Ihe ọụicesụ Laxative maka eriri afọ

Ndinaya

• 1. Pọpọ, piom na oat ihe ọ juiceụ juiceụ
• 2. Ube, greepu na piom ihe ọ juiceụ juiceụ
• 3. Biiti, karọt na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma
• 4. Pọọpọ, oroma na piom ihe ọ juiceụ juiceụ
• 5. Mkpụrụ osisi ọmịiko, kabeeji na ihe ọ juiceụ juiceụ karọt

Ụ ihe ọ juiceụ juiceụ laxative bụ ụzọ dị mma dị ukwuu iji lụso eriri afọ tọrọ atọ ọgụ ma weta nri ndị dị mkpa na-enyere aka n'ịgbasa ahụ. Ugboro ole ị ga-eji ihe ọ laụ laụ laxative dabere na etu eriri afọ gị si arụ ọrụ, mana iko 1 kwa ụbọchị n'ụtụtụ ma ọ bụ tupu ị lakpuo ụra na-eweta ezigbo nsonaazụ.

Ihe ọ Lụ juụ na-egbu egbu nwere ike inyere aka na ọnwụ n'ihi na ha na-emeziwanye eriri afọ na arụ ọrụ nke ahụ.

Ihe ndị a bụ ntụziaka dị mfe maka ihe ọ juụ juụ nke na-enyere aka belata eriri afọ:

1. Pọpọ, piom na oat ihe ọ juiceụ juiceụ

Efrata:

• 1/2 pọọpọ
• 1 nwa piom
• 1 iko 200 ml nke mmiri ara ehi
• 1 tablespoon nke akpọrepu otis

Mgbe ịchisịrị blender, enwere ike ịgbakwunye ice na mmanụ a honeyụ.

2. Ube, greepu na piom ihe ọ juiceụ juiceụ

Efrata:

• 1 iko mmanya vaịn
• 1/2 ube
• 3 olulu mmiri

3. Biiti, karọt na ihe ọ orangeụ orangeụ oroma

Efrata:

• 1/2 biiti
• 1 karọt
• 2 oroma
• 1/2 iko mmiri

4. Pọọpọ, oroma na piom ihe ọ juiceụ juiceụ

Efrata:

• Ọkara pọọpọ na-enweghị mkpụrụ pọọpọ
• 1/2 iko mmanya oroma
• 4 olulu ojii

N'ime uzommeputa a, enwere ike dochie oroma site na painiapulu.

5. Mkpụrụ osisi ọmịiko, kabeeji na ihe ọ juiceụ juiceụ karọt

Efrata:

• 3 tablespoons nke ahuhu mkpụrụ pulp, na osisi
• 1/2 karọt
• 1 kale akwukwo
• 150 ml mmiri

A ga-akụrịrị ihe ọ juụ Allụ niile na blender ma were ya ozugbo, maka iji nri na-edozi ahụ nke ọma. Na mgbakwunye, mkpụrụ dị ka chia na flaxseed nwere ike ịgbakwunye na ntụziaka niile, ebe ha bụ isi iyi nke eriri, vitamin na mineral nke na-emekwa ka ahụ ike nke ahụ ike.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ site na ikiri vidiyo na-esonụ: