A bụ m onye na -emetụta ahụike nwere ọrịa na -adịghị ahụ anya nke na -eme ka m nweta ibu

Ndinaya

• Ịmụta ibi na Hypothyroidism
• Ijikwa akara ngosi m
• Achọpụtala ya na ọrịa Hashimoto
• Ihe Njem M Kụziri M
• Nyochaa maka

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eso m na Instagram ma ọ bụ mee otu n'ime mgbatị ahụ m hụrụ n'anya Sweat Fitness nwere ike iche na ahụike na ịdị mma na-abụ akụkụ nke ndụ m mgbe niile. Ma nke bụ́ eziokwu bụ na m na-arịa ọrịa a na-anaghị ahụ anya kemgbe ọtụtụ afọ bụ́ nke na-eme ka ahụ́ ike na ibu m na-alụ.

Adị m ihe dị ka afọ 11 mgbe mbụ m chọpụtara na m nwere hypothyroidism, ọnọdụ nke thyroid anaghị ewepụta homonụ T3 (triiodothyronine) na T4 (thyroxine). Ọtụtụ mgbe, a na -achọpụta ụmụ nwanyị nwere ọnọdụ ahụ n'ime afọ 60, belụsọ na ọ bụ ọnụnọ, mana enweghị m akụkọ ezinụlọ. (Nke a bụ ihe gbasara ahụike thyroid.)

Naanị inweta nchoputa ahụ siri ezigbo ike, kwa. O were ọtụtụ afọ iji chọpụta ihe na-eme m. Ruo ọtụtụ ọnwa, m nọgidere na -egosipụta ihe mgbaàmà ndị na -adịghị ahụkebe maka afọ ndụ m: ntutu m na -adapụ, enwere m oke ike ọgwụgwụ, isi m anaghị ekwe omume, enwere m afọ ntachi mgbe niile. N'ịbụ onye na -echegbu onwe ya, nne na nna m malitere ịkpọga m dọkịta dị iche iche mana onye ọ bụla nọgidere na -ede ya n'ihi oge ntorobịa. (metụtara: Ndị dọkịta leghaara ihe mgbaàmà m anya ruo afọ atọ tupu a chọpụta m na Stage 4 Lymphoma)

Ịmụta ibi na Hypothyroidism

N'ikpeazụ, ahụrụ m otu dọkịta nke chịkọtara iberibe ahụ niile ma chọpụta ya n'ụzọ nkịtị ma nye m ọgwụ ozugbo iji nyere aka ịchịkwa mgbaàmà m. Anọ m na -a medicationụ ọgwụ ahụ n'oge m na -eto eto, n'agbanyeghị na usoro ọgwụgwọ na -agbanwekarị.

N'oge ahụ, ọ bụghị ọtụtụ ndị mmadụ chọpụtara ọrịa hypothyroidism-hapụ naanị ndị ọgbọ m-yabụ na ọ nweghị onye dọkịta nwere ike inye m ụzọ homeopathic ọzọ iji gwọ ọrịa ahụ. (Dịka ọmụmaatụ, n'oge a, dọkịta ga -agwa gị na nri bara ụba na ayodiin, selenium, na zinc nwere ike inye aka mee ka arụ ọrụ gị dị mma. N'aka nke ọzọ, soy na nri ndị ọzọ nwere goitrogens nwere ike ime nke ọzọ.) na-eme ihe ọ bụla iji dozie ma ọ bụ gbanwee ndụ m ma dabere kpamkpam na meds m iji rụọ ọrụ niile maka m.

Site na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, iri nri na-adịghị mma mere ka m nwee oke ibu na ngwa ngwa. Nri ngwa ngwa nke abalị gara aga bụ krypton m na mgbe m gara mahadum, m na-a drinkingụ mmanya ma na-eme oriri ụbọchị ole n'izu. Amaghị m ihe ọ bụla m na -etinye n'ahụ m.

Ka ọ na -erule mgbe m ruru afọ iri abụọ na ụma, anọghị m n'ebe dị mma. Enweghị m obi ike. Ahụ adịchaghị m mma. Agbalịrị m ụdị nri ọ bụla dị n'okpuru anyanwụ ma ibu m agaghị ada. M dara na ha niile. Ma ọ bụ, kama nke ahụ, ha dara m. (Njikọ: Ihe nri nri niile ahụ na -eme ahụike gị n'ezie)

N’ihi ọrịa ahụ m na-arịa, ama m na m ga-ebutụ ibu nakwa na ifelata agaghị adịrị m mfe. Nke ahụ bụ mkpara m. Mana o ruola ebe m na -enwe ahụ iru ala na akpụkpọ ahụ m nke na m maara na m ga -eme ihe.

Ijikwa akara ngosi m

Post-mahadum, mgbe m kụrụ isi ala mmetụta uche na n'ụzọ anụ ahụ, agara m nzọụkwụ azụ wee nwaa ịchọpụta ihe na-anaghị abara m uru. Site na ọtụtụ afọ nke yo-yo dieting, amaara m na ime mgbanwe na mberede na ụzọ ndụ m adịghị enyere m aka, n'ihi ya, ekpebiri m (na nke mbụ) iwebata obere mgbanwe dị mma na nri m kama. Kama ibelata nri ndị na -adịghị mma, amalitere m iwebata nhọrọ ka mma na ahụike. (metụtara: Gịnị kpatara ị ga-eji kwụsị iche echiche nke nri dị ka 'ezigbo' ma ọ bụ 'ọjọọ')

Ọ na-amasị m isi nri mgbe niile, yabụ etinyere m mgbalị iji nwetakwuo ihe okike na ime ka nri dị mma na-atọ ụtọ nke ukwuu n'emebighị uru nri. N'ime izu ole na ole, achọpụtara m na m ga-atụfu ụfọdụ pound-mana ọ bụghịzi maka ọnụọgụgụ na ọnụ ọgụgụ. Amụtara m na nri bụ mmanụ maka ahụ m na ọ bụghị naanị na ọ na -enyere m aka inwe mmetụta nke ọma banyere onwe m, kama ọ na -enyekwara m aka mgbaàmà hypothyroidism.

N'oge ahụ, amalitere m ime ọtụtụ nyocha gbasara ọrịa m na etu nri nwere ike isi nyere aka na ọkwa ike.Dabere na nyocha nke m, amụtara m na, dị ka ndị nwere ọrịa obi mgbawa (IBS), gluten nwere ike bụrụ isi mmalite nke mbufụt maka ndị nwere hypothyroidism. Ma amakwaara m na ibelata carbs abụghị maka m. N'ihi ya, m bepụrụ nri sitere na nri m ka m na-ahụ na m na-enweta nguzozi ziri ezi nke eriri nwere nnukwu carbohydrates. Amụtakwara m na mmiri ara ehi nwere ike inwe mmetụta mkpali ahụ. mana mgbe m kpochapụrụ ya na nri m, ahụghị m ihe dị iche, yabụ emesịrị m weghachite ya ọzọ. N'ụzọ bụ isi, ọ na-ewe ọtụtụ nnwale na njehie n'onwe m iji chọpụta ihe na-arụ ọrụ kacha mma maka ahụ m na ihe mere m obi ụtọ. (Njikọ: Ihe ọ dị ka ịnọ na nri nkwụsị)

N'ime ọnwa isii m mere mgbanwe ndị a, atụfuru m kilogram iri anọ na ise. Nke kachasị mkpa, na nke mbụ na ndụ m, ụfọdụ ihe mgbaàmà hypothyroidism m malitere ịpụ n'anya: Ana m enweta nnukwu isi ọwụwa otu ugboro n'izu abụọ ọ bụla, ugbu a enwebeghị m otu n'ime afọ asatọ gara aga. Achọpụtakwara m mmụba n'ogo ike m: Apụụrụ m site na ike ọgwụgwụ na ume ume mgbe niile gaa n'inwe mmetụta na enwere m ihe ọzọ m ga-enye n'ụbọchị dum.

Achọpụtala ya na ọrịa Hashimoto

Tupu mgbe ahụ, hypothyroidism m mere ka ike gwụ m ọtụtụ ụbọchị na mgbalị ọ bụla (gụọ: mmega ahụ) dị ka ọrụ siri ike. Otú ọ dị, mgbe m gbanwechara ihe oriri m, ekpebisiri m ike ịkwaga ahụ m nanị minit 10 kwa ụbọchị. Ọ na -edozi, echekwara m na m nwere ike ime nke ahụ, enwere m ike ime karịa. (Nke a bụ mgbatị nkeji iri iji nyere gị aka inwe mmetụta nke ọma ozugbo)

N'ezie, nke ahụ bụ ihe mmemme mgbatị ahụ m gbadoro ụkwụ na taa: The Love Sweat Fitness Daily 10 bụ mgbatị ahụ nkeji iri n'efu ị nwere ike ime ebe ọ bụla. Maka ndị mmadụ na -enweghị oge ma ọ bụ na -agbasi mgba ike, ime ka ọ dị mfe bụ igodo. "Mfe na njikwa" bụ ihe gbanwere ndụ m, yabụ enwere m olileanya na ọ ga-emere onye ọzọ otu ihe ahụ. (Njikọ: Otu esi arụ obere ọrụ ma nweta nsonaazụ kacha mma)

Nke ahụ apụtaghị na enweghị m akara ọ bụla: Afọ a niile siri ike n'ihi na ọkwa T3 na T4 m dị oke ala na enweghị nsogbu. Emechara m nweta ọgwụ ọhụrụ dị iche iche ma ekwenyekwara na m nwere ọrịa Hashimoto, ọnọdụ autoimmune ebe sistemụ na -alụso ọrịa ọgụ na -emegide gland thyroid. Ọ bụ ezie na a na-ewerekarị hypothyroidism na Hashimoto dị ka otu ihe, Hashimoto's na-abụkarị ihe na-akpata ihe na-akpata hypothyroidism na mbụ.

Na ihu ọma, mgbanwe ụdị ndụ m mere n'ime afọ asatọ gara aga niile na -enyere m aka ịnagidekwa nke Hashimoto. Otú ọ dị, ọ ka na-ewe m otu afọ na ọkara na-aga si na-ehi ụra awa itoolu na ka na-enwe incredibly ike ọgwụgwụ n'ikpeazụ inwe ume ime ihe m hụrụ n'anya.

Ihe Njem M Kụziri M

Ibi na ọrịa a na -adịghị ahụ anya bụ ihe ọ bụla mana ọ dị nfe, ọ ga -enwekwa mbuli elu na ala. Ịbụ onye na -emetụta ahụike na onye na -enye ọzụzụ bụ ndụ m na agụụ m, na ịhazi ya niile nwere ike bụrụ ihe ịma aka mgbe ahụike m na -anọpụ iche. Ma kemgbe ọtụtụ afọ, amụtala m ịkwanyere ahụ́ m ùgwù na ịghọta ihe m na-eme. Ndụ ahụike na usoro mmega ahụ na -agbanwe agbanwe ga -abụ akụkụ nke ndụ m oge niile, na ihu ọma, omume ndị ahụ na -enyekwa aka ịlụso ọnọdụ ahụike m na -esighị ike ọgụ. Na mgbakwunye, ahụike ọ bụghị naanị na-enyere m akammetụta nke kacha m mma mee nke kacha mma m dị ka onye na -enye ọzụzụ na onye na -akpali ndị inyom tụkwasịrị m obi.

Ọbụlagodi ụbọchị ọ na-esiri ike-mgbe ọ dị m ka m nwere ike ịnwụ n'elu ihe ndina m-ana m amanye onwe m ka m bilie gaa ije were were nkeji iri na ise ma ọ bụ mee mgbatị ahụ nkeji iri. Na mgbe ọ bụla, ọ na-adị m mma maka ya. Nke ahụ bụ mkpali niile m kwesịrị ịnọgide na -elekọta ahụ m ma na -akpali ndị ọzọ ime otu ihe ahụ.

Na njedebe nke ụbọchị, enwere m olileanya na njem m bụ ihe ncheta na-Hashimoto ma ọ bụ na-anyị niile ga-amalite ebe ọ na-aka mma mgbe niile ịmalite obere. Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ a na -atụ anya nke ọma, ga -ekwe gị nkwa nke ọma n'ikpeazụ. Yabụ ọ bụrụ na ị na -achọ iweghachite ndụ gị dịka m mere, nke ahụ bụ ebe dị mma ịmalite.

Nyochaa maka