Naturalzọ 5 eke iji belata ọgbụgbọ na afọ ime

Ndinaya

• 1. Na-a gụ ginger tii
• 2. A lemonụ lemon popsicles
• 3. Rie nri oyi
• 4. Rie anụ ndị gbawara agbawa
• 5. Na-a litersụ lita mmiri mmiri otu ụbọchị
• Esi zere ọrịa ịrịa mmiri nke afọ ime

Ọrịa n'ime afọ ime bụ ihe mgbaàmà kwesịrị ekwesị ma nwee ike iji usoro dị mfe na nke ụlọ rụọ ya dị ka ịta mpempe ginger, ị drinkingụ lemon ma ọ bụ ịmịcha lemon, dịka ọmụmaatụ.

Ọ na-abụkarị, ọgbụgbọ na-agakarị n'ụtụtụ ma ọ bụ nwee ike ime ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ma na-eso na ọgbụgbọ. Mmetụta a nwere ike inwe mmetụta nke ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime na ọnwa atọ mbụ ma na-eche na ọ ga-akwụsị mgbe ime ime a gasịrị. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọgbụgbọ pụkwara ịdịru afọ ime niile.

Mgbe ọnya mmiri na-adị ogologo oge ma na-ebute ọgbụgbọ mgbe niile, ị ga-agwa onye na-ahụ maka obstetrician, ka ị nwee ike ịkọ ọgwụ ịrịa ọrịa n'ihi na ọ dị mkpa na nwanyị dị ime na-edozi ahụ nke ọma ma na-edozi mmiri nke ọma maka ọdịmma ya na mmepe nwa. Lelee ndepụta nke usoro ọgwụgwọ enwere ike iji belata ọgbụgbọ na afọ ime.

Zọ ụfọdụ sitere n'okike iji belata ọgbụgbọ n'oge ime ime bụ:

1. Na-a gụ ginger tii

Jinja nwere antiemetic Njirimara nke nwere ike belata ọgbụgbọ nke afọ ime, na mgbakwunye na inye aka na mgbaze ma belata mgbakasị nke mgbidi afọ.

Greatzọ dị mma iji rie ginger ma belata mgbaàmà nke ọgbụgbọ bụ ị toụ tii ginger, taa otu ginger n'ụtụtụ ma ọ bụ suụọ swiiti ginger. Iji mee ginger tii dị nnọọ tinye 1 cm nke ginger na 1 iko esi mmiri ma hapụ maka minit ole na ole. Mgbe ahụ wepụ ginger, hapụ ya ka ọ warmụọ.

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ọ dị mma iji ginger na afọ ime ọ bụrụhaala na ọ gafere gram 1 nke ginger kwa ụbọchị.

Ekwesiri izere ginger ma ọ bụrụ na ọ dị nso na nnyefe ma ọ bụ na ụmụ nwanyị nwere akụkọ ime ọpụpụ, nsogbu ọgbụgba ma ọ bụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba.

2. A lemonụ lemon popsicles

Ckingụ mmanya lemon ma ọ bụ drinkingụọ mmanya lemon na-enyekarị aka nke ukwuu iji belata ọgbụgbọ n'oge afọ ime. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọkachasị maka nwanyị dị ime nke na-enweghị ike iri nri n'ihi ọgbụgbọ ma ọ bụ onye na-agbọ agbọ, nhọrọ dị mma bụ ịnụ lemon ma ọ bụ lemon mmanụ dị mkpa iji nyere aka belata ahụ erughị ala.

3. Rie nri oyi

Ihe oriri dị ka yogọt, gelatin, popsicles mkpụrụ osisi ma ọ bụ salads na-enyere aka belata ọgbụgbọ n'oge ime ime, na mgbakwunye na ịbụ ọkụ ma dị mfe igwu ala, dịka n'oge ime ime nri mgbaze na-adị nwayọ nwayọ n'ihi mgbanwe nke hormonal, nke nwere ike ibute ọgbụgbọ.

Nhọrọ ọzọ nke nwere ike inye aka belata ọgbụgbọ bụ ị drinkụ mmiri akpụrụ ma ọ bụ inu na ice.

4. Rie anụ ndị gbawara agbawa

Ngwurugwu nnu na mmiri dị mfe igwu, ọ bụ ụzọ dị mma iji belata ọrịa ụtụtụ nke afo na-enweghị isi na-eri ma ọ bụrụ na ị teta, tupu ị dina n'ụra.

5. Na-a litersụ lita mmiri mmiri otu ụbọchị

Ụ ihe ọ duringụidsụ n’ụbọchị na n’obere ọgwụ nwere ike inye aka belata ọgbụgbọ yana ịchekwa ahụ gị ma belata njide mmiri.

Ọ dị mkpa ị drinkụ ma ọ dịkarịa ala lita mmiri abụọ kwa ụbọchị, mana ụfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịnweta ọgbụgbọ mgbe ha na-a waterụ mmiri, yabụ ịnwere ike ịgbakwunye iberibe lemon ma ọ bụ ginger zest na mmiri, dịka ọmụmaatụ.

Nhọrọ ọzọ bụ iri ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi dị ka banana, anyụ, painiapulu ma ọ bụ lemon, tii dị ka ginger ma ọ bụ mint mint, mmiri oyibo ma ọ bụ mmiri na-egbuke egbuke, nke nwekwara ike inye aka belata ọgbụgbọ.

Nhọrọ dị mma maka ị liụ mmiri mmiri ma belata ọgbụgbọ bụ ịme ihe ọ bananaụuseụ banana na lemon na aki oyibo. Iji mee ihe ọ juiceụ juiceụ a, dị nnọọ tinye na blender 1 unere chara acha na mpekere nke lemon 1 na 250mL nke mmiri oyibo. Kpoo ya niile ma drinkụọ ya

Esi zere ọrịa ịrịa mmiri nke afọ ime

Zọ ụfọdụ iji gbochie ịrịa mmiri nke ịba mmiri ma ọ bụ gbochie ahụ erughị ala ka njọ njọ gụnyere:

• Rie obere oge kwa elekere abụọ ma ọ bụ atọ ọ bụla na obere obere;
• Rie nri juputara na vitamin B6 dika unere, watermelons, chestnuts ma obu karọt esi nri, dika imaatu;
• Zere nri na-ekpo ekpo na oseose;
• Zere isi ike dị ka nri na-ekpo ọkụ, ihe nsure ọkụ, ncha bat ma ọ bụ ngwaahịa nhicha, dịka ọmụmaatụ;
• Mee mmega ahụ nkịtị, yana ntuziaka ahụike, iji meziwanye mmegharị afọ na ịhapụ endorphins bụ ihe na-enye mmetụta dị mma.

Tụkwasị na nke a, acupuncture, usoro ọgwụgwọ oge ochie nke China, nke ejiri ntinye nke ezigbo agịga dị mma na isi P6 Neiguan, nke dị na nkwojiaka, nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị mma iji gbochie ma ọ bụ belata ọgbụgbọ na afọ ime. Nhọrọ ọzọ iji kpalite ebe a na nkwojiaka bụ iji mgbaaka mgbochi ọgbụgba nke a pụrụ ịzụta na ụfọdụ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa maka ngwaahịa maka ụmụ nwanyị dị ime na ụmụ ọhụrụ ma ọ bụ na ịntanetị.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ iji zere oke ọgbụgbọ na ime ime.