Ihe ị ga-eri na ihe ị ga-ezere ma ọ bụrụ na ị nwere Endometriosis

Ndinaya

• Nri ndị nwere ike imetụta mmetụta nke adịghị mma
• Nri nwere ike imetụta endometriosis nke ọma
• Ihe mgbakwunye nwere ike inyere aka
• Mmega ahụ na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ
• Wepu

Nchịkọta

Endometriosis bụ ọnọdụ ebe anụ ahụ nke a na-ahụkarị n’ime akpanwa gị na-etolite na mpụga ya. A na-akpọ anụ ahụ nke na-arụ n’akụkụ akpanwa endometrium. Nke a bụ ebe aha ọnọdụ ahụ si abịa.

Na United States, ọnọdụ ahụ na-emetụta 1 n'ime ụmụ nwanyị 10 n'oge afọ ọmụmụ ha, atụmatụ Endometriosis Foundation of America kwuru.

Endometriosis na-abụkarị ọrịa na-egbu mgbu nke na-ewere ọnọdụ karịsịa na mpaghara pelvic. Ọ dị obere ka anụ ahụ a gbasaa karịa tubes, ovaries, na anụ ahụ na-agbakwunye mpaghara nke pelvis.

Ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a na-akawanye njọ n'oge oge ịhụ nsọ. Ihe ịrịba ama na mgbaàmà gụnyere:

• pelvic mgbu
• enwekwu ihe mgbu n'oge oge na mmekọahụ
• mgbu na eriri afọ na urination
• oge dị arọ, ma ọ bụ ọbara ọgbụgba n'etiti oge
• ike ọgwụgwụ
• afọ ọsịsa
• na-agbapụ
• afọ ntachi
• obere azụ mgbu
• kpụ ọkụ n'ọnụ

Ọ bụrụ na ahapụghị endometriosis, ọ nwere ike ibute infertility.

Enwere obere ihe ize ndụ nke ọrịa cancer ovarian ma ọ bụ adenocarcinoma na ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke endometriosis. Agbanyeghị, na-ekwupụta ihe egwu ahụ ka na-adị ala karịa ndụ niile ma ọ dịghị mkpa ịgbagharị na ọgwụgwọ buu egwu.

Enweghị ọgwụgwọ ọ bụla maka ọnọdụ a ugbu a, mana enwere ike ijikwa ya na nlekọta zuru oke. Nlekọta kwesịrị ịgụnye ma atụmatụ nlekọta mgbu na ibi ndụ dị mma yana ezigbo nri na mmega ahụ.

Gụkwuo ka ị mụta ka nri gị nwere ike isi nyere gị aka ma ọ bụrụ na ị nwere endometriosis.

Nri ndị nwere ike imetụta mmetụta nke adịghị mma

Choicesfọdụ nhọrọ ndụ nwere ike imetụta ọganihu nke endometriosis ma mee ka ohere ị nwere ịmalite ya. Nhọrọ ndị a nwekwara ike inwe mmetụta na otu nsogbu si ewute ma ọ bụ jikwaa nsogbu ahụ nke ọma.

Ọ bụ ezie na nyocha ọzọ ga-eme iji dozie ụfọdụ nri ma ọ bụ omume ibi ndụ n'ụzọ zuru oke na mmepe ma ọ bụ na-akawanye njọ nke ọnọdụ a, ihe ndị a nwere ike imetụta endometriosis n'ụzọ na-adịghị mma:

• Nri dị elu na abụba abụba. Nnyocha achọpụtala ọnụọgụ dị elu nke nyocha endometriosis n'etiti ụmụ nwanyị ndị na-eri abụba trans. A na-ahụ abụba trans na nke kachasịkarị na eghe, usoro, na nri ngwa ngwa. Mụtakwuo maka ihe kpatara abụba trans anaghị adị mma.
• Oriri anụ oriri. Nnyocha ụfọdụ egosiwo ihe ize ndụ dị ukwuu nke mmepe endometriosis na nnukwu oriri nke anụ uhie.
• Gluten. Otu nnyocha metụtara ụmụ nwanyị 207 nwere endometriosis gosipụtara pasent 75 nke ha nwere mbelata ihe mgbu mgbe ha wepụsịrị gluten na nri. Lelee ntuziaka onye mbido a nke zuru oke na nri na-enweghị nri gluten ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị iwepu gluten.
• Nri FODMAP di elu. Otu nnyocha chọpụtara na mgbaàmà dịwanye mma na ndị nwere ọrịa bowel syndrome (IBS) na endometriosis bụ ndị na-agbaso nri FODMAP dị ala.

Nri ndị nwere ike imetụta usoro hormone, ọkachasị estrogen, nwere ike imetụta ndị nwere endometriosis n'ụzọ na-adịghị mma. Na mgbakwunye, zere ma ọ bụ belata nri nke nwere ike ịkwalite mbufụt na ahụ ma duga na nhụjuanya ọzọ ma ọ bụ na-aga n'ihu nke nsogbu ahụ. Nri ndị a gụnyere:

• mmanya
• kafiin
• gluten
• anụ uhie
• jupụta na abụba abụba

Nri nwere ike imetụta endometriosis nke ọma

Iji lụsoo mbufụt na ihe mgbu nke endometriosis kpatara, ọ kachasị mma iri nri na-edozi ahụ, nke kwesịrị ekwesị nke bụ isi ihe ọkụkụ na jupụtara na vitamin na mineral. Tinye ha na nri gị:

• nri ndị nwere fibrous, dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpo, na ọka niile
• nri ndị nwere ọgaranya, dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, broccoli, agwa, ọka ndị e wusiri ike, akụ, na mkpụrụ
• nri ndị bara ụba na abụba fatty, dị ka salmọn, sardines, azụ asa, trout, walnuts, chia, na flax mkpụrụ
• nri ndị nwere ọgaranya na-achọta na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, dị ka oroma, tomato, chọkọleti, akwụkwọ nri, na beets

Jide n'aka na ị youara ntị n'otú ahụ gị si eme mgbe ị na-eri nri ụfọdụ. Idebe akwụkwọ nri niile ị na-eri na ihe mgbaàmà ọ bụla ma ọ bụ ihe ndị na-akpali gị nwere ike inyere gị aka.

Tụlee izute otu onye na-eri nri edebanyere aha ya. Ha nwere ike inyere gị aka ịhazi nri na-arụ ọrụ nke ọma na gị na endometriosis, ebe ọ bụ na ọ nweghị usoro ọ bụla.

Ihe mgbakwunye nwere ike inyere aka

Na mgbakwunye na iri nri siri ike, mgbakwunye nwere ike ịba uru.

Otu gụnyere ụmụ nwanyị 59 nwere endometriosis. Ndị sonyere na 1,200 mba ụwa (IU) nke vitamin E na 1,000 IU nke vitamin C. Nsonaazụ gosipụtara mbelata na mgbu pelvic na-adịghị ala ala na mbelata mbufụt. Iji nwekwuo vitamin E n'ime nri gị, lelee nri ndị a.

Ọmụmụ ihe ọzọ gụnyere ntinye nke zinc na vitamin A, C, na E. Womenmụ nwanyị nwere endometriosis bụ ndị were ihe mgbakwunye ndị a belata ihe nrịbama oxidative na-eme ka ihe nrịba ama antioxidant dịkwuo mma.

Curcumin nwekwara ike inyere aka na njikwa endometriosis. Nke a bụ ihe mgbochi mkpali nke ọma maara ose turmeric. achọpụta na curcumin gbochiri mkpụrụ ndụ endometrial site na mbenata mmepụta nke estradiol. Turmeric na curcumin nwere ọtụtụ uru ahụike ọzọ, kwa.

Otu gosipụtara na ụmụ nwanyị nwere ogo vitamin D dị elu na ndị nwere nnukwu mmiri ara ehi na nri ha nwere mbelata nke ọrịa endometriosis. Na mgbakwunye na vitamin D, calcium na magnesium site na nri ma ọ bụ mgbakwunye nwere ike ịba uru.

Mmega ahụ na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Mmega ahụ nwere ike inyere aka na njikwa nke endometriosis, kwa. Nke a bụ n'ihi mmega ahụ nwere ike belata ogo estrogen ma hapụ homonụ "mmetụta-mma".

Na mgbakwunye na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ, ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike ịba uru maka ụmụ nwanyị nwere endometriosis. Dịka ọmụmaatụ, usoro ntụrụndụ nwere ike ịba uru. Ndị a nwere ike ịgụnye:

• ntụgharị uche
• yoga
• igba okpukpu
• ịhịa aka n'ahụ

Wepu

Achọkwuru nyocha banyere otu mgbanwe mgbanwe ndụ nwere ike isi belata mgbaàmà endometriosis. Soro dọkịta gị kwurịtara ma soro dọkịta na-eri nri chọta atụmatụ kacha mma iji jikwaa ọnọdụ gị. Ahụ onye ọ bụla dị iche. Atụmatụ na ahaziri iche dabere na mkpa gị ga-akachasị mma.