Inwere ike Inyeaka ga-eme ka isi ọwụwa na migraine belata?

Ndinaya

• Kedu ka ginger si arụ ọrụ?
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Kedu ụdị ginger kachasị dị irè iji jiri isi ọwụwa?
• Were mgbakwunye ginger
• Tinye mmanụ ginger dị n’ụlọ nsọ gị
• Mkpa mmetụta na ihe egwu dị oke mkpa
• Etu esi eme ule nyocha nke mmanu
• Ackụ na ginger lozenge
• Mmetụta ginger lozenge na ihe ize ndụ
• Na-a gụ ginger ale
• Mmetụta mmetụta na ihe ize ndụ ginger ale
• Ime biya ginger tii
• Omume na ihe ọghọm enwere ike
• Tinye ginger na nri
• Ọhụrụ ginger mmetụta na ihe ize ndụ
• Ndabere ala

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ginger, dị ka turmeric ya, enwetawo ọtụtụ ihe na-eso ya n'ihi ọtụtụ uru ahụike ya. N'ezie, ọ dị n'etiti ndị na-ere ọgwụ igbo 10 kacha elu na United States.Smith T, et al. (2018). Mgbakwunye ahịhịa akwụkwọ na US mụbara 8.5% na 2017, na-ebute $ 8 ijeri.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Ọ bụ ezie na a maara nke ọma ginger dị ka ihe ngwọta na-edozi ahụ maka afọ mgbu, ọgbụgbọ, na iwe iwe, a pụkwara iji mgbọrọgwụ a na-ekpo ọkụ mee ka isi ọwụwa na migraine belata.

Nọgidenụ na-agụ iji chọpụta otú a ga-esi jiri ginger mee ihe iji belata mgbaàmà isi ọwụwa, na ụdị kachasị dị irè iji.

Kedu ka ginger si arụ ọrụ?

Jinja nwere mmanụ sitere n'okike nke na-akpata ma ụtọ ya ma ahụike ya. Mmiri ọgwụ ndị dị na mmanụ a - nke gụnyere gingerols na shogaols - nwere mmetụta mgbochi na mgbu na-egbochi mgbu.Ho SC, et al. (2013). A na-ekwu na ikike mgbochi nke ọhụrụ ginger bụ 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Mmetụta nke ginger wepụ na mgbu ikpere na ndị ọrịa nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Ogige ndị a dịkwa irè n'ịgwọ ọgbụgbọ na ọgbụgbọ, mgbaàmà abụọ metụtara ọgụ mwakpo.Lete M, et al. (2016). Effectivenessrụ ọrụ ginger na igbochi ọgbụgbọ na ọgbụgbọ n'oge ime ime na ọgwụ. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Mkpụrụ ginger nwekwara ike ime ka serotonin, onye ozi kemịkal metụtara ọgụ mwakpo. Bawanye ogo serotonin na ụbụrụ gị nwere ike inye aka ịkwụsị migraine site na mbenata mbufụt na igbochi arịa ọbara. Otu akwukwo ogwu ndi anakpo triptans na-emeso migraine dika ihe.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Otutu ihe omumu omumu nwalere ihe ginger na ndi mmadu. Nnyocha nke 2018 chọpụtara na ị supplementụ mgbakwunye mginger 400-mg na ketoprofen - ọgwụ na-egbochi ọgwụ na-egbu egbu - belata mgbaàmà migraine ka mma karịa ịnara ketoprofen naanị.Martins LB, et al. (2018). A na-achịkwa ebe a na-ahụ maka ebe a na-ahụ maka ebe a na-ahụ ụzọ abụọ nke ginger (Zingiber officinale) mgbakwunye na nnukwu ọgwụgwọ migraine. DOI:
10.1177/0333102418776016

Otu nnyocha dị na 2014 chọpụtara na 250 mg nke ginger powder supplement belatara mgbaàmà migraine banyere yana ọgwụ sumatriptan ọgwụ.Maghbooli M, et al. (2014). Nkọwa dị n'etiti nrụpụta ọrụ nke ginger na sumatriptan na ọgwụgwọ ablative nke migraine nkịtị. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Nchọpụta ndị ọzọ na-egosi na itinye gel nwere ginger na ahịhịa ahịhịa n'okpuru ire mgbe mbido mbụ malitere nwere ike belata ike mgbaàmà na ogologo oge.Cady RK, et al. (2011). A na-eduzi ebe a na-eduzi ebe a na-ahụ ụzọ abụọ na-ahụ maka feverfew na ginger (LipiGesic M) na ọgwụgwọ nke migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Kedu ụdị ginger kachasị dị irè iji jiri isi ọwụwa?

Jinja na-abịa n'ọtụtụ ụzọ, gụnyere:

• Capsules
• jel
• ntụ ntụ
• mkpa mmanụ
• tii
• ihe ọ beụveraụ na-aba n'anya
• lozenges

Ka ọ dị ugbu a, ọ bụ naanị capsules ginger na gel ka a mụọla ma gosipụta enyemaka maka ndị nwere migraine. Formsdị ndị ọzọ amụbeghị ma ọ nwere ike ịba uru ịnwale.

Ofdị ginger ị na-ewere pụkwara ịdabere n'ọnọdụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mgbaàmà migraine gị gụnyere ọgbụgbọ na agbọ agbọ, ị nwere ike ọ gaghị adị ka ị ga-eji ọnụ ginger cap. Kama nke ahụ, ịnwere ike ịnwa itinye mmanụ dị mkpa n'ụlọ arụsị gị ma ọ bụ na-azenụ mmanya ginger.

Gụo ka ị mụta maka ụzọ dị iche iche ginger nwere ike iji belata mgbaàmà isi ọwụwa.

Were mgbakwunye ginger

Imirikiti nchọpụta na-ekwe nkwa na mmetụta bara uru nke ginger maka migraine ejiri ihe mgbakwunye nke nwere ginger wepụ ma ọ bụ ntụ ntụ ginger. Ya mere, ihe ndị na-eme ka ginger na-abụkarị ụdị ginger iji belata mgbaàmà nke isi ọwụwa na mpụga.

Typicaldị a na-ahụkarị bụ 550 mg capsule na akara mbụ nke isi ọwụwa. Enwere ike imeghari ogwu a otu ugboro ma obu abuo. Nwere ike ịchọ ginger Mmeju na ahịa ọgwụ, nri na-echekwa, na online.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe a na-ahụkarị, ụfọdụ ndị na-ewe ihe mgbakwunye ginger nwere ike ịnwe mmetụta dị nro, gụnyere:

• nrekasi obi
• gas
• iyatesịt nke akpịrị ma ọ bụ ọnụ
• afọ ọsịsa
• akpụkpọ anụ
• ọkụ ọkụ

Mmetụta ndị a nwere ike yikarịrị ka a na-ewere ọgwụ dị elu.

Tinye mmanụ ginger dị n’ụlọ nsọ gị

Aginghịa aka na ginger mmanụ na-ebelata ihe mgbu na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na azụ mgbu, ọ nwekwara ike inye aka belata mgbu site na isi ọwụwa.

Maka mwakpo migraine ma ọ bụ isi ọwụwa, gbalịa ịhịa aka na mmanụ ole na ole n'ime ụlọ gị, ọkpọiso, na azụ n'olu otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ.

Sì mmanụ site na mmanụ nwekwara ike belata ọgbụgbọ na-emekarị na migraine. Gbalịa ịtụkwasị mmanụ ginger na anụ ahụ, pịrị afụ, ma ọ bụ owu owu na ikuba ume. Nwekwara ike gbalịa ịtinye otu na tụlee mmanụ abụọ n'ime bat ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekesa uzuoku.

Enwere ike ịchọta mmanụ ginger dị ezigbo mkpa na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa nri, ma ọ bụ zụta n'ịntanetị. Na-ewepụ mmanụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ mmanụ na-esi ísì ụtọ. Tupu itinye na akpụkpọ gị, gbanye mmanụ site na ịtụkwasị otu tụlee abụọ nke ginger mmanụ n'ime tablespoon nke mmanụ ụgbọelu. Mụta ihe banyere mmanụ ụgbọelu.

Mkpa mmetụta na ihe egwu dị oke mkpa

Etinyela ginger mmanụ n’ahụ n’ebughị ụzọ gbanye ya. Iji mmanụ a na-emebibeghị nwere ike ịkpata mgbakasị ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbakasị ahụ nwere ike ịdị njọ.

Fọdụ ndị mmadụ nwekwara ike ịhụ mmeghachi ahụ anụ ahụ mgbe ha na-eji mmanụ ginger, ọbụlagodi mgbe a gwakọtara ya. Jide n'aka na ị ga-eji mmanụ mụọ nwa mmanụ ma ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume na mmanụ dị mkpa n'oge gara aga. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị na ginger, ị nwekwara ike ịbụ nfụkasị mmanụ ginger.

Etu esi eme ule nyocha nke mmanu

Iji mee ule nyocha, soro usoro ndị a:

1. Tinye 1 ruo 2 tụlee nke mmanụ a kụrụ akụ n’ime ihu aka gị. Ejila mmanụ a na-emebi emebi.
2. Tinye bandeeji n'elu mpaghara wee chere.
3. Ọ bụrụ na ị nwee mkpasu iwe ọ bụla, wepụ bandeeji ozugbo wee jiri nwayọ sachaa ebe ahụ na ncha na mmiri.
4. Ọ bụrụ na enweghi mmeghachi omume mgbe awa 48 gachara, ọ ga-abụrịrị na mmanụ ahụ a gwara mmanụ ka ị jiri.

Ackụ na ginger lozenge

Ginger lozenges nwere obere ginger ntụ ma ọ bụ ginger extracts. Nnyocha na-egosi na ginger nwere ike belata mgbaàmà nke ọgbụgbọ mgbe a wachara ya ahụ ma ọ bụ n'ihi afọ ime ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. O nwekwara ike ịkwụsị mgbaàmà nke ọgbụgbọ nke migraine kpatara.

Achịcha ginger bụ nhọrọ dị mma karịsịa mgbe ọ na-adịghị gị ka ị takingụ ọgwụ ma ọ bụ ị teaụ tii ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ. Gbalịa ịckingụ ginger lozenge mgbe mbuso agha migraine mbụ malitere ime ka ị ghara inwe ọgbụgbọ.

A na-ewerekarị otu lozenges abụọ ruo ugboro abụọ kwa ụbọchị iji belata iwe iwe. Mana jide n'aka na isoro ntuziaka dosing na ngwugwu ngwaahịa.

Nwere ike ịhụ lozenges ginger na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa nri, na ịntanetị.

Mmetụta ginger lozenge na ihe ize ndụ

Imirikiti ndị na-eji lojins ginger enweghị mmetụta ọ bụla, mana ụfọdụ ndị nwere ike iwe iwe ma ọ bụ nwee mgbakasị, ọkụ, ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ ọnụ ma ọ bụ ire.

Ọ dịkarịghị, ndị mmadụ nwere ike ịnabata ginger ma nwee mmeghachi omume nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị na ginger n'oge gara aga, ejila ginger lozenges.

Na-a gụ ginger ale

Ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa ma ọ bụ mwakpo migraine, gbalịa ịppingụ ginger ale. O nwere ike belata ihe mgbu gị na-egbu mgbu ma nyere aka mee ka afọ ojuju metụtara migraine. Na-a oneụ otu iko ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị.

Can nwere ike ịzụta ginger ale ma jiri nlezianya gụọ aha mmado. Ọtụtụ ụdị a zụrụ n’ụlọ ahịa nwere ọtụtụ shuga na obere ginger. I nwekwara ike ime ginger ale n'ụlọ. E nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ya. Nke a bụ otu ụzọ:

1. Obụpde 2 iko mmiri 4 n’ime ite mmiri.
2. Add ¼ 1 cup of chopped or grated ginger tinyere a sweetener dị ka shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ, nụrụ ụtọ.
3. Simmer ruo minit 5 ruo 10, wee ghaa.
4. Gwakọta ginger ngwọta na mmiri carbonated. Nwere ike ịgbakwunye ekpomeekpo ọzọ na mint ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ site na limes ọhụrụ ma ọ bụ lemons.

Mmetụta mmetụta na ihe ize ndụ ginger ale

Imirikiti ndị na-a drinkụ ginger ale anaghị enwe mmetụta dị egwu. Mana ụfọdụ mmadụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha na-eri ọtụtụ ginger ale, nwere ike ịnwe mmetụta dị nro. Ndị a gụnyere:

• nrekasi obi
• na-atụgharị uche
• iwe ma ọ bụ iwe ọkụ na ọnụ na akpịrị
• afọ ọsịsa
• akpụkpọ anụ
• ọkụ ọkụ

Ime biya ginger tii

Sipping ginger tii bụ ụzọ ọzọ dị ụtọ iji nyere aka mgbu mgbu isi ma ọ bụ belata ọgbụgbọ nke mpụga migraine kpatara. Gbalịa ị drinkingụ tii ahụ mgbe isi ọwụwa gị bidoro nke mbụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, drinkụọ iko ọzọ otu awa ma ọ bụ abụọ mgbe e mesịrị.

Njikere ịkpụpụta akpa tii dị na ụlọ ahịa nri yana n'ịntanetị. I nwekwara ike ịkwadebe ya n'ụlọ:

1. Add sliced ​​ma ọ bụ chopped ginger na iko 4 nke esi mmiri.
2. Ghaa na 5 ruo 10 nkeji. Stebịaru ogologo ga-enye ya ekpomeekpo siri ike.
3. Wepụ si okpomọkụ na ekpomeekpo na mmiri lemon, mmanụ a ,ụ, ma ọ bụ shuga. Enwere ike iri ya ma obu oku ma obu oyi.

Omume na ihe ọghọm enwere ike

Dị ka ginger ale, ị drinkingụ tii ginger anaghị akpata mmetụta ndị ọzọ, ma enwere mmetụta ụfọdụ, gụnyere:

• nrekasi obi
• gas
• iwe ma ọ bụ iwe ọkụ na ọnụ na akpịrị
• afọ ọsịsa
• akpụkpọ anụ
• ọkụ ọkụ

Mmetụta ndị a nwere ike ịdị ma ọ bụrụ na tii gị nwere ekpomeekpo siri ike ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-a itụ ya n'ọtụtụ buru ibu.

Tinye ginger na nri

Gbakwunye ginger na nri bụ ụzọ ọzọ ị nwere ike isi rite uru site na mmetụta mgbochi na-egbu mgbu na ginger. Nwere ike ịgbakwunye ginger ọhụrụ ma ọ bụ ginger nke a mịrị amị na nri nri, mana buru n'uche na ụtọ ha dị iche.

N’ụzọ na-adọrọ mmasị, kemikal kemikal nke ginger ọhụrụ na nke a mịrị amị dịkwatụ iche, mana ha nwere ogige ndị na-ebelata mbufụt na ọgbụgbọ.

Gbalịa tinye ginger ọhụrụ na salads gị ma ọ bụ gwakọta ya na galik oporo bido ighe. Jinja nwekwara ike ịbụ ihe mgbakwunye na-atọ ụtọ na ofe ọkụkọ, salmọn eghere eghe, na ụfọdụ ụdị kuki - chee echiche ginger - ma ọ bụ achịcha.

I nwekwara ike gbalịa ndụmọdụ asatọ a maka ịmalite ụtụtụ gị na ginger.

Ọhụrụ ginger mmetụta na ihe ize ndụ

Eri ginger adịkarịghị akpata mmetụta ọ gwụla ma ị riri oke. Ọ bụrụ na ịmee, ị nwere ike iwe iwe na mgbaàmà nke obi mgbu na gas. Fọdụ ndị mmadụ nwekwara ike ịnwe ihe ọkụ na ọnụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọgbụgbọ metụtara migraine, ị nwere ike ịchọpụta na iri nri na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ. Nhọrọ ndị ọzọ dịka ịmịnye ginger ale ma ọ bụ ginger lozenge nwere ike ịbụ nhọrọ ka mma.

Ndabere ala

Nnyocha na ginger maka isi ọwụwa dị oke ma na-ekwe nkwa. Ihe akaebe kachasị mma bụ maka ginger, ma ụdị ndị ọzọ nwekwara ike inye aka belata mgbu isi ọwụwa na ọgbụgbọ migraine.

N'ihe banyere ginger, iwere ihe ndị ọzọ adịchaghị mma. Akingụbiga ihe ókè na-eme ka ohere i nwere inwe mmetụta dị nwayọ nwayọ dị ka nrekasi obi na iwe iwe.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta na isi ọwụwa gị na-arịwanye elu ma ọ bụ na-akawanye njọ, gbaa mbọ hụ dọkịta gị. Dọkịta gị nwere ike nyochaa mgbaàmà gị ma kwado ọgwụgwọ kachasị dị irè.

Ọzọkwa, gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ tupu ị na-ewere ginger iji jide n'aka na ọ naghị eso ọgwụ ọ bụla ị na-a interactụ. Jinja nwere ike ime ka ọbara gị belata ma mee ka i nwee ọbara ọgbụgba ma ọ bụrụ na ejiri ihe ndị ọzọ na-eme ka ọbara dị gị mma.