Nzọụkwụ 5 dị mfe iji rie nri nke ọma

Ndinaya

• Otu esi eri nri nke ọma
• Nyochaa maka

Gwa onye eziokwu. Ugboro ole ka ị na-atụ anya nri dị ụtọ, naanị iji mee ngwa ngwa na ya na-enweghị ọbụna n'ezie na -ekpori ndụ ọ? Anyị niile anọla ebe ahụ, anyị niile nwere ike irite uru site na iri nri, aka omume ị payinga ntị n'ezie n'ihe ị na -eri, mgbe, na ihe kpatara ya.

Ụmụ nwanyị London kpakpando Julie Montagu (aka nri na onye nkuzi yoga na Flexi Foodie) nọ ebe a ịkọwa etu ụzọ itinye uche na nri nwere ike isi meziwanye omume na omume gị n'akụkụ nri. Site n'ịmara nke ọma ihe nrịba ahụ gị (dịka mgbe afọ juru gị n'ezie ma ọ bụ ọ bụrụ na nri anaghị anọ nke ọma), ị ga -emecha nwekwuo ọmiko n'ikpeazụ. Nke a pụtara ịbelata oke nri na ịmatakwu ahụ gị.

Mmega ahụ na -amalite na tebụl ozugbo i siri nri gị wee nọdụ ala ka ị rie nri.

Otu esi eri nri nke ọma

1. Gbaa mbọ hụ na ime ụlọ ahụ gbachiri nkịtị na enweghị ihe ndọpụ uche-enweghị telivishọn, enweghị kọmputa, na enweghị ekwentị.
2. Enwere onwe gị ịmalite iri nri mgbe ọ bụla masịrị gị, mana hụ na ị na-eji nwayọọ nwayọọ. Kpachara anya maka iberibe nri ọ bụla ị na-esi na efere na-ebuga n'ọnụ gị. Ghọta na ọ dịghị mkpa ime ọsọ ọsọ yana na ị nwere oge ịnụ ụtọ na ịnụ ụtọ ụtọ ọ bụla.
3. Site n'ọnụ nke ọ bụla nri ị na-eri, rie ihe dị ka ugboro 15 ruo 20 tupu iloro.
4. Gbalịa mata ụtọ nri gị ka ị na -ata ma na -enwe ekele maka ibanye na ịkwadebe nri a. Jụọ onwe gị ma ihe ụtọ ndị a na-atọ gị ụtọ n'ezie, ma gbalịa ịtụle ihe nri a na-eme iji baara ahụ na uche gị uru.
5. Ọ bụrụ na ị na-eri nri dị ka ezinụlọ ma nwee ụmụ, mee ka ọ pụta ìhè ka ị jụọ ụmụ gị ihe oriri na-atọ ụtọ, na otú ọdịdị nke nri dị n'ime ọnụ ha.

Banyere Grokker:

Lelee izu ike Julie ọhụrụ Happy Yoga Challenge na Grokker. Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na nri na -eche gị na Grokker.com, akụrụngwa kacha maka mkpa ahụike na ahụike gị niile. gbakwunyere, Ọdịdị ndị na-agụ akwụkwọ na-enweta ego dịpụrụ adịpụ-naanị $ 9/ọnwa (karịa 40 % gbanyụọ! Lelee ha taa!).

More si Grokker:

Jiri mgbatị a dị ngwa were kpụọ isi gị n'akụkụ niile

Ihe omumu nke ga enye gi ogwe aka

Ọrụ Cardio na -ebu ọnụ ma na -ewe iwe ọkụ nke na -emetụta metabolism gị

Nyochaa maka