Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 21 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 11 Novemba 2024
Anonim
Etu esi ekpori ndụ n’èzí ma ị nwee RA - Ahụ Ike
Etu esi ekpori ndụ n’èzí ma ị nwee RA - Ahụ Ike

Ndinaya

Nọ n’èzí mgbe ọ dị mma bụ ihe na-atọ m ezigbo ụtọ. Ebe ọ bụ na a chọpụtara na m na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo (RA) afọ asaa gara aga, ihu igwe abụwo ihe dị ukwuu n'otú m si enwe mmetụta kwa ụbọchị. Ya mere, mgbe ihu igwe dị mma, ọ na-amasị m iji nlegharị anya na ụda nke oge ọkọchị na ọnwa ọdịda na-eweta.

N'ezie, enwere ike ịchọta ihe ụfọdụ n'ihi na amaara m erughị eru m. Mana ụbọchị m dị mma, m na-agba mbọ pụta ma na-eme ọtụtụ ihe m nwere ike ịbụ akụkụ nke ụwa mpụga. Lee ụfọdụ ndụmọdụ - yabụ ị nwekwara ike.

1. Yiri uwe ndị bara uru… mana ka 'ị'

Ọbụna tupu ịpụ apụ, gbaa mbọ hụ na ihe ị nwere ga-adị mma maka ụbọchị zuru oke na mpụga, ma nwee ike ịkwado mkpa gị. Jide n'aka na ọ dabara maka ihu igwe, kwa - ọ dịghị onye chọrọ ịdị oke ọkụ ma ọ bụ oyi!


Abụ m T-shirt na jeans gal, ọ na-amasịkwa m iyi uwe m ntakịrị karịa n'ihi ọzịza na nkasi obi. M na-edebekwa ọkwá mara mma nke cardigan maka ụbọchị ndị dị jụụ. Ọ na-ewute m mgbe ezigbo oyi na-atụ. Ọ bụ ezie na m na-eyikarị sneakers, ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịgwakọta ihe mgbe ụfọdụ na akpụkpọ ụkwụ m na-atọ ọchị nke nwere zipa n'akụkụ. Ana m ejikwa ihe ntinye ụkwụ iji kwado ikpere na azụ m.

Ọ bụrụ na ị na-aga ije n’okporo ụzọ, gbaa mbọ hụ na ị na-eyi ihe nkwado gị na ụfọdụ akpụkpọ ụkwụ na-adọrọ adọrọ. Ga-achọkwa ịgba ahụhụ dị mma, ụfọdụ nri dị mma, na mmiri.

Ọzọkwa, mee ka onwe gị bụrụ ọchị ọchị na-achịkwa ọchị. Naanị n'ihi na ị nwere RA, apụtaghị na ịnweghị ike ịmepụta ụdị nke gị ma mee ya egwu!

2. Mee ngwangwa

N'agbata oge ọkọchị na ọnwa mgbụsị akwụkwọ, enwere ọtụtụ ememme na ahịa n'èzí na mpaghara m, ma eleghị anya na nke gị, kwa. Ọ dị mma ịpụ ma detụ nri ọhụrụ, lelee nka, ma ọ bụ zụta ihe ọhụrụ. Na nke m, nke a bụ ụzọ dị mma iji wee na-emega ahụ ma nwee ahụ ike.

Jide n'aka na ị ga-agba onwe gị ọsọ. M na-achọkarị ịbanye na mpaghara na ụdị ihe ndị a site na mkpali niile gbara m gburugburu, echefuru m ịnọdụ ala ma were oge ezumike 10. Kwadebe meds gị gburugburu gị ọpụpụ na-eyi ihe ọ bụla ị chọrọ ga-enye nkwonkwo gị ọzọ na-akwado.


3. Na-enyocha, na-enyocha, na-enyocha!

Na RA, anyị na-arapara n'ụlọ nke ukwuu - ma ọ bụ karịa dị ka akwa - yabụ ọ dị mma ịghara ịhụ mgbidi anọ anyị maka ntakịrị. Mgbanwe nke ọdịdị dị mma maka gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị naghị apụ ọtụtụ, maọbụ ọ bụrụ na ịnwee ogologo oge oyi, dịka ebe m bi. Ebe obi uto m bu ulo ulo n’osisi, odida anyanwu mara mma, ma obu ogige nke m na-agabeghi.

Banye na ịntanetị ma chọta ebe inyocha. Ihe ikpeazu ịchọrọ ime abụghị ịkwaga nkwonkwo gị ma ọlị. Ozugbo ị kwụsịrị, ị nwere ike tufuo ya. Ma ọ bụ awa ole na ole, ma ọ bụ naanị ụfọdụ ebe n'okporo ámá, gaa! Ije ije siri ike maka gị, ma nwee ọmarịcha ịma mma dị mkpa maka mkpụrụ obi. Uche na aru na-eriju ibe ha afọ.

N'ụbọchị mgbe ike gwụrụ m mana achọrọ m ịpụ, achọtara m ebe ọhụụ ọhụụ maka ọdịda anyanwụ. Amalitere m ị takingụ foto mgbe m kwụsịrị ịrụ ọrụ. Ọ na-atọ ụtọ iweghara ịma mma, ọbụlagodi na ọ dị na azụ azụ m.

4. Mepụta mma na unyi

Ugbo osisi bu uzo di nkpuru obi ma buru uzo di nma iji nwee obi uto n’èzí. Adịghị m mma na ya, mana m na-agakarị na gburugburu ebe m na-ele ihe ndị agbata obi m kere. Achọrọ m ịkọ nri na ngwa nri m. Ana m enwere ndị nwere akara a anyaụfụ. Inwe ike itolite ma rie nri n’ala gị dị ịtụnanya.


Ọ na-atọ m ụtọ ịkpụ ahịhịa m. M na-agbapụta na ekweisi m ma na-ege ntị na ezigbo ochie 80s ọzọ na Pandora ma bepụ. Enwetara m onwe m anwụ na-acha anwụ anwụ, nnukwu okpu mara mma, na ndị na-agba snịịka na anaghị m eche na m ruru unyi. Ana m ejikwa uwe mkpakọ m. Nke a na - enyere aka belata ihe mgbu nke ijiri aka m, nke na - echekwa oke.

Naanị jide n'aka na ị kwadebere maka nsonaazụ. Nke a nwere ike ịgụnye: ụfọdụ ihe mgbu mgbu mpaghara - Icy Hot ma ọ bụ ihe ọ bụla masịrị gị, ịsa ahụ mara mma, na ebe dị mma iji zuru ike nwa oge. Ọ bụ ezie na ịkọ ubi adịghị ọcha, ọ nwere ike ịme ọtụtụ na aka na azụ, yabụ wepụta oge gị gee anụ ahụ gị ntị.

5. Gaa na draịva

Efuola ikiri ihe nkiri furu efu Netflix na Hulu. Ma ọ dịghị ihe na-atọ ụtọ karịa ikiri ihe nkiri n'okpuru kpakpando, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nọ na kọnvatịbụl. Mgbe m bụ nwatakịrị, nne m ga-akpọrọ m gaa ụgbọala-na ngwụsị izu ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere otu ebe ị bi, gaa.

N'ezie, anyị enweghị ike ịingụbiga mmanya ókè n'otu ụdị nri ndị ahụ anyị na-emebu. M na-ebupukarị granola, mmiri, na Sprite Zero ma ọ bụ thermos nke ahịhịa tii, dabere na ihu igwe. Amalitekwara m ịme popcorn n'ụlọ m na-enweghị bọta na ihe ndị ọzọ a na-akwakọba. Ahụ ka mma karịa!

Iji kwadebe maka nke a, gbaa mbọ hụ na ị na-eyi uwe mara mma ma weta ohiri isi ole na ole. Enwere m isi ike ma ọ bụrụ na m na-anọdụ ala ruo ogologo oge, n'ihi ya, m na-ebute ohiri isi m. Enwekwara m ike ịpụ n'ụgbọala ma gbatịa na-agbasaghị ndị ahịa ndị ọzọ, dịka na ụlọ ihe nkiri nkịtị. Ọ bụ ezigbo ụzọ dị mma iji nwee ọ beingụ ịnọ n’èzí mgbe ị na-ekiri ihe nkiri.

6. Obi uto n'ụsọ osimiri

Mmiri dị ịtụnanya maka nkwonkwo. Ebiri m nkeji ise site n’oké osimiri ruo afọ iri na anọ nke ndụ m. N'oge ọkọchị, anyị ga-eji bọọdụ anyị gbadaa ebe ahụ wee gwuo egwu na ebili mmiri. N'oge mgbụsị akwụkwọ ahụ, anyị nwere ọkụ na-ere ọkụ marshmallows ka anyị na-ege ntị na ebili mmiri na-adaba.

Nọ n’akụkụ mmiri na-atọ gị ụtọ, ma ị nọ ya ma ọ bụ naanị na-ege ya ntị. Azụrụ m akpụkpọ ụkwụ nke osimiri iji chebe ụkwụ m - enwere m mkpịsị aka nke ogbu na nkwonkwo nke na-amasị m ichebe ha n'ụzọ ọ bụla m nwere ike, n'agbanyeghị ma m nọ n'ájá ma ọ bụ na mmiri. Ọ dịkwa mma ịga ije n'akụkụ osimiri na mbido ma ọ bụ njedebe nke ụbọchị.

Maka otu ụbọchị n'ụsọ osimiri, buru ezigbo akpụkpọ ụkwụ, jaket na ụfọdụ nri ụtọ. Gbaa mbọ hụ na ọ bụrụ anwụ na-acha ka ị na-etinye ude anwụ ma na-eyi okpu. Etinyewokwa m ego na iko ndị na-agba ọchịchịrị mgbe m na-apụ n'èzí. RA m emetụtawo anya m, ya mere achọrọ m ichebe ihe fọdụrụ na ha. Ugogbe anya maka anwụ na anwụ na-acha mgbe niile dị mkpa mgbe ị na-apụ n'èzí.

7. Thelọ ihe nkiri nke ogige

Ọtụtụ obodo na-enye ụfọdụ ụdị ihe nkiri na ogige ntụrụndụ dị na mpaghara, ọkachasị n'oge ọkọchị. Nke a bụ ọkacha mmasị m nke m ruo ọtụtụ afọ.

Inweta ebe mara mma n'akụkụ ebe ahụ bụ isi ihe dịịrị m, ebe ọ bụ na anya dị m njọ. M na-agbakarị ọtụtụ ohiri isi, oche dị jụụ, ụfọdụ nri siri ike, na ihe ọ drinksụ drinksụ maka ihe nkiri ahụ. Obodo m na-enye n'efu na-egosi kwa izu ruo na njedebe nke oge okpomọkụ. Enwekwara egwu oge gboo egwu na-egosi na ọdịda na ebe ndị ọzọ. Lee ụzọ dị mma iji nọrọ mgbede!

Ihe ntụrụndụ na-enye obi ụtọ, nke na-akasi obi nke obodo ndị ọzọ gbara gburugburu mgbe ha nọ n'èzí dị ịtụnanya. Ọ dị mma ịnụ ụtọ ntụrụndụ na-enweghị ịnọ n'ụlọ mmanya ma ọ bụ ụlọ ịgba egwu abalị. Ọ na-echetara m na m ka bụ akụkụ nke ọha mmadụ. M sonyeere saịtị ntanetị nke na-emelite m mgbe enwere ihe omume mpaghara dị ka nke a iji gaa.

M na-eme mgbe nile ka m na-eme atụmatụ m meds ya na m na-ala maka abalị. Ọ bụrụ na ọ bụ naanị oche ahịhịa, m ga-eweta oche m na ohiri isi m, ma eleghị anya, ụfọdụ ude mgbu ude. M na-enwetakarị onye na-eso m ebe ọ bụ na anaghị m ahụ ụzọ nke ọma n'abalị. Adị m njikere mgbe niile ma ọ bụrụ na m ga-anọdụ ala ruo ogologo oge. M ga-emekwa ụfọdụ gbatịrị tupu na n'oge ngosi ahụ ka m wee ghara isi ike site na oge ọ gafere.

Ndabere ala

RA ekwesịghị ịdebe gị n'ụlọ. Ikwesighi izere ime ihe ndị ị hụrụ n'anya - na obere mgbanwe maka mkpa gị, ihe ọ bụla ga-ekwe omume! Ma ị bara uru n’ịdị mma, nka, nri, ma ọ bụ naanị izu ike n’ihu ụlọ gị, ọ bụrụhaala na ị kwadebere maka njem gị, ịnwere ike ịnwe ọ timeụ oge ịnọ n’èzí. Can nwere ike ịdị ndụ.

Achọpụtara Gina Mara na RA na 2010. Ọ na-enwe hockey ma bụrụ onye na-enye aka Chidinma. Jikọọ ya na Twitter @IGIHE.

Ebe A Na-Ewu Ewu Na SaịTị Ahụ

Prednisolone: ​​ihe ọ bụ maka, mmetụta na otu esi ewere

Prednisolone: ​​ihe ọ bụ maka, mmetụta na otu esi ewere

Predni olone bụ teroidal mgbochi mkpali, go iri maka ọgwụgwọ nke n ogbu ndị dị ka rheumati m, mgbanwe mgbanwe nke hormonal, collagen, allergie na anụ na n ogbu anya, ọzịza zuru oke, n ogbu ọbara na n ...
Ihe ngosi 5 nwere ike ịpụta na izu 1st nke afọ ime

Ihe ngosi 5 nwere ike ịpụta na izu 1st nke afọ ime

N’izu izizi nke afọ ime, ihe mgbaàmà ahụ ka dị aghụghọ ma ụmụ nwanyị ole na ole nwere ike ịghọta n’ezie na ihe na-agbanwe n’ahụ ha.Agbanyeghị, ọ bụ n'ime ụbọchị mbụ mgbe njikọta pam nwok...