Ndị Paralympis na-ekerịta usoro mgbatị ahụ ha maka ụbọchị ụmụ nwanyị mba ụwa

Ndinaya

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ ụgbọ elu na mgbidi n'oge ọzụzụ ọzụzụ ọkachamara, gaa na Instagram. N'ịsọpụrụ ụbọchị ụmụ nwanyị mba ụwa, ndị na-eme egwuregwu Paralympic ụmụ nwanyị na-eweghara akaụntụ Instagram dị iche iche jikọtara na Paralympics. Ndị na-eme egwuregwu na-ekesa vidiyo "ụbọchị na ndụ" yana ịtụgharị uche na mkpa ọ dị ịgba ụmụ nwanyị ume ịchụso egwuregwu. Ị nwere ike ịchọta nchịkọta zuru ezu nke ndị na-eme egwuregwu na-ekere òkè na akaụntụ ndị dị na webụsaịtị International Paralympic Committee, mana nke a bụ uto nke ihe ndị na-eme egwuregwu na-ebipụta. (Ihe jikọrọ: Nwanyị a nwetara ihe nrite ọla edo na Paralympics mgbe ọ nọ na steeti ahịhịa)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Taa bụ ụbọchị ịgba ọsọ maka Lisa Bunschoten, onye na -agba snow snow na Dutch nke meriri ọlaọcha. Ọ sere foto weghara ya na iko mba ụwa La Molina. Tupu ọ kụọ mkpọda ugwu ahụ, o ji ihe yiri ka ọ bụ Hyperice Hyperte tụọ ụkwụ ya, wee gawa maka ọzụzụ ọzụzụ. Bunschoten kwụsịrị na ihe nke abụọ mere ọ ga-eji mee ememe taa, na-ebute ụzọ n'ọsọ ya na oge 55.50.

Dabere na akaụntụ Instagram ya, mgbe ọ na -anọghị na mkpọda ugwu, Bunschoten na -anọgide na -arụsi ọrụ ike na ihe niile site na ịkwa elu na sọọfụ ruo ịnya igwe n'elu ugwu yana mgbakwunye ọzụzụ ọzụzụ siri ike na mgbatị ahụ. (Ihe metụtara: Katrina Gerhard na-agwa anyị ka ọ dị ka ịzụ maka Marathon n'oche nkwagharị)

Scout Bassett, @paralympics

Usoro ihe omume ụbọchị ụmụ nwanyị Scout Bassett gụnyere ikwu okwu na SXSW. Ka ọ dị ugbu a, onye nzere ọla nzere ogologo nke United States ekesala kọfị ụtụtụ ya na nri ọgịrịga na fries. N'uhuruchi a, ọ ga na -ekwu okwu na kọmpụta nke ụlọ ọrụ mgbatị ahụ Ottobock kwadoro maka arụmụka gbasara ma teknụzụ na -enye ndị egwuregwu nwere nkwarụ ohere adịghị mma. (Psst: Lelee Bassett na mgbasa ozi Nike na nso nso a ma ọ bụrụ na i nwebeghị.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, onye nzere ọla nzere n'ọgụ ara nke otu narị mita site na Ireland, were ndị na -ekiri n'azụ ihe nkiri otu ụbọchị na ndụ wee zaa onye na -eso ụzọ Q's. Ọ kpọọrọ ndị na-ekiri ya gaa na ọzụzụ ọzụzụ ike ya, nke gụnyere ihe ndị na-egbu egbu nwere ogwe ọnyà, lat pulldowns, na dumbbell deadlift. Keane kwukwara usoro mgbatị ahụ zuru oke maka onye na -eso ụzọ nwere mmasị:

Mọnde: mgbatị ahụ na mgbede igwu mmiri

Tuesday: ụtụtụ igwu mmiri

Wednesday: am yoga na mgbede igwu mmiri

Tọzdee: igwu mmiri na mgbede igwu mmiri

Friday: am mgbatị na mgbede. igwu mmiri

Saturday: ụtụtụ igwu mmiri

Sọnde: Nweta ụbọchị niile

Keane nyekwara ndụ ya na mpụga mgbatị ahụ. O were yogọt mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ oroma gbanye mmanụ ma were ihe mkpuchi kpuchie tupu ya araba ụra. #Ụda.

Nyochaa maka