Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 11 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 13 Onwa Epurel 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ị hụghị ezigbo enyi hiking? Nwaa otu ndị a

1) Chọta ndị na -anụ ọkụ n'obi

Chọọ hiking.meetup.com ịchọta klọb na mpaghara gị; o depụtara ihe karịrị otu puku ndị na-eme atụmatụ ịpụ apụ kwa afọ.

2) Gaa ụlọ akwụkwọ

Ụlọ ahịa REI ọ bụla gafee mba ahụ na -enye klaasị njem nlegharị anya na ụlọọgwụ. Gaa na rei.com/map/store ịdebanye aha n'otu ebe dị gị nso.

3) Nyeghachi

Rụpụta anyanwụ wee rụọ ọsụsọ ụlọ na idobe ụzọ na ezumike afọ ofufo ndị American Hiking Society (americanhiking.org). Nzukọ a na -enye ihe karịrị njem izu izu iri anọ na ebe ndị mara mma site na Maine ruo Alaska. Mgbe ị nọ na saịtị ahụ, lelee ihe karịrị 1,500 ihe omume-site na mkpagharị n'okporo ụzọ ọhụrụ iji mweghachi na ụzọ tojuru etoju-maka ụbọchị okporo ụzọ mba, June 5.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Isiokwu Gị

Ndụmọdụ ịma mma: 4 ọgwụgwọ ịma mma tupu agbamakwụkwọ aga ezere

Ndụmọdụ ịma mma: 4 ọgwụgwọ ịma mma tupu agbamakwụkwọ aga ezere

Ọ dịghị nwunye ọ bụla na-achọ ka ọ dị mma "mma" n'ụbọchị agbamakwụkwọ ya (na-awụ akpata oyi, nri?). E kwuwerị, a ga -ego i foto maka ndụ. Mana n'ime mbọ ile anya na inwe ọmarịcha ọma...
Ihe Nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma gbasara arụrụ ala ala pelvic

Ihe Nwanyị ọ bụla kwesịrị ịma gbasara arụrụ ala ala pelvic

Zo ia Mamet nwere ozi dị mfe maka ụmụ nwanyị n'ebe niile: oke mgbu pelvic abụghị ihe nkịtị. N'okwu 2017 MAKER Conference okwu n'izu a, 29 dị afọ meghere banyere agha afọ i ii ya iji chọpụt...