a apụtaghị na ị ga-eburu ihe ngosi gị n’isi, ma ị kwesịrị ịma ihe ị chọrọ ikwu ma nwee atụmatụ isi ihe ndị dị na ya. Nye nleba anya pụrụ iche na ntinye okwu, n'ihi na ọ bụ mgbe a ka ị ga-atụ ụjọ.
• Dee ederede gi. Na mụọ ya ruo mgbe ị nwere oyi. Mgbe ahụ tufuo edemede ahụ.
• Na-eme ihe mgbe niile. Ga-anọgide na-eme ihe ruo mgbe ị ga-enwe obi iru ala na ihe ị ga-ekwu. Mgbe ahụ mụkwuo ihe. Obi ike gị ga-abawanye ka ị matara na ị maara ihe ị ga-ekwu.
• Videpee ihe ngosi gị. Nwere ike ịchọta ma ọ dị mgbanwe. Ọ ga-eju gị anya nke ukwuu etu ị si achị ma na-ada ụda.
• Na-arụ ọrụ ndị na-ege ntị ajụjụ n'ime usoro ị na-eme. Detuo ajụjụ a ga-ajụ gị ma jikere ịza ha. Mgbe o dabara adaba, hazie ime ka nd i na-ege gi nt i n'okwu gi site n 'ij u aj uj u.

Tupu nkwupụta gị

O b ur u na o kwe mee, m ughar ia ihe omume gi na nke ikpeaz u tupu i gawa iji kwuo okwu g i. Ikwesiri izere nri ma obu caffeine tupu ikwu okwu.

Ozugbo ị ruru ebe ị na-ekwu okwu, mara nke ọma oghere dị. Ọ bụrụ na ị na-eji akụrụngwa ọ bụla, dị ka laptọọpụ ma ọ bụ ihe ngosi, jide n'aka na ihe niile na-arụ ọrụ.

N'oge okwu gi

Buru n'uche na pasent 40 nke ndị na-ege ntị na-atụ egwu ikwu okwu n'ihu ọha, kwa. Ọ dịghị mkpa ịrịọ mgbaghara maka ụjọ. Kama, mee ihe niile i nwere ike ime iji kweta na nrụgide adịghị njọ ma jiri ya na-amụ anya ma na-agbasikwa ike.

Mụmụọ ọnụ ọchị ma lee ndị na-ege ntị anya ị hụrụ. Jiri ohere ọ bụla dapụtaranụ soro ha kparịta ụka. Jide n'aka na ị na-eji nwayọọ nwayọọ, na-eku ume ume iji nyere gị aka ịkwụsị gị ma ọ dị mkpa.

Mark Twain kwuru, sị, “E nwere ụdị okwu abụọ. Ndị ụjọ na-atụ na ndị ụgha. ” Beingbụ obere ụjọ bụ ihe nkịtị. Ma inwere ike imeri glossophobia. N’ezie, site n’itinyekwu obere ọzụzụ, ị pụrụ ịmụta ịnụ ụtọ ikwu okwu n’ihu ọha.