Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 2 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 3 Jenuari 2025
Anonim
Ọ dabara na nne Sarah Stage na -eme mgbatị ahụ mbụ ya mgbe ọ na -ese ụmụaka abụọ - Ndu
Ọ dabara na nne Sarah Stage na -eme mgbatị ahụ mbụ ya mgbe ọ na -ese ụmụaka abụọ - Ndu

Ndinaya

Sarah Stage bu ụzọ mebie ịntanetị afọ abụọ gara aga maka inwe ngwugwu isii a na-ahụ anya n'oge afọ ime ya. O mere isi akụkọ ọzọ n'afọ gara aga maka igosipụta obere mgbe ọ dị ọnwa ise yana nwa nke abụọ, ọzọkwa maka naanị na ọ nwetala kilogram iri na asatọ ka ọ na -akwado ọnwa nke asatọ nke afọ ime ya. (Njikọ: Nwere ike Tight Abs nwere ike ịbawanye ihe egwu nke ngalaba C?)

N'agbanyeghị nkatọ kpụ ọkụ n'ọnụ a na-akatọ ụmụ Sera, a mụrụ ụmụ ha n'ezigbo ahụ ike. Yabụ na ọ dị mma iche na ọ ma ihe kacha mma maka ahụ ya na ezinụlọ ya. (metụtara: Onye na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ na enyi ya gosipụtara na ọ nweghị afọ ime nkịtị)

Ugbu a, mama ahụ na -ekpo ọkụ na -aga na Instagram ịkekọrịta mgbatị ahụ mbụ ya, izu itoolu ka ọ mụsịrị nwa ya nwoke nke abụọ.

"Ọ bụ ezie na enwere m ogologo ụzọ iji wulite ike na ntachi obi m ọzọ, (ya mere, biko emela ihere ahụ ... ọzọ! Dị ka anyị niile bụ ụdị na nha dị iche iche) n'ụzọ dị ụtọ na enwere ike dị n'ime nke na-ewu kemgbe m Enwere m oge ịtụgharị uche, ”ka o dere na Instagram n'akụkụ vidiyo mgbatị ahụ ọhụrụ.


Nne ahụ dabara adaba na -etinye ụmụaka ya aka, na -ejigide ma soro ha na -egwu egwu mgbe ha na -eme squats, na -ebuli ụkwụ, na -awụlikwa elu, na na -ebuli hip elu. Ọ tụgharịrị tụgharịa uche n'otú o si dị mma iji ịrụ ọrụ dị ka ihe ngọpụ iji soro ụmụ ya na-anọrị.

"Amụtala m na mgbe m na-elekwasị anya n'ịnọkọ ọnụ na ụmụ ọhụrụ m ma na-ebelata atụmanya m maka ihe a ga-eme n'ụbọchị, enwere m afọ ojuju n'ihi na amaara m na enweghị m ike ị nwetaghachi oge ndị a pụrụ iche. obere ihe niile adịghị mkpa, ”ka ọ na -ekwu.

Agaghị ekwu maka, ebe ọ bụ na mmega ahụ na-ebelata nchekasị, nne a na-enweta oge "m" dị oke mkpa na usoro ahụ.

Stage dere, "Achọpụtakwara m na ọ dịkwa mkpa ibute nlekọta onwe onye ụzọ ma gbalịa imere onwe anyị ihe kwa ụbọchị," "N'ụtụtụ a maka m, ọ na-eme mgbatị ahụ nkeji iri abụọ n'ụlọ. Amaara m na ụfọdụ ndị nne na-enwe obi amamikpe maka imere onwe ha ihe, enwekwara m ihere nke mere mama m maka iwepụta oge maka onwe m mana ọ bụrụ na anyị nwere obi ụtọ, mgbe ahụ nke ahụ na -eme anyị ezigbo ndị nwunye, ndị enyi, ụmụ nwanyị, nne. " Nke ahụ na-egosi etu ahụ ike nwere ike isi dị na ndụ gị.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

GụỌ Taa

Tocotrienols

Tocotrienols

Kedu ihe bụ tocotrienol ?Tocotrienol bụ kemịkal na ezinụlọ vitamin E. Vitamin E bụ ihe dị mkpa maka arụ ọrụ ahụ na ụbụrụ.Dị ka ọ dị na ọgwụ ndị ọzọ vitamin E, tocopherol , enwere ụdị tocotrienol anọ ...
Zọ isii dị mfe iberi mango

Zọ isii dị mfe iberi mango

Mango bụ mkpụrụ o i i nkume nwere kemmiri, ụtọ, anụ edo edo. Nwa amaala nke outh A ia, ha toro taa na ala ohia niile. Mango ndị chara acha nwere ike inwe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo, oroma, ma ọ bụ ọ...