Ihe 7 kpatara mgbu n'ikiri ụkwụ na ihe ị ga-eme na nke ọ bụla

Ndinaya

• 1. Mgbanwe n'ụdị ụkwụ
• 2. Nsogbu na ọkpọka
• 3. Osisi fasciitis
• 4. Ikiri ụkwụ
• 5. Ikiri ụkwụ bursitis
• 6. Ọrịa siva
• 7. Idebe
• Otu esi amata ihe kpatara mgbu m

Enwere ọtụtụ ihe kpatara mgbu n'ikiri ụkwụ, site na mgbanwe n'ụdị ụkwụ na ụzọ nzọ ụkwụ, ruo na oke ibu, na-agba ụkwụ na calcaneus, ịfụ ma ọ bụ ọrịa ndị ka njọ, dị ka plantar fasciitis, bursitis ma ọ bụ gout, ọmụmaatụ. Ihe ndị a nwere ike ibute mgbu mgbe niile ma ọ bụ naanị mgbe ị na-azọ ụkwụ, yana ịpụta n'otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ.

Iji mee ka ihe mgbu belata, a na-atụ aro ka ndị ọkachamara na-ahụ maka ọgwụgwọ na nlekota nke physiotherapist na-atụ aro, ndị nwere ike ịchọpụta ihe kpatara ya, ma gosipụta ọgwụgwọ kachasị mma, nke nwere ike ịbụ iji usoro ọgwụgwọ na-egbochi mkpali, ọkpụkpụ ụkwụ, mmezu nke izu ike na usoro ọgwụgwọ maka. ndozi postural, mgbatị na nkwonkwo ike.

Fọdụ ihe na-akpatakarị mgbu n'ikiri ụkwụ gụnyere:

1. Mgbanwe n'ụdị ụkwụ

Ọ bụ ezie na a naghị echeta ha, mgbanwe n'ụdị ụkwụ ma ọ bụ n'ụzọ ije bụ isi ihe na-akpata mgbu na ụkwụ, ọkachasị n'ikiri ụkwụ. Ofdị ngbanwe ndị a nwere ike bụrụrịrịrịrịrị onye a mụrụ ma ọ bụ nweta ya na ndụ niile site na iji akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị ma ọ bụ omume nke ụdị egwuregwu ụfọdụ. Ihe atụ ụfọdụ nke ngbanwe gụnyere ụkwụ larịị ma ọ bụ nke dị larịị, varism na folgot nke azụ, dịka ọmụmaatụ.

Mgbu dị n'ikiri ụkwụ n'ihi mgbanwe ndị a na-esitekarị na nkwado na-adịghị mma nke ụkwụ na ala, nke na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ ọkpụkpụ buru ibu, mgbe ọ na-ekwesịghị.

Ihe a ga-eme: na ụfọdụ, omume mgbazi postural, ojiji nke orthoses na insoles, ma ọ bụ ọbụna ịwa ahụ, nwere ike na-egosi. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịgbaso orthopedist na physiotherapist iji nyochaa mgbanwe ndị ahụ ma mee atụmatụ ọgwụgwọ kachasị mma.

Ekwesiri icheta na umunwanyi ndi na-eyi ikiri-ukwu na-ebutekarị udiri oge ‘’ nrụrụ ’’ na biomechanics nke ụkwụ, nke nwere ike imebi akwara nwa ebu na anụ ahụ, nke bụkwa ihe na-akpata mgbu n’ikiri ụkwụ.

2. Nsogbu na ọkpọka

Ihe ọzọ na-akpatakarị na-egbu mgbu n'ikiri ụkwụ bụ trauma, nke na-eme ma ọ bụrụ na ụkwụ adaa ezigbo ike. Ma trauma nwekwara ike ịpụta site na ịkpụ ụkwụ n'ikiri ụkwụ ogologo oge, site na ịgba ọsọ na-agba ọsọ ogologo oge ma ọ bụ n'ihi iyi akpụkpọ ụkwụ.

Ihe a ga-eme: a na-atụ aro ka ị zuo ike maka oge, nke na-agbanwe dịka ike nke mmerụ ahụ dị, mana nke nwere ike ịdị n'etiti ụbọchị 2 ruo izu 1. Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-aga n'ihu, nyocha nke orthopedist dị mkpa iji hụ ma enwere mmerụ ndị ka njọ, na mkpa iji ọgwụ mgbochi mkpesa ma ọ bụ mee ka saịtị ahụ kwụsị.

Ndụmọdụ dị mma iji gbakee ngwa ngwa bụ ime ka compresses mmiri oyi, belata mbufụt na ọzịza, na mgbakwunye na ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ dị mma.

3. Osisi fasciitis

Plantar fasciitis bụ mbufụt nke anụ ahụ na-edozi ụkwụ dum ụkwụ ma ọ na-abụkarị ihe nhụjuanya ugboro ugboro ma ọ bụ mmerụ ahụ na plantar fascia, nke bụ ụlọ ọrụ siri ike, nke na-akwado ma na-ejigide eriri osisi, nke na-eduga na nsị mpaghara.

Fọdụ n'ime ihe ndị bụ isi na-agụnye ịnwe ikiri ụkwụ, iguzo ogologo oge, ibubiga ibu ókè, inwe ụkwụ gbatụrụ agbatị na imega ahụ.Ọrịa a na-akpatakarị ihe mgbu n'okpuru ikiri ụkwụ, nke na-akawanye njọ n'ụtụtụ mgbe ịmalitere ịga ije, mana nke na-eme ka ọ ka mma mgbe usoro mbụ gasịrị. Na mgbakwunye, ọzịza mpaghara na nsogbu ijegharị ma ọ bụ iyi akpụkpọ ụkwụ nwekwara ike ime.

Ihe a ga-eme: ịgbatị ụmụ ehi na ọbụ ụkwụ, mgbatị ume na ịhịa aka na esemokwu miri emi ka akwadoro. Ma enwere ike igosipụta usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ pụrụ iche, dịka ịbata na corticosteroids, nnabata redio na mpaghara ma ọ bụ iji ihe eji ehi ụra. Exercisesfọdụ ihe omume gụnyere ịkpụ afụ ọnụ dinara n’ala ma bulie mabụl. Mma ịghọta ihe bụ plantar fasciitis na otú e si na-emeso ya.

4. Ikiri ụkwụ

Spur bụ obere amụma fibrous nke na-etolite n'ikiri ụkwụ ikiri ụkwụ na nke na-esite na nrụgide siri ike na ibubiga ụkwụ n'ọbọ ụkwụ ruo ogologo oge, ya mere ọ na-adịkarị karịa ndị mmadụ karịa 40, ndị nwere oke ibu, ndị jiri akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị, ndị nwere nrụrụ n'ụkwụ ha ma ọ bụ ndị na-agba ọsọ dị oke egwu, dịka ọmụmaatụ.

Ndị nwere spurs nwere ike ịnwe ihe mgbu mgbe ha na-ebili ọtọ ma ọ bụ na-agbago ụkwụ, nke a na-ahụkarị n'ụtụtụ. Tụkwasị na nke a, ọ bụ ihe a na-ahụkarị na a na-ejikọta spur na ọdịdị nke osisi fasciitis, ebe ọ bụ na mbufụt ikiri ụkwụ nwere ike ịgbatị na akụkụ ndị dị nso.

Ihe a ga-eme: a na-emekarị ọgwụgwọ spur mgbe enwere ọnya mpaghara, ọkachasị mgbe ha na osisi fasciitis, iji ice, ezumike na iji ọgwụ mgbochi mkpali, nke dọkịta tụrụ aro. Ihe ndị a na-ezukarị, na ịwa ahụ iji wepu ihe nwere ike igosipụta, mana ọ dịkarịghị mkpa. Hụ ụfọdụ atụmatụ arụrụ n'ụlọ na vidiyo a:

5. Ikiri ụkwụ bursitis

Bursa bụ obere obere akpa nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ ma dị n'etiti ọkpụkpụ ikiri ụkwụ na akwara achilles, mgbe mbufụt a enwere mgbu na azụ ikiri ụkwụ, nke na-aka njọ mgbe ị na-akpụgharị ụkwụ.

Ọrịa a na-ebutekarị na ndị na-emega ahụ ma ọ bụ ndị na-eme egwuregwu, mgbe ha gbasasịrị ma ọ bụ mgbagha, mana ọ nwekwara ike ime n'ihi nrụrụ Haglund, nke na-eme mgbe enwere oke ọkpụkpụ na akụkụ nke elu nke ikiri ụkwụ, na-akpata mgbu n'akụkụ akwara Achilles .

Ihe a ga-eme: ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ mgbochi, jiri ngwugwu ice, belata ọzụzụ, ịme usoro physiotherapy, ịgbatị na omume. Lelee nkọwa ndị ọzọ gbasara ọgwụgwọ bursitis.

6. Ọrịa siva

Ọrịa Sever bụ ihe mgbu na mpaghara uto nke calcaneus nke na-emetụta ụmụaka ndị na-eme mmega ahụ dịka ịgba ọsọ, ịwụli elu, egwuregwu mmega ahụ na ndị na-agba egwu na-agba egwu na mkpa ịwụ elu na ụkwụ. Ka mma ịghọta ihe ọrịa a bụ na ihe kpatara ya.

Ihe a ga-eme: ị kwesịrị ịbelata mgbatị nke mgbatị gị ma wụpụ iji zere ime ka ha dị njọ, na mgbakwunye ọ nwekwara ike inye aka itinye ụfọdụ ice ice ọbọp ke akwa nhicha maka nkeji 20 na ntụpọ ma jiri ikiri ụkwụ iji kwado ikiri ụkwụ ahụ n'ime akpụkpọ ụkwụ. Na mgbakwunye, iji zere ime ka ihe mgbu ahụ ka njọ, ọ dịkwa mma ịmalite ịmalite ọzụzụ mgbe niile na ije ije 10 nkeji.

7. Idebe

Gout, ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo, bụ ọrịa na-afụ ụfụ nke uric acid dị ukwuu na ọbara na-eme, nke nwere ike ịgbakọta na nkwonkwo ma kpatara ọnya na oke mgbu. Ọ bụ ezie na ọ na-adịkarị na mkpịsị ụkwụ ukwu, gout nwekwara ike ịpụta na ikiri ụkwụ, ebe ọ bụ na ụkwụ bụ isi saịtị maka nchịkọta uric acid.

Ihe a ga-eme: ọgwụgwọ maka ọgụ gout na-eduzi dọkịta ahụ, ma na-agụnye ọgwụgwọ ndị na-egbochi mkpali, dị ka ibuprofen ma ọ bụ naproxen. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa ịgbaso onye dibịa na-agwọ ọrịa, onye nwekwara ike ịkọwa ọgwụ iji chịkwaa ogo uric acid n'ime ọbara iji gbochie ọgba aghara ọhụrụ ma gbochie nsogbu. Mma ịghọta ihe ọ bụ na otu esi amata gout.

Otu esi amata ihe kpatara mgbu m

Thezọ kachasị mma iji mata ihe kpatara mgbu n'ikiri ụkwụ bụ ịgbalị ịchọta kpọmkwem ọnọdụ ihe mgbu na ịnwa ịchọpụta ihe ọ bụla kpatara arụ ọrụ anụ ahụ, ịmalite egwuregwu ọhụrụ, ịkụ ebe ahụ ma ọ bụ ihe yiri ya. Cingtụkwasị mpikota onu oyi na saịtị nke ihe mgbu nwere ike ịkwụsị mgbaàmà yana itinye ụkwụ gị na efere nke mmiri ọkụ.

Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dịgide karịa izu 1, ị ga-agakwuru dọkịta na-eme ka ọkpụkpụ ma ọ bụ physiotherapist ka e wee chọpụta ihe kpatara ya wee bido ọgwụgwọ.