Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 11 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Septemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ị hụghị ezigbo enyi hiking? Nwaa otu ndị a

1) Chọta ndị na -anụ ọkụ n'obi

Chọọ hiking.meetup.com ịchọta klọb na mpaghara gị; o depụtara ihe karịrị otu puku ndị na-eme atụmatụ ịpụ apụ kwa afọ.

2) Gaa ụlọ akwụkwọ

Ụlọ ahịa REI ọ bụla gafee mba ahụ na -enye klaasị njem nlegharị anya na ụlọọgwụ. Gaa na rei.com/map/store ịdebanye aha n'otu ebe dị gị nso.

3) Nyeghachi

Rụpụta anyanwụ wee rụọ ọsụsọ ụlọ na idobe ụzọ na ezumike afọ ofufo ndị American Hiking Society (americanhiking.org). Nzukọ a na -enye ihe karịrị njem izu izu iri anọ na ebe ndị mara mma site na Maine ruo Alaska. Mgbe ị nọ na saịtị ahụ, lelee ihe karịrị 1,500 ihe omume-site na mkpagharị n'okporo ụzọ ọhụrụ iji mweghachi na ụzọ tojuru etoju-maka ụbọchị okporo ụzọ mba, June 5.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwadoro

Etu esi egbusi ibu arọ: Nzọụkwụ 3 Dị Mfe, Dabere na Sayensị

Etu esi egbusi ibu arọ: Nzọụkwụ 3 Dị Mfe, Dabere na Sayensị

Ọ bụrụ na dọkịta gị kwadoro ya, enwere ụzọ iji belata ibu n'udo. A na-edozi ọnwụ ọnwụ 1 ruo 2 pound kwa izu maka njikwa ibu dị ogologo oge kacha ị dị irè. Nke ahụ kwuru, ọtụtụ atụmatụ iri nri...
Banyere akwara olu na-adịghị arụ ọrụ

Banyere akwara olu na-adịghị arụ ọrụ

Arụrụ ụda olu gị (VCD) bụ mgbe akwara ụda gị na-adịghị arụ ọrụ nke ọma ma mechie mgbe ị na-ekuru ikuku. Nke a na-ebelata ohere dị maka ikuku ịbanye na mgbe ị na-eku ume. Achọpụtala ya na ndị ọgbọ niil...