Ihe niile Want Chọrọ Aboutmara Maka Anya Yoga

Ndinaya

• Pụtara uru anya yoga
• Iji mee ka anya gị dịkwuo mma
• Maka glaucoma
• Maka anya akọrọ
• Mgbe cataract ịwa ahụ
• Maka agba ọchịchịrị n'okpuru anya
• Maka anya anya
• Ihe sayensị kwuru
• Omume anya nke na-arụ ọrụ
• Mgbanwe na-agbanwe
• Anya na agaghari
• Nku
• Ndụmọdụ maka ahụike anya
• Isi okwu

Omume anya Yogic, nke a na-akpọ yoga yoga, bụ mmegharị na-azọrọ na-ewusi ma mekwaa akwara dị na usoro anya gị. Ndị na-eme yoga anya na-enwekarị olileanya ịme ka ọhụhụ ha ka mma, na-emeso mgbaàmà nke anya akọrọ, na ibelata anya anya.

Enweghị ihe akaebe iji kwado nzọrọ na yoga anya nwere ike idozi ọnọdụ ndị dị ka astigmatism, nhụta anya, ma ọ bụ elepụ anya n'ihu. O dighi ihe omumu a huputara nke puru ime ka ohuru gi dokwuo anya.

Nke ahụ apụtaghị na yoga anya anaghị arụ ọrụ ọ bụla. Enwere ihe akaebe na yoga anya nwere ike inyere gị aka na-elekwasị anya gị ma nyere aka belata mgbaàmà anya anya.

Isiokwu a ga-ekwu maka ihe sayensị kwuru gbasara yoga anya, yana ozi gbasara omume anya nke ga - enyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma.

Pụtara uru anya yoga

Nnyocha ndị metụtara uru yoga anya agwakọtara. Enwere ọnọdụ ụfọdụ nke ọ na-egosi na ọ na-enyere aka, ebe ndị ọzọ ọ dị ka ọ naghị arụ ọrụ.

Iji mee ka anya gị dịkwuo mma

Enweghị ihe akaebe na-egosi na yoga anya ma ọ bụ mmega anya ọ bụla nwere ike imeziwanye ọhụụ, nke a maara dị ka myopia.Usoro eji eme yoga maka ndị nwere astigmatism na njehie ntụgharị abụghị obere mmezi ebumnobi.

Ndị dere nchọpụta a kwenyere na ọ dị mkpa nyocha ọzọ iji wepụ yoga anya kpamkpam dị ka ọgwụgwọ na-agbakwunye maka anya.

Maka glaucoma

Fọdụ na-ekwu na mmega ahụ nke anya nwere ike inye aka wedata nrụgide intraocular (IOP) n'ime anya gị. Ọ bụrụ otu a, nke a nwere ike ime ka nsogbu glaucoma kwụsị, ọnọdụ a na - ebelata akwara ngwa anya gị.

A na International Journal of Yoga chịkọtara ihe akaebe iji mee ka ikpe ahụ na yoga anya nwere ike ịrụ ọrụ iji weda IOP. Ruo ugbu a, ọ dịghị ụlọ ọgwụ emerela iji gosipụta echiche a.

Maka anya akọrọ

Enweghị ihe akaebe na-egosi na mmega yoga anya nwere ike inyere aka na mgbaàmà nke anya akọrọ na-adịghị ala ala.

Mgbe cataract ịwa ahụ

Fọdụ ndị mmadụ na-ekwu na ịmị anya yoga mgbe a wachara gị ahụ nwere ike inye aka wughachi ike ọkpụkpụ. Ọ bụghị ezigbo echiche ịnwale nke a ozugbo ewepụchara cataract.

Anya gị chọrọ oge iji gwọọ ma gbanwee ka oghere artificial nke etinyere n'oge ịwa ahụ. Gwa onye dibia anya gi okwu tupu inwa udiri anya obula, ma obu mmega aru oru gi mgbe emechara gi aru.

Maka agba ọchịchịrị n'okpuru anya

Anya yoga ga-abụ na ọ gaghị eme ka ọbara na-asọba n'okpuru anya gị n'ụzọ dị mkpa ọ bụla ma ọ gaghị enyere aka na ọchịchịrị gbara n'okpuru anya gị.

Maka anya anya

Anya yoga nwere ike ịrụ ọrụ iji gbochie ma belata mgbaàmà nke mgbatị anya. N'ime nyocha nke ụmụ akwụkwọ nọọsụ 60, izu 8 nke omume yoga anya iji mee ka anya ghara ịgwụ ike na ike ọgwụgwụ.

Anya anya dị na nchekasị, ya mere ịmụ anya yoga nwere ike ịrụ ọrụ n'ụzọ abụọ: site n'ịkpalite ahụ ike nke na-eme ka anya gị dị ike ma na-eme ka ha sie ike, yana site na iweda ọnọdụ nrụgide na inyere ụmụ akwụkwọ aka ka ha lekwasị anya ma lekwasị anya.

Ihe sayensị kwuru

E nwere ọtụtụ sayensị iji kwado omume anya yoga karịa ka ị nwere ike ịtụ anya ya, ọ bụ ezie na achọrọ ọtụtụ nyocha iji kwado ọtụtụ nkwupụta ndị na-akwado ya na-eme.

Anya yoga gụnyere ilekwasị anya na ihe dị nso na aka ma tere aka. Ọ pụtakwara isi n’elu n’aka ekpe, gbagoo, n’aka nri, na gbadata anya gị. Mmeghari ndị a na-elekwasị anya na ọzụzụ ahụ ike na-arụ ọrụ abụọ.

Nke mbụ, ịdị na-eme obere mmegharị, nke nwere nzube site na omume ọ bụla nke yogic na-eme ka ahụ gị dị jụụ. Ime udo dị n’ahụ gị site na usoro nnagide nrụgide siri ike na-enyere aka ịgwọ ọbara mgbali elu, nke jikọtara na glaucoma, isi ọwụwa, na nchekasị, nke niile nwere ike ime ka nsogbu anya na ọnọdụ anya ndị ọzọ ka njọ.

Nke abuo, ime ihe gbadoro ụkwụ nwere ike inye aka mee ka ụbụrụ gị ghara ikwalite ụzọ ọ na-esi akọwa ihe ị hụrụ, ọbụlagodi na anya gị na-eziga ihe akpọrọ "njehie mmegharị" nke na-eme ka oyuyo sie ike ịme. Might nwere ike ọ gaghị ahụ n'ezie mma, ma ị pụrụ ịdị na-elebara ihe ị na-ahụ anya karị.

Nke a nwere ike bụrụ ihe kpatara ya, n'otu nnyocha, enweghị mmụba nke ọhụụ nwere ike iji ezi uche tụọ mana ndị sonyere dịka ha na-ahụ nke ọma.

Otu n'ime ndị so na 60 kwuru na omume anya dị mfe na-eme ka oge nzaghachi dị mma n'ihe ndị otu ọmụmụ ahụ na-ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mmegharị anya nyeere ha aka ịmata ngwa ngwa ihe ha na-ele.

Omume anya nke na-arụ ọrụ

Mmegharị anya, gụnyere anya yoga, nwere ike ịrụ ọrụ iji nyere aka na nsogbu anya yana ibelata nrụgide. Mmetụta na-erughị ala nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya nke ọma, yabụ ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị "ọgwụgwọ" ma ọ bụ dozie anya gị, ị nwere ike ịmatakwu ma mata ihe na-eme gburugburu gị.

Nwere ike ịnwale mmemme ndị a ụbọchị mgbe ị na-elele ihuenyo ruo ọtụtụ awa iji hụ ma ọ bụrụ na ha enyere aka belata mgbakasị ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eyi lenses kọntaktị ma ọ bụ iko, ị ga-achọ iwepụ ha tupu ịnwale omume ndị a.

Mgbanwe na-agbanwe

Omume a na-azụ mọzụlụ anya ka ị na-arụkwa ọrụ iji meziwanye ikike ị lekwasị anya.

1. Setịpụ aka ekpe gị aka ruo aka ọ ga-aga ma bulie mkpịsị aka gị elu na nkwụnye aka.
2. Anọdụ ala na anya gị na-ele ogologo n'ihu. Lekwasị anya gị na mkpịsị aka gị.
3. Mee ka ogwe aka gị jiri nwayọ gaa n’aka nri gị ruo otu ike kwere gị, iji anya gị na-agbaso mkpịsị aka gị.
4. Bugharịa ogwe aka gị na ntụziaka ọzọ, na-eso isi mkpịsị aka gị ruo na anya gị ga-aga n’emeghị olu gị ma ọ bụ agba gị.
5. Tinyegharịa mmeghari a ọtụtụ ugboro.

Anya na agaghari

Ihe osise nke Alexis Lira

Nke a bụ mmega anya ọzọ enyere iji nyere aka na mgbali anya.

1. Nọdụ ala n'oche gị ma were iku ume.
2. Jiri nwayọ lee anya n’uko ụlọ, na-ahapụ onwe gị ka ị lekwasị anya n’elu.
3. Nyefee anya gị abụọ ka ị na-elegharị anya n'akụkụ aka nri gị.
4. Nyefee anya gị abụọ ka ị na-achọ ala.
5. Nyefee anya gị abụọ ka ị na-ele anya na aka ekpe gị.
6. Laghachi na-ele anya n'uko ụlọ, ma lee anya n'ihu ma kuo ume. Tinyegharịa ugboro ugboro tupu ịgbanwee ntụzi na imegharị anya gị na ntanetị.

Nku

Ihe osise nke Alexis Lira

Nwere ike ịmechaa mmegharị anya gị na obere oge nkwụ, nke a pụtara iji mee ka obi gị dajụọ ma nyere gị aka ilekwasị anya.

1. Ghichaa aka gị iji kpoo ha ọkụ.
2. Debe aka abuo n’elu anya gi, dika a ga-egwu “peek-a-boo”. Dabere na mkpịsị aka gị n’egedege ihu gị ma ekwela ka ọbụ aka gị metụta anya gị - a ga-agbakwụnye gị ihu, jiri ọbụ aka gị dabere ma ọ bụ gbaa gburugburu cheekbones gị.
3. Buru nwayọ nwayọ ma kpochapụ uche gị. Gbalịa ịghara iche banyere ihe ọ bụla ka ị na-eleba anya n'ọchịchịrị aka gị.
4. Tinyegharịa ruo ọtụtụ minit ka ị na-eku ume ume miri emi.

Ndụmọdụ maka ahụike anya

E wezụga ịnwale yoga anya, enwere ọtụtụ ụzọ na-akwado nyocha iji mee ka anya gị dị mma.

1. Mee nyocha anya oge niile. Nke a dị mkpa maka nchoputa mmalite nke ọnọdụ dịka cataracts na glaucoma. Ọ na-enye gị ohere ịgwa dọkịta gị gbasara nsogbu ọ bụla ị nwere gbasara ọhụụ gị. Mgbe afọ 60 gachara, ị ga-agakwuru dọkịta na-ahụ anya kwa afọ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị nwere ọhụụ 20/20.
2. Chebe anya gị site na ọkụ ultraviolet site na iyi ugogbe anya maka anwụ.
3. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na kọmputa gị ma ọ bụ na-eji ihe ngebichi eme ihe mgbe niile, were oge nke oge ihuenyo gị ma were oge ezumike 5 nkeji ọ bụla ma ọ bụ karịa.
4. Ụọ mmiri buru ibu ka anya gị (na ndị ọzọ) na-ete mmanụ.
5. Rie akwukwo nri, dika akwukwo nri, na kale, na oroma na karọt.
6. A Don’tụ sịga ma ọ bụ vape ma zere anwụrụ sịga.

Isi okwu

Anyị kwesịrị nyocha ọzọ iji kwado ọtụtụ azọrọ ndị mmadụ na-ekwu gbasara yoga anya. Enwere ihe mere ị ga-eji kwenye na yoga anya na ahụmịhe anya ndị ọzọ nwere ike inye aka na nsogbu anya site na ibelata nrụgide ma melite uche gị, mana eziokwu bụ na anyị enweghị ọtụtụ sayensị doro anya iji kwado otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ inye anya yoga ịnwale, enwere ihe egwu pere mpe, enweghị ogo ahụike kacha nta, yana nke kachasị njọ, ị ga-efufu oge ma ọ bụ abụọ.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere iwelata anya, anya akọrọ, cataracts, ma ọ bụ mgbatị anya oge. Yoga yoga na mmemme anya ndị ọzọ abụghị ụdị ọgwụgwọ a nabatara iji dochie ndụmọdụ ahụike sitere na dọkịta anya.