Ellie Goulding na-egosiputa Abs dị nzuzu ya na mbipụta nke December.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Egwu egwu Ellie Goulding, "Hụ m n'anya dịka ị na-eme" na "ọkụ," bụ ụda ahụ gị na-anabata ozugbo. Ha bụ ụdị egwu na-eme ka ị na-echegharị ma na-agagharị tupu ị mata ihe na-eme-nke na-eme gị obi ụtọ mgbe ị matara na onye ọbụ abụ dị afọ 28, onye wepụtara album ọhụrụ akpọrọ. Delirium, bụ onye na -eme mgbatị ahụ. N'ezie, ọ na-enwe mmasị na mmega ahụ nke na ọ bụ onye nnọchianya maka Nike na ọbụna chepụta mgbatị ahụ maka ngwa Nike + Training Club nke na-agụnye usoro anụ ahụ kachasị amasị ya. Ellie, onye gbara ọsọ ọkara ọkara marathon na-ekwu, "Ihe mgbaru ọsọ m bụ ka m nwekwuo ume. "Achọrọ m ịdị ike na njikere maka ihe ọ bụla." Iji ruo ebe ahụ, nke a na-abụghị diva nwere nkà ihe ọmụma ndụ nke ọ na-eguzo. Gee ntị n'ime-ọ na-akọwa iwu anọ na-ama ahụ ya na ụwa ya aka ọjọọ.

Nwee omume ọjọọ gị: "Ihere anaghị eme m ikwu banyere ihe ndị mere n'oge gara aga. M na-ese anwụrụ ogologo oge. M ka na-aṅụ mmanya na-aba n'anya. Ekwenyere m na ị ghaghị ịchọta nguzozi. A na-atụ anya na anyị ga-adị mma ma na-eri nri mgbe niile, ma nke ahụ abụghị naanị mgbe ọ bụla. Anyị niile ga-enwe nrụgide, mgbe ụfọdụ, na njedebe nke ụbọchị, achọrọ m ịṅụ ihe ọṅụṅụ, ihere adịghị eme m."

Rie ihe dị ka onye mmeri...ma ọ bụghị mgbe niile: "M na-akpọ onwe m onye anaghị eri anụ na-achọsi ike. Ọ bụ ihe ịma aka, ma ọ bụghị ihe na-agaghị ekwe omume. Naanị ị ga-eri nri ma ọ bụ ṅụọ ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. M na-eme onwe m ihe ọṅụṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị. M na-etinye ihe dị ka banana, ube oyibo, akwụkwọ nri, broccoli. ihe ọ bụla dị na fridge m, n'ezie, ụtọ-potato fries na salad bụ ihe kacha amasị m, ọ bụ nri zuru oke, ana m eri ọtụtụ quinoa na aki, mana ọ na-amasịkwa m iri ibe. ọtụtụ nri ratụ ratụ bụ vegan! "

Ị ghaghị HIIT ya siri ike: "Enwere m ọ soụ nke ukwuu mgbe m rụchara ọrụ. Nke ahụ bụ ihe na -akpali m na ihe ga -adọpụta m n'àkwà. Mgbe m na -anọghị n'okporo ụzọ, onye na -enye ọzụzụ na -abịa n'ụlọ m ugboro ole na ole n'izu, anyị na -agakwa ịgba ọsọ n'èzí. M ga-agakwa na klas ya bụ Barry's Bootcamp, n'ihi na ị na-eji ọkara oge na-agba ọsọ na ọkara na-arụ ọrụ arọ na ala. were klaasị ọzọ nke bụ nkeji iri anọ na ise nke ọzụzụ HIIT, nke bụ ihe kacha sie ike m metụrụla. M si ebe ahụ pụta na -enwe mmetụta dị ka nnukwu ihe mere ahụ m, ike gwụkwara m kpamkpam. 'emela m, nke a bụụrụ m ihe kacha mma." (Ọ kuziri nkuzi klaasị Bootcamp Barry!)

Chee echiche siri ike, ọ bụghị nke anụ ahụ: "Ọ bụrụ na ị na-esiwanye ike pụtara inwekwu ụda na slimmer, otú ahụ ka ọ dị, ọ bụrụhaala na ike na-abịa na ya. Enwere m obi ụtọ na ọnụ ọgụgụ m. Ọ dịtụbeghị mgbe m bu n'obi ma ọ bụ gbalịa ịbụ akpụkpọ anụ. Ọ bụghị ihe m."

Maka ozi ndị ọzọ sitere na Ellie Goulding, bulie ỌdịdịMbipụta nke Disemba, na ebe a na-edebe akwụkwọ akụkọ Nọvemba 24.

Nyochaa maka