Klaasị Mma nke ọnwa: S Factor Workout

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na -achọ ihe ọchị, mgbatị ahụ sexy nke na -ewepụta vixen nke ime gị, S Factor bụ klaasị maka gị. Mgbatị ahụ na -agbakọta ahụ gị niile yana ngwakọta ballet, yoga, Pilates na ịgba egwu. Ọ bụ echiche nke onye na-eme ihe nkiri Sheila Kelley, bụ onye chọpụtara uru anụ ahụ dị n'ikiri akwa na ịgba egwu osisi mgbe ọ na-akwado maka ọrụ dị ka onye na-agba egwu. Ọ bụghị naanị na ọzụzụ ahụ gbanwere ahụ ya, kamakwa mee ka ọ nwekwuo obi ike na nke anụ ahụ.

Sheila na -ekwu, "mkpali m bụ ụdị S nke ahụ nwanyị. "Achọrọ m inye ụmụ nwanyị ike nke mmekọahụ na ahụ ha azụ."

Ekpebiri m ka m nwalee mgbatị ahụ wee gaa klaasị nkeji 90 nke Sheila kuziri n'ụlọ ihe nkiri New York City ya. Ekwesịrị m ikweta na amaghị m ihe m ga -atụ anya ya, na -atụkwa m ụjọ na m ga -akpọtụrụ akụkụ anụ ahụ m n'ime ụlọ juputara na ndị bịara abịa. Agbanyeghị, Sheila mere ka m nwee ahụ iru ala na mkpali mkpali na omume agbamume ya.

Ejiri oriọna na-enwu enwu, ogwe osisi na oche ịhụnanya, klaasị ahụ nwere mmekọrịta chiri anya, nke a na-eji maka klaasị agba egwu dị elu. Ụlọ ihe ngosi a enweghị enyo na enyo ka ndị sonyere nwee ahụ iru ala ma lekwasị anya na mmegharị nke ha. Egwu sexy na-agbasa n'ime ụlọ ahụ.

Mgbe ikpo ọkụ gbatịrị ọkụ, okirikiri hip na ntutu na -agbagharị, anyị mere mmegharị Pilates dị iche iche na tebụl. Amụtara m ihe omume toning ọhụrụ dị ka "Cat Pounce" - nnukwu mgbatị ahụ maka ogwe aka na azụ - yana "The Hump," nke na-eme ka ịnya ịnyịnya. Ihe ndị a niile bụ mmegharị nke ụmụ nwanyị na -enweghị ohere klaasị nwere ike ime n'ụlọ site n'enyemaka DVD na akwụkwọ S Factor.

Ọzọ ọ bụ oge maka ije S, ihe na -akpali agụụ mmekọahụ nke gụnyere iji nwayọ dọkpụrụ otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ. Anyị gbara gburugburu ime ụlọ ruo mgbe a gwara anyị ka anyị kwụsị n'ihu otu osisi. Sheila gosipụtara mkpagharị na -ama jijiji, na -ekechi nkwonkwo ụkwụ ya abụọ na osisi ahụ wee jiri nwayọ na -ese n'elu ala. O mere ka ọ yie ihe siri ike, mana mgbe m gara ịtụgharị gburugburu osisi ahụ, ọ na -esiri m ike ibuli ụkwụ m abụọ wee jiri mkpịsị aka wee daa.

Ọ na -achọkarị ike na nhazi karịa ahụ anya, mana site na obere omume, onye ọ bụla nwere ike mụta otu esi agba egwu egwu. Ọ bụ ezie na enwere m ike ịsụ ngọngọ n'elu osisi ahụ, m ka na -ekpori ndụ, nwee ezigbo mgbatị ahụ (ngosipụta zuru oke: ogwe aka m na -egbu mgbu n'echi ya!) Wee maa onwe m aka n'ụzọ ọhụrụ.

Ebe ị nwere ike ịnwale ya: S Factor nwere ụlọ ihe nkiri na Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino na Costa Mesa. Maka ozi ndị ọzọ, gaa sfactor.com.

Nyochaa maka