Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 11 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 10 Imaachi 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ị hụghị ezigbo enyi hiking? Nwaa otu ndị a

1) Chọta ndị na -anụ ọkụ n'obi

Chọọ hiking.meetup.com ịchọta klọb na mpaghara gị; o depụtara ihe karịrị otu puku ndị na-eme atụmatụ ịpụ apụ kwa afọ.

2) Gaa ụlọ akwụkwọ

Ụlọ ahịa REI ọ bụla gafee mba ahụ na -enye klaasị njem nlegharị anya na ụlọọgwụ. Gaa na rei.com/map/store ịdebanye aha n'otu ebe dị gị nso.

3) Nyeghachi

Rụpụta anyanwụ wee rụọ ọsụsọ ụlọ na idobe ụzọ na ezumike afọ ofufo ndị American Hiking Society (americanhiking.org). Nzukọ a na -enye ihe karịrị njem izu izu iri anọ na ebe ndị mara mma site na Maine ruo Alaska. Mgbe ị nọ na saịtị ahụ, lelee ihe karịrị 1,500 ihe omume-site na mkpagharị n'okporo ụzọ ọhụrụ iji mweghachi na ụzọ tojuru etoju-maka ụbọchị okporo ụzọ mba, June 5.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Maka Gị

Gịnị bụ Polycystic Kidney na otu esi emeso ya

Gịnị bụ Polycystic Kidney na otu esi emeso ya

Ọrịa akụrụ Polycy tic bụ ọrịa e ketara eketa nke ọtụtụ cy t dị iche iche na-eto n’ime akụrụ, na-eme ka ha mụbaa nha ma gbanwee ọdịdị ha. Na mgbakwunye, mgbe ọnụọgụ cy t dị oke elu, akụrụ nwere ike ịma...
Otu esi amata ma ọ bụrụ na akpụ ara na ara ya adịghị njọ

Otu esi amata ma ọ bụrụ na akpụ ara na ara ya adịghị njọ

Ọtụtụ oge, akpụ n’ara abụghị ihe ịrịba ama nke ọrịa kan a, ọ bụ naanị mgbanwe na-adịghị mma nke na-etinye ndụ n’ihe egwu. Otú ọ dị, iji go i ma nodule dị mma ma ọ bụ dị njọ, ụzọ kacha ị mma bụ ịm...