12 Ntụziaka Veggie Spiralized Sensational

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ka anyị kwuo eziokwu, ikekwe ị chọla pasta n'otu oge n'izu gara aga-ma ọ bụ ụbọchị. Ma mgbe anyị ga-etinye aka na spaghetti mama na bọọlụ anụ ma ọ bụ efere ọkacha mmasị anyị na-aga-ụlọ oriri na ọṅụṅụ Italian kwa mgbe, na-agbada efere noodles na reg abụghị kpọmkwem nri-enyi na enyi ma ọ bụ ahụike.

Tinye spiralizer, ezigbo enyi ọhụrụ anyị na kichin. Ọ na-emepụta eriri dị ka akwụkwọ nri dị ka zucchini, poteto dị ụtọ na karọt. (Otu anyị masịrị: Paderno Spiral Vegetable Slicer) N'ebe a, ntụzịaka pụrụ iche sitere na weebụ ga-enyere gị aka ibido.

Noodles dị ụtọ na ihendori ude mmiri na -acha uhie uhie

Kama ịsa poteto dị ụtọ gị, mee ka ha bụrụ nri ntụsara ahụ (n'elu) nke dị ntakịrị na calorie ma juputara na ekpomeekpo. Ihe oriri na-atọ ụtọ, nke na-egbuke egbuke na-agbawa na anwụrụ ọkụ sitere na ose uhie a ṅara n'ọkụ.

Nri Nne na-enweghị shuga zucchini achịcha Quinoa

Nri pasta esiri esi nke na-agaghị eru gị ala? Ntụziaka a na-egosi na ọ ga-ekwe omume, ijikọta zukini noodles ọhụrụ na fluffy, quinoa nwere protein na creamy cheddar na grated parmesan maka nri abalị ma ọ bụ nri ehihie dị mfe nke ezinụlọ dum ga-ahụ n'anya.

Pasta Skwọsh Raw Butternut nwere ihendori pọmigranet oroma

Dị ntakịrị obi ike na ịdị nro dị ịtụnanya, skwọsh na-eme ka pasta dị ụtọ ma dị mma. Ma ọ bụrụ na ịnweghị spiralizer, ị nwere ike iji ihe oriri na-edozi skwọsh ma ọ bụ jiri aka rie ya - ọ ga-adị ka coleslaw, mana ọ ga-atọ ụtọ naanị.

Avocado Kale Pesto nke Rawmazing na zucchini noodles

Ihe ụtọ dị ụtọ nke basil ọhụrụ, galik, na mkpụrụ osisi pine na-agbakwunye omimi na mkpụrụ osisi zucchini raw, ebe ube oyibo na kale na-enye efere (n'okpuru) uru nri na-edozi ahụ-yana ike ịnọgidesi ike.

Skinnytaste si Zucchini Noodles nwere Lemọn-Garlic osere ahịhịa

Paleo-enyi na enyi, gluten-free, na obere-carb, ndị a zucchini noodles (ma ọ bụ "zoodles") na-ejupụta na nro, oseose ose maka nri dị ụtọ, nke dị mfe nke gị na ezinụlọ gị dum ga-anụ ụtọ.

Kale Me Ma eleghị anya, ọ bụ Butternut Squash Noodles nwere ụtọ nduku na elu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Achịcha mgbụsị akwụkwọ a juputara na agba na -enwu enwu site na akwụkwọ nri oroma, elu, na mkpụrụ vaịn na -acha ọbara ọbara. Site na vitamin B na-akwalite ahụ ike, gbakwunyere ọtụtụ vitamin A, C, na fiber, ọ ga-esiri gị ike ịchọta nri na-edozi ahụ ma ọ bụ na-atọ ụtọ.

Fit Foodie Achọtara 'Ahịhịa amịkpọ, dị mfe, Herby spiralized

Ntụziaka a enweghị ike ịdị mfe. Naanị ihe ị ga-eme bụ ịtụba zukini gị na poteto ndị na-atọ ụtọ na mmanụ oliv na ahịhịa ọka ọkacha mmasị gị, tinye ha na oven, nkeji iri abụọ ka e mesịrị, ị nwetala nri vegan na-atọ ụtọ ma ọ bụ efere dị mma (n'okpuru).

Na Sonnet's Kitchen's Zucchini Spaghetti nwere Mfe Lentil Marinara

Ntụziaka a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ juputara na ụtọ Ịtali bara ụba nke ga-aghọgbu gị iche na ị na-eri nnukwu efere spaghetti Bolognese-mgbe n'eziokwu, ị na-ejuputa na nri protein juru na nke bụ vegan-friendly na gluten- n'efu.

Inspiralized's Vegan Kale na Sweet Potato Noodle Caesar Salad na Crispy Chickpeas

Mgbe ị na -achọ akwụkwọ nri maka nri abalị, mana ịchọrọ ihe dị mkpa karịa salad, uzommebe a ga -ada ebe ahụ. Ngwakọta nke kale na poteto dị ụtọ zuru oke maka ọdịda, ebe chickpeas na-egbuke egbuke na-agbakwunye ntakịrị crunch-na ose-na-elu ya.

Salad Averie na -esi nri '' Pasta '' Raw na Lemon Ude na Mgbakwasa ahịhịa

Dị mfe, na -enye ume ọhụrụ, ma na -edozi ahụ, efere vegan a (dị n'okpuru) na -ezukọta na ọkụ. Ọ bụ nri ehihie zuru oke nke ụbọchị izu mgbe ị na-achọ ihe dị ọkụ mana ọ ka na-enye afọ ojuju.

Noodles tomato dị ụtọ nke nwere ọkụkọ na ọkụkọ na artichokes

"Patoodles" ndị a na -atọ ụtọ na -amịpụta ụtọ ụtọ nke ihendori tomato na -atọ ụtọ nke ha na -etinye n'ime, na -enye ntọala zuru oke maka ọkụkọ na artichokes. Na -enye afọ ojuju, mana ọ dị oke nfe, uzommebe a na -eme ezigbo mmeghe maka usoro spiralized.

Inspiralized's Pumpkin Spice Sweet Potato Noodle Waffles

Ihe akaebe na akwụkwọ nri ekwesịghị ịbụ naanị nri abalị! N'ime uzommebe a, noodles ụtọ nduku na -ejikọ naanị ihe abụọ ọzọ (àkwá na ose ugu) iji mee nri ụtụtụ dara ụda.

Nyochaa maka