Ndụmọdụ 3 sitere na Doc Medicine Functional nke Ga -agbanwe Ahụike Gị

Ndinaya

• Mee ka uche gị dịkwuo elu
• Nọrọ na mmekọrịta gị na ahụ gị
• Gbalịa aghụghọ oge nri a
• Nyochaa maka

Dọkịta na -emekọ ihe ọnụ Frank Lipman na -agwakọta ọdịnala na omume ọhụrụ iji nyere ndị ọrịa ya aka imezi ahụike ha. Yabụ, anyị na onye ọkachamara nọdụrụ na Q&A ka anyị kparịta maka ụfọdụ ụzọ dị mfe iji nwee ahụ iru ala ASAP n'agbanyeghị ebumnuche ahụike gị.

N'ebe a, ọ na-akọrọ anyị atụmatụ atọ ya kachasị elu maka ịkwalite ọdịmma gị.

Mee ka uche gị dịkwuo elu

Udi: Kedu ihe ị na -akwado maka onye na -emega ahụ nke na -eri nri nke ọma mana ọ chọrọ ịkwalite ahụ ike ya?

Lipman: Malite omume ntụgharị uche.

Udi: N'ezie?

Lipman: Ee, n'ihi na ọtụtụ n'ime anyị na -enwe nrụgide. Ntụgharị uche na -akụziri anyị ka anyị mebie sistemụ ụjọ. Ọ na-ebelata ọbara mgbali elu, na-eme ka a na-elekwasị anya, ma na-enyere anyị aka ịghara imeghachi omume na nrụgide. (Njikọ: Ntụgharị uche a na-eduzi nkeji iri abụọ maka ndị mbido ga-agbaze nsogbu gị niile)

Udi: Ịtụgharị uche nwere ike na -eyi egwu. Ma ọ ka na-adị ntakịrị woo-woo.

Lipman: Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji gwa ndị mmadụ na ntụgharị uche abụghị maka ịnọdụ ala n'elu oche na ịgụ abụ. Ọ bụ maka imeziwanye arụmọrụ nke uche. Dịka anyị na -eme ahụ anyị ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, ntụgharị uche na -eme ụbụrụ anyị iji zụọ ha ka ha lekwasị anya nke ọma. Chọta ihe kacha mma maka gị: mmega iku ume, omume uche, omume ụdị mantra, ma ọ bụ yoga.

Nọrọ na mmekọrịta gị na ahụ gị

Udi: Ị deela ọtụtụ ihe gbasara ịhazigharị n'usoro egwu nke ahụ gị. Ị nwere ike ịkọwa ihe ndị ahụ bụ?

Lipman: Anyị niile maara maka ụda nke obi anyị na iku ume, mana akụkụ ahụ anyị niile nwere oge. Ka ị na -arụ ọrụ site na iji ụda ebumpụta ụwa gị, ọ ga -adị gị mma. Ọ dị ka igwu mmiri na nke ugbu a kama imegide ya.

Udi: Kedu otu ị ga-esi jide n'aka na ị na-emekọrịta ihe?

Lipman: Ihe kacha mkpa bụ ịrahụ ụra teta n'otu oge kwa ụbọchị, gụnyere ngwụsị izu. (Ihe metụtara: Gịnị mere ụra ji bụrụ Nke mbụ Ihe kacha mkpa maka ahụ́ ka mma)

Udi: Gịnịkwa mere nke ahụ ji dị mkpa?

Lipman: Ụda izizi bụ ụra na ịmụrụ anya - ime ka ọ kwụsie ike pụtara na ị ga -enwe ike karịa n'ụtụtụ yana ị gaghị enwe ike n'abalị. Ndị mmadụ anaghị ehi ụra nke ọma. Enwere ihe a na-akpọ usoro glymphatic, usoro nhicha ụlọ na ụbụrụ gị nke na-arụ ọrụ naanị mgbe ị na-ehi ụra. Ọ bụrụ na ị naghị ezu ike nke ọma, ihe nsi na -ewuli elu. Ị nwere ike ibute ụdị nsogbu akwara ozi niile, dị ka ọrịa Alzheimer. Ụra dị mkpa.

Gbalịa aghụghọ oge nri a

Udi: Mgbe ụra gachara, kedu ihe kacha mma nwanyị nwere ike ime iji meziwanye ahụike ya wee soro ahụ ya na -emekọ ihe?

Lipman: Gbalịa iri nri abalị tupu nri ụtụtụ ma emechaa ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ n'izu. Ọ na-enyere aka ịhazi insulin, metabolism, na ibu ibu. A na -eche ahụ anyị ka anyị nwee okirikiri oriri na ibu ọnụ. Ịzụ ha ka ha ghara iri nri oge niile bụ ezigbo echiche. (Ị ga-anwale ibu ọnụ na-adịte aka?)

Udi: Na-akpali mmasị. Ya mere, ànyị kwesịrị ịhapụ echiche nke iri obere nri isii kwa ụbọchị?

Lipman: Ee. Ekwetaghị m na nke ahụ ma ọlị, n'agbanyeghị na m na -atụ aro ya. Ugbu a, m na-elekwasị anya karị n'ịgbalị ịhapụ awa 14 ruo 16 n'etiti nri abalị na nri ụtụtụ ugboro abụọ n'izu. Atụmatụ ahụ na -arụ ọrụ n'ezie maka ndị ọrịa m. M na -eme ya n'onwe m, ahụkwara m na ọ na -eme nnukwu mgbanwe na ọkwa ike m na ọnọdụ m.

Frank Lipman, MD, onye ọsụ ụzọ ọgwụ na-arụkọ ọrụ na nke na-arụ ọrụ, bụ onye nchoputa na onye isi ụlọ ọrụ Eleven Eleven Wellness Center na New York City na onye ode akwụkwọ kacha ere.

Magazin Ọdịdị

Nyochaa maka