Jụọ Dọkịta Nri: Chọta nri kọfị gị kacha mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ: Enyemaka! Anọ m n'okpuru ụzọ ọtụtụ oge a kara aka na -arụ ọrụ yana ọ dị mkpa itinye uche, stat. Ọ bụ kọfị azịza m n'ezie?

A: O nwere ike dabere na onye ị bụ. N'ụzọ na -akpali mmasị, Brian Little, Ph.D., onye edemede nke Mụ onwe m na mụ: sayensị nke mmadụ na nka nke ịdị mma, N'oge na-adịbeghị anya mere akụkọ akụkọ na-atụle otú ụdị àgwà gị nwere ike isi metụta nzaghachi ahụ gị na caffeine. Kedu otu ọ bụ? Extroverts, ọ na -ekwu, uru site na mmetụta caffeine mgbe introverts nwere ike nweta mmetụta na -emerụ ahụ.

Ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ịdị ka ihe nzuzu, echiche ahụ abụghị ihe ọhụrụ. N'ezie, njikọ caffeine/ụdị onye bidoro n'etiti afọ 1970, mana ndị nyocha ndị ọzọ ebutela ajụjụ nyocha a. Nnyocha ọmụmụ 1999 ahụghị ihe dị iche na nzaghachi maka mmetụta caffeine n'etiti introverts na extroverts. Mana n'afọ 2013, ọmụmụ ihe kachasị ukwuu (ndị mmadụ 128) na-elele nzaghachi dị iche iche n'etiti introverts na extroverts na caffeine chọpụtara na obere dose (dị ka ogbugba espresso) kwalitere ọrụ nchekwa maka ndị na-apụ apụ, ebe onye ọ bụla na-erite uru site na mmụba na oge mmeghachi omume. .

Na nchikota, mmeghachi ahụ nke caffeine bụ otu onye. Ọzọkwa, olee otú nke gị ahụ na-aza espresso ugboro atọ tupu nnukwu nzukọ enwee ike ịdịgasị iche-dabere na nnagide caffeine gị (dị arọ, ugboro ugboro, ma ọ bụ na-a coffeeụghị kọfị), ọkwa nrụgide n'ozuzu ya, omume ihi ụra n'izu na-abịa, yana ndị ọzọ. Ọ dị mkpa ịmara ahụ gị yana otu o si anabata otu "ọgwụ" a na -ejikarị.

Ọ bụrụ na kọfị na-enye gị jitters-ma ịchọrọ ịhụ ma ị ga-enweta uru ọgụgụ isi nke caffeine-gbalịa ịgbakwunye ihe a na-akpọ l-theanine, amino acid pụrụ iche dị na tii nke na-arụ ọrụ site n'iwepụ caffeine na-enweghị. na -ebelata ịdị irè ya. (A na -eme ka mmetụta ahụ ka ukwuu, a na -enweta ya naanị site na mgbakwunye.) Mmetụta ọjọọ nke caffeine nwere na introverts nwere ime ka ịbawanye ọkwa nke mkpali ha gaa ebe na -emerụ ahụ. L-theanine nwere ike mebie mmetụta ndị ahụ ka ọ na-akpali ebili mmiri alfa n'ụbụrụ gị, na-eme ka ị nwee ahụ iru ala. Nnyocha nke caffeine na L-theanine na-egosikwa na ngwakọta a nwere ike ibute mgbado anya na ike ịbawanye n'ọtụtụ ọrụ.

Nyochaa maka