Otú Ịbanye n'ime mgbatị ahụ si nyere m aka ịkwụsị ịṅụ mmanya na-aba n'anya

Ndinaya

• Ịdabere n'ime mgbatị ahụ kama ịṅụ mmanya na-aba n'anya
• Nnukwu uru dị na ịhọrọ mmega ahụ kama mmanya
• Nyochaa maka

Afọ ole ka m aụchara mmanya. Ma ọ bụghị mgbe niile ka m na-adị ndụ ịkwa emo.

Ihe ọṅụṅụ mbụ m na-aṅụ—na mgbụsị akwụkwọ—bụ mgbe m dị afọ 12. Anọgidere m na -a drinkụ mmanya na ụlọ akwụkwọ sekọndrị na kọleji niile, na -akpata omume ịkwa ụta. Tiketi maka ịicationụbiga mmanya ókè nke ọha (nke kpatara ụbọchị ikpe na ọrụ obodo) bụ naanị ihe achicha. Amaara m na anaghị m a withoutụ mmanya na -aba n'anya, yabụ ị drinkingụ mmanya na -abawanye ihe niile ma mee m enweghị atụ. Ọ bụghị na m enweghị ike kwụsị ịṅụ mmanya, ọ bụ na mgbalị ọ bụla bụ nanị nwa oge. Akwụsịrị m mmanya na-aba n’anya mgbe m zụrụ ọzụzụ maka ịgba ọsọ, n’ime ụbọchị 40 nke Lent, na maka ịsachapụ January. Nsogbu bụ mgbe m kpebiri ị drinkụ mmanya, enweghị m ike ịkwụsị. (Njikọ: mmanya ole ka ị nwere ike ị drinkụ tupu ọ malite ịdị mma na ahụike gị?)

Agara m nzukọ nzọụkwụ iri na abụọ mbụ m n'afọ 22 mana ọ dị m ka enweghị m ike ịkọrọ ya. Ị drinkingụ mmanya m abụghị "ihe ọjọọ." Enwere m ọ funụ dị ukwuu mgbe m na -a —ụ ihe ọ oneụ —ụ — otu ihe omume ọjọọ nke ise ọ bụla na -atọ ụtọ baara m uru. A na m arụ ọrụ nke ọma, nwee ihe ịga nke ọma, na ọgụgụ isi. Emere m akwụkwọ ngụsị akwụkwọ na ihe iri ahụ. Echere m na m nwere ike were ụzọ ziri ezi chepụta ụzọ m ga -esi pụọ na ya.

Ịdabere n'ime mgbatị ahụ kama ịṅụ mmanya na-aba n'anya

Mmega ahụ abụwo mmetụta dị mma ná ndụ m. Egwuregwu na -enye ịdọ aka ná ntị, ntinye onwe ya na itinye uche. M gbara ọsọ marathon mbụ m na afọ 20 na ahụ m nwere ahụ ike na ike. Àgwà m riri ahụ batara na otu agbụrụ ezughị. Achọrọ m ịgba ọsọ ọsọ na ike. M nọgidere na-asọrịta mpi n'onwe m wee ruo eru maka Boston Marathon (peeing na uwe ogologo ọkpa m na-akpụ apụ ọ bụla sekọnd ikpeazụ). Ọbụna m na -asọ mpi na triathlons, Half Ironwoman, na ịgba ịnyịnya ígwè nke narị afọ.

Kedu ụzọ doro anya iji kwenye na onweghị nsogbu mmanya? Na-eteta n'elekere ise nke ụtụtụ Saturday ọ bụla maka ọzụzụ na-agba ọsọ. Ịbụ onye na-arụpụta ihe na imezu ihe nyere m ikike ngafe n'efu iji kwụọ onwe m ụgwọ ma mee ememe n'ime awa ụtụtụ. Agbalịrị m ijikwa na ịchịkwa mmanya m site na ụkpụrụ '' na -arụsi ọrụ ike, na -egwu egwu '', mana m mechara bịa afọ 30 na obere ụmụaka m anọ. Di m na-arụkarị ọrụ n'abalị, bụ́ nke mere ka mụ na ụmụaka na-efe naanị m. Mụ na ndị enyi m ndị ọzọ na-achị ọchị banyere ịṅụ otu karama mmanya iji nagide nrụgide ahụ. Ihe m na -ekewaghị bụ na m kpọrọ onye m bụ asị mgbe m na -arankụ mmanya. Na n'ezie, agwaghị m ha banyere nkụchi obi na oké nchegbu nke bịara na ya. (metụtara: Gịnị bụ uru nke ịghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya?)

Ahụ́ ruru m ala mgbe enyi m tụrụ aro ka mụ na ya soro gaa nzukọ nwere nzọụkwụ 12. Dị ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ omume n'onwe m, achọpụtara m ngwa ngwa ihe m kwesịrị ime. Ya mere, mgbe m si nzukọ ahụ pụọ n'ụbọchị ahụ, emere m atụmatụ otu awa site n'otu awa. Mmega ahụ kama ị alcoholụ mmanya bụ ihe kacha m mkpa, mana m kpachara anya maka ime ka mgbatị ahụ bụrụ mgbatị ahụ na ahụ erughị ala.

N'ihi ya, m kagburu ndị otu CrossFit m wee laghachi na isi ihe. Enwere m igwe kwụ otu ebe n'ime ebe a na-adọba ụgbọala site na afọ 10 nke nkuzi nkuzi Spin, yabụ emere m egwu egwu na P!nk na Florence na igwe, chiri akpụkpọ ụkwụ m, jiri egwu kpalie, wee bụrụ abụ n'olu dara ụda, enwere m ike ịnụ ụda miri emi. n'ime mkpụrụ obi m. Akwara m ákwá, ọsụsọ na-agba m, ma enwere m ike ịga n'ihu. Amalitere m ịga nnọkọ yoga nke Bikram ugboro ole na ole n'izu. Eji m onwe m kpochie anya ka m guzoro n'ihu enyo wee na-agafe na poses. Mgbe ọnwa ole na ole nke mgbake gasịrị, amalitere m ịhụ onwe m n'anya ọzọ. Ọ na-asachapụ, na-atụgharị uche, ma bụrụ ntọgharị m chọrọ. (Ma ọ bụghị naanị m - ọtụtụ ndị mmadụ na -eme ihe akpachapụ anya na, dị ka m, dabere na mmega ahụ kama ị alcoholụ mmanya.)

Nnukwu uru dị na ịhọrọ mmega ahụ kama mmanya

Ilekwasị anya n'imega ahụ́ kama ịṅụ mmanya na-aba n'anya na ibi ndụ m n'otu oge n'otu oge bụ mkpebi kasị mma m metụrụla. (N'ọzọ na-esote: Ihe ụmụ agbọghọ kwesịrị ịma gbasara mmanya na-egbu egbu) Inweta ezigbo ndụ m bụ nnukwu mmeri, mana achọpụtara m ụyọkọ uru ndị ọzọ dị ịtụnanya mgbe m na-a sụghịkwa mmanya.

• Ido anya: Ufufu apụọla. Enwere m ahụ iru ala, nweere onwe m, ma sie ike na mkpebi m. Ana m arịọ maka enyemaka ma chọọ nduzi. Achọpụtara m na anaghị m eme ihe niile naanị m.
• Ezigbo ụra: Isi m na-akụ ohiri isi na ozugbo m na-arahụ ụra. Enwere m izu ike nke ọma na ọ na-agụ m agụụ ịmalite n'echi ya n'isi ụtụtụ. Mgbe m na-aṅụ mmanya, m na-edinakarị ụra n'abalị na-atụgharị ma na-atụgharị ma na-echegbu onwe m na-enweghị njedebe. M tetara n'ụjọ, isi ọwụwa, na ụjọ. Ugbu a, m na -amụnye kandụl, na -agagharị na ndepụta ekele m, wee hụ ọwụwa anyanwụ ka m na -aga ọrụ n'ụtụtụ echi ya. (BTW, nke a bụ ihe mere ị na-etetakarị n'isi ụtụtụ mgbe ị ṅụchara mmanya.)
• Ọnọdụ na-agbanwe agbanwe: Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nwere ike ịdị ka ihe na-akpali akpali na obere doses, mana otu mmanya na-aba ụba ma ọ na-apụta ngwa ngwa na ọ bụ ihe na-akụda mmụọ. Ọnọdụ m ugbu a na -agbanwe agbanwe ma na -atụ anya.
• Mmekọrịta kacha mma: N'ezie, a ka nwere oge ọgbaghara na mmekọrịta mụ na ndị ezinụlọ m na ndị enyi m, mana ihe dị iche ugbu a bụ na a nọ m kpam kpam maka ha. N'ihi nke ahụ, ugbu a ana m agbalị ịghara ikwu ihe m na -akwa ụta. Mgbe m dara, ana m arịọ mgbaghara ngwa ngwa ma nwaa ime nke ọma n'oge ọzọ. (Ihe jikọrọ ya: Ihe 5 m mụtara gbasara nwoke na nwanyị na-akpa na enyi mgbe m kwụsịrị ịṅụ mmanya na-aba n'anya)
• Nri ka mma: Akwụsịrị m ime nhọrọ nri na -adịghị mma n'ime abalị wee malite ịmatakwu oge nri na ịnụ ụtọ nri dị mma. N'eziokwu, amalitere m inwe ezé dị ụtọ nke ukwuu. (Eleghi anya ọ bụ ụbụrụ m na -achọ ụzọ ndị ọzọ iji bulie ọkwa serotonin?)

Nyochaa maka