Na-ebu ọnụ ngwa ngwa maka Psoriasis: Ọ Dị Nchekwa na Ọ Pụrụ Inyere Aka?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Gịnị bụ ibu ọnụ n’oge?
• Uru
• Ihe egwu
• Wepu

Nchịkọta

O nwere ike ịbụ na ị gbalịrị ịhazigharị nri gị site na iri ma ọ bụ izere ụfọdụ nri iji belata iwe ọkụ psoriasis. Ma gịnị banyere ilekwasị anya mgbe ị na-eri nri iji meziwanye mgbaàmà gị?

Na-ebu ọnụ oge niile bụ nri ị na-elekwasị anya mgbe ị na-eri nri karịa ihe ị na-eri. Ọ nweela ewu ewu dị ka ụzọ isi felata ma melite metabolism. Otú ọ dị, enweghi obere ihe akaebe na ibu ọnụ na-enye uru ọ bụla bara uru maka ndị nwere psoriasis, na omume ahụ nwere ike imebi ihe karịa ezi.

Ekwuwo ụfọdụ mgbanwe nri iji meziwanye mgbaàmà nke psoriasis, mana enwere oke nyocha. Na a, ndị mmadụ na psoriasis kọrọ na mgbochi mkpali oriri dị ka akwụkwọ nri na ahụ ike mmanụ dugara ndozi na akpụkpọ ha. Ha kọkwara na igbutu shuga, mmanya na-egbu egbu, akwụkwọ nri na-acha anwụ anwụ, na gluten nyeere akpụkpọ ahụ ha aka.

Tinyere ịrapagidesi ike na ọgwụgwọ gị, ị nwere ike ịgbanwe nri gị ma ọ bụ ụzọ ndụ gị iji belata mgbaàmà.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmata ngwa ngwa na-ebu ọnụ, nke a bụ nlele miri emi banyere uru na ihe ọghọm maka ndị nwere psoriasis.

Gịnị bụ ibu ọnụ n’oge?

E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi bịaruo ọnụ na-ebu ọnụ. Otu usoro a na - ejikarị eme ihe bụ 16/8, ebe ị ga - amachi mgbe ị na - eri nri ruo awa ole na ole n’ụbọchị.

Na usoro a, ị na-eri nri na windo elekere 8 kwa ụbọchị, na ngwa ngwa rue mgbe usoro ọzọ ga-amalite. N'ime oge iri na isii na-ebu ọnụ, ị ga-ehikarị ụra. Ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ịnọgide na-ebu ọnụ mgbe ha na-ehi ụra ma na-ahapụ nri ụtụtụ, wee malite oge nri ha n'ehihie.

Methodzọ ọzọ bụ igbochi calorie gị maka ụbọchị abụọ n’izu ọ bụla ma rie ihe ị na-eme. Iji maa atụ, ịnwere ike iji calorie 500 riri nri ụbọchị abụọ n'izu. Ma ọ bụ, ịnwere ike ịgbanwe ụbọchị ọ bụla ọzọ n'etiti ụbọchị calorie 500 na usoro iri nri gị.

Thirdzọ nke atọ bụ ngwa ngwa oge 24, ebe ị kwụsịrị iri nri maka awa 24 zuru ezu. A na-eme usoro a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Ọ na-achọkarị inwe mmetụta dị egwu karị dị ka ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, na ogo ike dị ala.

Tupu ịmalite usoro ọ bụla nke na-ebu ọnụ mgbe niile, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-eri nri mara maka ịchọpụta ma ọ dị mma maka gị.

Uru

Nnyocha banyere ibu ọnụ na psoriasis na-ejedebe. E nwere naanị obere ọmụmụ, ọmụmụ ihe ọmụmụ yana ọmụmụ gbasara ụmụ anụmanụ na isiokwu ahụ.

Otu lere ndị ọrịa 108 anya nwere nnukwu ihe ncheta psoriasis. Ha buru ọnụ n’ọnwa Ramadan. Ndị nchọpụta chọpụtara nbelata dị ukwuu na Psoriasis Area na Severity Index (PASI) ọtụtụ mgbe ha busịrị ọnụ.

Nnyocha ọzọ nke otu ndị nchọpụta ahụ rụpụtara na-ebu ọnụ n'etiti ndị ọrịa 37 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic. Nsonaazụ ha gosipụtara na-ebu ọnụ dị mkpirikpi meziwanye ọtụtụ ọrụ ndị ọrịa.

Ma na nyocha nke 2019 banyere mmetụta nke ibu ọnụ Ramadan na ụdị ọzọ nke ibu ọnụ na ahụike anụ ahụ, ndị nchọpụta chọpụtara na nsonaazụ na-eduhie na uru ha tụrụ aro.

Ka ọ dị ugbu a, nyocha nke 2018 maka usoro nri maka psoriasis hụrụ ọnwụ ọnwụ na ndụ ndụ siri ike belata PASI ọtụtụ n'etiti ndị nwere psoriasis dị oke egwu. E gosipụtakwala obere kalori na ibu ọnụ mgbe niile iji belata ogo nke psoriasis na ọnọdụ ndị ọzọ n'etiti ndị nwere oke ibu.

Achọkwuru nnyocha iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị na-ebu ọnụ oge niile nwere ike melite mgbaàmà psoriasis. Mana ibi ndu ndu di nma na inwale obere kalori dika ihe di nkpa, puru inye aka.

Ihe egwu

Enwere obere ihe akaebe na oge na-ebu ọnụ nwere ike melite mgbaàmà psoriasis. Tụkwasị na nke ahụ, ibu ọnụ mgbe niile nwere ike iduga ụfọdụ àgwà na-emerụ ahụ na mmetụta ndị ọzọ.

Fọdụ n'ime mmetụta ndị dị na-enwe nke ibu ọnụ gụnyere:

• nsogbu iri nri na nsogbu iri nri, ọkachasị iri nri ụbọchị anaghị ebu ọnụ
• Ntughari, mgbagwoju anya, na isi ọwụwa mgbe ijikọ mmega ahụ na ibu ọnụ
• nnukwu hypoglycemia na nsogbu ahụike ndị ọzọ siri ike maka ndị na-a takingụ ọgwụ shuga
• oke ibu jikọrọ iri nri ụtụtụ
• belatara ike dị elu

Nyochaa banyere ndụmọdụ maka nri maka ndị nwere ọrịa psoriasis na ọrịa ogbu na nkwonkwo na-eduga National Psoriasis Foundation maka ndị nwere oke ibu ma ọ bụ oke ibu. Ndị ode akwụkwọ chọtara obere ihe akaebe na nri ụfọdụ na nri nwere ike belata mgbaàmà na ụfọdụ ndị. Ha kwusiri ike mkpa ọ dị ịnọgide na-agwọ ọrịa kama ịdabere naanị na mgbanwe nri.

Ibu ọnụ na-ebu ọnụ pụrụ ịbụ ihe ọhụrụ na-ewu ewu maka ibulata. Mana enweghi ihe omuma sayensi zuru oke nke na-egosi na o di irè.

O nwekwara ike ibute ndị nwere ọnọdụ ụfọdụ nsogbu ahụike, gụnyere:

• ọrịa shuga
• ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara
• ndị mmadụ nwere nsogbu banyere iri nri ma ọ bụ iri nri aghara

Wepu

Imekwu nnyocha dị mkpa iji kwalite ma ọ bụ wepụ mmetụta nke ibu ọnụ na psoriasis.

Imirikiti ọmụmụ ihe na uru ahụike nke ị na-ebu ọnụ na-adabere na anụmanụ. Enwere obere ihe ọmụmụ ole na ole na-egosi mmụba nke ọrịa psoriasis. Ndị a jikọtara ya na obere kalori ma ọ bụ obere oge ị na-eri nri.

Gakwuru dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ ka ị mụtakwuo banyere mgbanwe mgbanwe nri gị nwere ike inyere aka jikwaa mgbaàmà psoriasis gị.