Onye enyemaka ahịa 26 dị afọ iri na isii na-agba mbọ ịhapụ ụlọ kwa ụtụtụ

Ndinaya

• Kedu mgbe mbụ ị matara na ị nwere ụjọ?
• Olee otú nchegbu gị si egosipụta n'onwe ya?
• Olee otú nchegbu gị si egosipụta n'onwe ya?
• Olee ụdị ihe na-eme ka obi na-ajọ gị njọ?
• Olee otu i si ejikwa nchegbu gị?
• Olee otú ndụ gị ga-adị ma ọ bụrụ na a chịkwaa nchegbu gị?

M na-ejikarị ụjọ amalite ụbọchị m ezumike kama ị insteadụ kọfị. ”

Site na ikpughere otu nchegbu si emetụta ndụ ndị mmadụ, anyị na-atụ anya ịgbasa mmetụta ọmịiko, echiche maka ịnagide, na mkparịta ụka na-emeghe banyere ahụike uche. Nke a bụ echiche dị ike.

C, onye na-ahụ maka mmekọrịta ọha na eze na onye enyemaka nkwado ahịa na Greensboro, North Carolina, buru ụzọ mata na ya nwere ụjọ mgbe mmetụta nke nzukọ pep ụlọ akwụkwọ zigara ya na njedebe. Kemgbe ọ na - agbasi mbọ ike, nchegbu na-adịgide adịgide nke na-egbochi ya ibi ndụ ọ chọrọ.

Lee akụkọ ya.

Kedu mgbe mbụ ị matara na ị nwere ụjọ?

O siri ike ikwu mgbe mbụ m chọpụtara na m nwere nchegbu. Anọ m na-echegbu onwe m mgbe niile, ọbụna dị ka nwa ọhụrụ, dị ka mama m si kwuo. M tolitere na m maara na m na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ karịa ọtụtụ mmadụ, mana echiche nke nchegbu bụ ihe ọhụrụ nye m ruo mgbe m dị ihe dịka 11 ma ọ bụ 12. N'oge a, m ga-enwerịrị nyocha nke mmụọ, nke ụbọchị niile mgbe mama m chọpụtara banyere ụfọdụ nke mmeru aru.

Echere m na nke ahụ bụ mgbe mbụ m nụrụ okwu ahụ bụ "nchekasị," mana ọ pụtaghị n'ụzọ zuru ezu ruo mgbe ihe dị ka otu afọ gachara mgbe m na-enweghị ike ịchọta ihe ngọpụ ịhapụ ọgbakọ pep rally. Ofda nke ụmụ akwụkwọ na-eti mkpu, egwu na-ada ụda, ọkụ ndị ahụ na-enwu gbaa, na ndị na-anụ ọkụ juru n'ọnụ. Ọ bụ ọgba aghara, aghaghị m ịpụ.

Enwere m ike ịlaghachi n'otu ụlọ ịwụ ahụ dị n'akụkụ nke ọzọ nke ụlọ ahụ ebe m zoro na ụlọ ahịa, na-ebe ákwá ma na-akụ isi m na mgbidi iji "kpọpụ onwe m na ya." Ndị ọzọ niile nwere obi ụtọ na nnọkọ pep ahụ, ma ọ bụ na ọ nwere ike ịnọdụ ala na ya na-enweghị ịgbaba n'ụjọ. Nke ahụ bụ mgbe m chọpụtara na m nwere ụjọ, mana amabeghị m na ọ ga-abụ ọgụ na ndụ m niile.

Olee otú nchegbu gị si egosipụta n'onwe ya?

Ahụ m, enwere m mgbaàmà ndị a na-emebu: mgba iku ume (hyperventilating ma ọ bụ mmetụta dị ka m na-egbu mmụọ), ngwangwa obi na palpitations, obi mgbu, ọwara ọhụụ, dizziness, ọgbụgbọ, ịma jijiji, ọsụsọ, mgbu ahụ ike, na ike gwụrụ na enweghị ihi ụra.

Amalitekwa m àgwà nke amaghị ama na-egwupụta mbọ m n'ime akpụkpọ m ma ọ bụ na-atachi egbugbere ọnụ m, mgbe mgbe ọ na-adị njọ nke ukwuu ịbara ọbara. Ọ na-abụkarị mgbe ọ bụla amalitere m ka m na-agbọ agbọ, ọ na-abụkarịkwa m agbọ agbọ.

Olee otú nchegbu gị si egosipụta n'onwe ya?

O siri ike iche echiche banyere otu esi akọwa nke a na-enweghị ụda dị ka m na-emezigharị DSM. Ọ dị iche n'ụdị nchegbu m na-enwe.

N'ihe kachasị mma, nke m na-atụle usoro ọrụ m ka ọ dị ebe ọ bụ na m na-etinye ọtụtụ ụbọchị ma ọ dịkarịa ala na-echegbu onwe m banyere ihe, ngosipụta nke uche bụ ihe dị ka nsogbu isi ike, inwe mmetụta izu ike, na oke echiche echiche nke ihe ọ bụrụ, gịnị ma ọ bụrụ, gịnị ọ bụrụ ...

Mgbe nchegbu m na-akawanye njọ, enweghị m ike itinye uche n'ihe ọ bụla ma e wezụga nchegbu ahụ. Amalitere m ịtụgharị uche n'ihe niile kachasị njọ, n'agbanyeghị agbanyeghị nzuzu ha nwere ike iyi. Echiche m niile ma ọ bụ ihe efu. Enweghị ebe isi awọ. Egwu na-atụ m na-eripịa m, n'ikpeazụ m kwenyesiri ike na m nọ n'ihe egwu ma na-aga ịnwụ.

N'ihe kacha njọ, emechiri m ma uche m aga. Ọ dịka m na-apụ onwe m. Amaghị m oge ole m ga-anọ na steeti ahụ. Mgbe m 'laghachiri,' ana m echegbu onwe m maka oge furu efu, usoro ahụ na-aga n'ihu.

Olee ụdị ihe na-eme ka obi na-ajọ gị njọ?

M ka na-arụ ọrụ ịmata ihe ndị na-akpata m. Odi ka mgbe m choputara otu, ato ndi ozo. Isi okwu m (ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ kachasị) na-akpalite na-ahapụ ụlọ m. Ọ bụ mgba kwa ụbọchị iji banye n'ọrụ. M na-amalitekarị ụbọchị m site na ụjọ ọgụ kama kọfị.

Fọdụ ihe ndị ọzọ pụtara ìhè achọpụtara m bụ ọtụtụ ihe metụtara ihe mmetụta (ụda siri ike, ụfọdụ isi, aka, ọkụ na-enwu enwu, wdg), nnukwu igwe mmadụ, na-eche n'ahịrị, ụgbọ njem ọha na eze, ụlọ ahịa nri, ndị na-ebuli elu, iri nri n'ihu nke ndị ọzọ, ịrahụ ụra, mmiri ozuzo, na onye ma ọtụtụ ndị ọzọ. E nwere ihe ndị ọzọ na-adịghị adị nke na-akpalite m, dị ka ịgbasoghị usoro ihe omume ma ọ bụ ememe, ọdịdị m, na ihe ndị ọzọ enweghị m ike itinye okwu na ya.

Olee otu i si ejikwa nchegbu gị?

Ọgwụ bụ ụdị isi nlekọta m. Agara m usoro ọgwụgwọ kwa izu ruo ihe dị ka ọnwa abụọ gara aga. Ebum n'uche ka m gbanwee izu ọ bụla, mana ahụbeghị m ọkachamara na obere ihe na-erughị ọnwa abụọ. M na-echegbu onwe m na-arịọ maka oge ọrụ ma ọ bụ ogologo nri ehihie. M na-ebu Silly Putty ijide aka m ma dọpụ uche m, m na-agbatịkwa ahụ iji mee ka uru m dị jụụ. Ndị na-enye obere ahụ efe.

Enweghi m usoro nlekọta ahụike dị mma, dị ka ịmanye ndị mmadụ amanye, ịzere ọnọdụ ndị nwere ike ime ka m nwee nchekasị, ikewapụ onwe m, mmechi, ikewapụ, na ị alcoholụbiga mmanya oke. Mana nke ahụ anaghị achịkwa nchegbu, ọ bụ?

Olee otú ndụ gị ga-adị ma ọ bụrụ na a chịkwaa nchegbu gị?

N'ezie, enweghị m ike ịtụ anya ndụ m na-enweghị nchegbu.Ọ bụ akụkụ nke m maka ikekwe ndụ m niile, yabụ ọ dị ka m na-ese onyinyo ndụ onye bịara abịa.

Ọ na-amasị m iche na ndụ m ga-enwe obi ụtọ karịa. M ga-enwe ike ime ihe ndị na-adịghị ihe ha bụ n’ebughị ụzọ chee echiche. Obi agaghị ama m ikpe maka ime ka ahụ́ ghara iru ndị ọzọ ala ma ọ bụ ijichi ha. Echere m na ọ ga-abụrịrị n'efu, nke dị n'ụzọ na-emenye ụjọ.

Jamie Friedlander bụ onye ode akwụkwọ na-edeghị akwụkwọ na onye editọ nwere nnukwu ahụ ike. Ọrụ ya apụtawo na Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, na Magazin Magazine. Mgbe ọ naghị ede ihe, enwere ike ịhụ ya ka ọ na-agagharị, na-a drinkingụ ọtụtụ tii tii, ma ọ bụ na-egwu mmiri Etsy. Ga-ahụkwu ihe atụ nke ọrụ ya na weebụsaịtị ya. Soro ya na Twitter.