Ọ dabara na nne Sarah Stage na -eme mgbatị ahụ mbụ ya mgbe ọ na -ese ụmụaka abụọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Sarah Stage bu ụzọ mebie ịntanetị afọ abụọ gara aga maka inwe ngwugwu isii a na-ahụ anya n'oge afọ ime ya. O mere isi akụkọ ọzọ n'afọ gara aga maka igosipụta obere mgbe ọ dị ọnwa ise yana nwa nke abụọ, ọzọkwa maka naanị na ọ nwetala kilogram iri na asatọ ka ọ na -akwado ọnwa nke asatọ nke afọ ime ya. (Njikọ: Nwere ike Tight Abs nwere ike ịbawanye ihe egwu nke ngalaba C?)

N'agbanyeghị nkatọ kpụ ọkụ n'ọnụ a na-akatọ ụmụ Sera, a mụrụ ụmụ ha n'ezigbo ahụ ike. Yabụ na ọ dị mma iche na ọ ma ihe kacha mma maka ahụ ya na ezinụlọ ya. (metụtara: Onye na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ na enyi ya gosipụtara na ọ nweghị afọ ime nkịtị)

Ugbu a, mama ahụ na -ekpo ọkụ na -aga na Instagram ịkekọrịta mgbatị ahụ mbụ ya, izu itoolu ka ọ mụsịrị nwa ya nwoke nke abụọ.

"Ọ bụ ezie na enwere m ogologo ụzọ iji wulite ike na ntachi obi m ọzọ, (ya mere, biko emela ihere ahụ ... ọzọ! Dị ka anyị niile bụ ụdị na nha dị iche iche) n'ụzọ dị ụtọ na enwere ike dị n'ime nke na-ewu kemgbe m Enwere m oge ịtụgharị uche, ”ka o dere na Instagram n'akụkụ vidiyo mgbatị ahụ ọhụrụ.

Nne ahụ dabara adaba na -etinye ụmụaka ya aka, na -ejigide ma soro ha na -egwu egwu mgbe ha na -eme squats, na -ebuli ụkwụ, na -awụlikwa elu, na na -ebuli hip elu. Ọ tụgharịrị tụgharịa uche n'otú o si dị mma iji ịrụ ọrụ dị ka ihe ngọpụ iji soro ụmụ ya na-anọrị.

"Amụtala m na mgbe m na-elekwasị anya n'ịnọkọ ọnụ na ụmụ ọhụrụ m ma na-ebelata atụmanya m maka ihe a ga-eme n'ụbọchị, enwere m afọ ojuju n'ihi na amaara m na enweghị m ike ị nwetaghachi oge ndị a pụrụ iche. obere ihe niile adịghị mkpa, ”ka ọ na -ekwu.

Agaghị ekwu maka, ebe ọ bụ na mmega ahụ na-ebelata nchekasị, nne a na-enweta oge "m" dị oke mkpa na usoro ahụ.

Stage dere, "Achọpụtakwara m na ọ dịkwa mkpa ibute nlekọta onwe onye ụzọ ma gbalịa imere onwe anyị ihe kwa ụbọchị," "N'ụtụtụ a maka m, ọ na-eme mgbatị ahụ nkeji iri abụọ n'ụlọ. Amaara m na ụfọdụ ndị nne na-enwe obi amamikpe maka imere onwe ha ihe, enwekwara m ihere nke mere mama m maka iwepụta oge maka onwe m mana ọ bụrụ na anyị nwere obi ụtọ, mgbe ahụ nke ahụ na -eme anyị ezigbo ndị nwunye, ndị enyi, ụmụ nwanyị, nne. " Nke ahụ na-egosi etu ahụ ike nwere ike isi dị na ndụ gị.

Nyochaa maka