Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 11 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ị hụghị ezigbo enyi hiking? Nwaa otu ndị a

1) Chọta ndị na -anụ ọkụ n'obi

Chọọ hiking.meetup.com ịchọta klọb na mpaghara gị; o depụtara ihe karịrị otu puku ndị na-eme atụmatụ ịpụ apụ kwa afọ.

2) Gaa ụlọ akwụkwọ

Ụlọ ahịa REI ọ bụla gafee mba ahụ na -enye klaasị njem nlegharị anya na ụlọọgwụ. Gaa na rei.com/map/store ịdebanye aha n'otu ebe dị gị nso.

3) Nyeghachi

Rụpụta anyanwụ wee rụọ ọsụsọ ụlọ na idobe ụzọ na ezumike afọ ofufo ndị American Hiking Society (americanhiking.org). Nzukọ a na -enye ihe karịrị njem izu izu iri anọ na ebe ndị mara mma site na Maine ruo Alaska. Mgbe ị nọ na saịtị ahụ, lelee ihe karịrị 1,500 ihe omume-site na mkpagharị n'okporo ụzọ ọhụrụ iji mweghachi na ụzọ tojuru etoju-maka ụbọchị okporo ụzọ mba, June 5.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Atụ Aro Gị

10 Usoro nchedo: Kedu ihe ha bụ na otu ha si enyere anyị aka ịnagide

10 Usoro nchedo: Kedu ihe ha bụ na otu ha si enyere anyị aka ịnagide

U oro nchebe bụ omume ndị mmadụ na-eji ikewapụ onwe ha na omume, omume, ma ọ bụ echiche na-adịghị mma. U oro aghụghọ ndị a nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịhapụ ịnọ n'etiti onwe ha na iyi egwu ma ọ...
Pụrụ Iri Raw Asparagus?

Pụrụ Iri Raw Asparagus?

N'ihe banyere akwụkwọ nri, a paragu bụ ọgwụgwọ kacha ị - ọ bụ ụlọ na-edozi ahụ na-atọ ụtọ ma na-agbanwe agbanwe.Nyere na ọ na-abụkarị e iri ya, ị nwere ike ịjụ ma ọ bụrụ na ị na-eri a para raw dị ...