Vitamin Na-agwụ Ike

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ndụ ndụ ndụ maka vitamin?
• Ọ dị mma ịnara vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ gafere ụbọchị ha gwụrụ?
• Gịnị bụ mmetụta nke ị ofụ vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye emebiela?
• Kedu ka m ga-esi tufuo vitamin nwụrụ anwụ?
• Kedu ụzọ kachasị mma iji chekwaa vitamin?
• Isi okwu

Ọ ga-ekwe omume?

Ee na mba. Vitamin anaghị "anwụ anwụ" n'echiche ọdịnala. Kama ịbụ ndị na-adịchaghị ize ndụ n'ime nri, ha na-adịwanye ike.

Nke ahụ bụ n'ihi na ọtụtụ n'ime ihe ndị dị na vitamin na ihe mgbakwunye nri na-agbarị nwayọ. Nke a pụtara na ha anaghị adịte aka karịa oge.

Nọgidenụ na-agụ iji mụtakwuo banyere oge ole vitamin na-ejigide ike ha kachasị elu, otu esi eme ka ndụ ha dịkwuo elu, na ndị ọzọ.

Kedu ihe bụ ndụ ndụ ndụ maka vitamin?

N'adịghị ka ọgwụ ọgwụ ọgwụ na ọgwụ mgbochi (OTC), Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ na United States (FDA) achọghị ka ndị na-emepụta vitamin na nri na-edozi ahụ ga-etinye ụbọchị ngwụcha na nkwakọ ngwaahịa ahụ.

Companiesfọdụ ụlọ ọrụ afọ ofufo na-enye "kachasị mma tupu" ma ọ bụ "jiri site" ụbọchị na mkpuchi ma ọ bụ akara.

Dabere na Shilpa Raut, onye ọka mmụta sayensị dị elu na Amway, ndụ ndụ maka vitamin bụ afọ abụọ. Mana nke a nwere ike ịdị iche, dabere na ụdị vitamin na ọnọdụ ọ na-ekpughere ya.

Dịka ọmụmaatụ, vitamin na vitamin gummies nwere ike ịmịkọrọ mmiri karịa mmiri ọgwụ n'ụdị mbadamba. N'ihi nke a, ịta nri na gummies na-agbada ngwa ngwa.

Mgbe echekwara ya n'ụzọ ziri ezi, vitamin na mbadamba ụrọ na-ejigide ike ha ruo ọtụtụ afọ.

Ọ dị mma ịnara vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye ndị ọzọ gafere ụbọchị ha gwụrụ?

Inweta vitamin kubie ume ma ọ bụ ihe mgbakwunye anaghị enwe ike imerụ gị ahụ. N'adịghị ka nri, vitamin adịghị "dị njọ," ha adịghịkwa egbu egbu ma ọ bụ na-egbu egbu. N'oge a, enwebeghị ọrịa ma ọ bụ ọnwụ ọ bụla edepụtara site na vitamin nwụrụ anwụ.

Pirationbọchị mmebi na vitamin na ihe mgbakwunye nri dị oke mgbanwe iji hụ na ndị ahịa na-enweta ngwaahịa dị mma. Maka nsonaazụ kacha mma, zere iji vitamin agafee ụbọchị ha ga-agwụ. Vitamin ndị a nwere ike ọ gaghị adị ike.

Gịnị bụ mmetụta nke ị ofụ vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye emebiela?

Ọ bụghị ihe dị ize ndụ ị vitaminụ vitamin nwụrụ anwụ, mana ọ nwere ike ịbụ igbu oge - na ego - ma ọ bụrụ na enwekwaghị ike ya.

Ọ bụrụ na vitamin a na-ekwu okwu nwere isi na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ gbanwere agba, ị gaghị ewere ya. Tụfuo ya ozugbo, ma zụta mkpọ ọhụrụ.

Kedu ka m ga-esi tufuo vitamin nwụrụ anwụ?

A ga-ewepụ vitamin ndị kubie ume nke ọma. Ya adịla mgbe ị ga-atụba ha n’ime ihe mkpofu, n’ihi na nke a nwere ike itinye ụmụaka na ụmụ anụmanụ nọ n’ụlọ n’ihe ize ndụ maka ikpughe ha.

Zere ikpochapu ha na mposi. Nke a nwere ike ibute mmetọ mmiri.

Ndị na-atụ aro ka ị:

1. Gwakọta vitamin na kọfị ejirila kọfị ma ọ bụ pusi.
2. Tinye ngwakọta n'ime akpa ma ọ bụ akpa akpa.
3. Tụba akpa niile na ahịhịa.

I nwekwara ike chọọ na ntanetị iji hụ ma ọ bụrụ na obodo gị nwere ebe nkwụsị maka nsị dị egwu.

Kedu ụzọ kachasị mma iji chekwaa vitamin?

Ekwesịrị ịchekwa vitamin na arịa mbụ ha na ebe dị jụụ, nkụ.

May nwere ike ịchọ ịchekwa vitamin gị n'ime ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ kichin gị maka ịdị mfe nke nnweta, mana ndị a bụ n'ezie abụọ n'ime ebe nchekwa kacha njọ. Bathroomlọ ịsa ahụ na kichin na-enwekarị okpomọkụ na iru mmiri karịa ụlọ ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị nwere ike, họrọ maka ime ụlọ linen ma ọ bụ drọwa ime ụlọ.

I kwesịkwara izere ikpughe ha na ìhè. Vitaminsfọdụ vitamin - dị ka vitamin A na D - ga-efunahụ ike ha mgbe ekpughere ya ruo ogologo oge.

Igwe nju oyi pụkwara inye aka ịgbatị oge ndụ nke ngwaahịa ndị na-esighi ike na ụlọ okpomọkụ. Nke a gụnyere:

• mmanụ azụ
• flaxsw
• vitamin E
• probiotics

Na-enyocha akara mgbe niile maka ụzọ nchekwa echekwara. Supfọdụ mgbakwunye chọrọ friji ma ọ bụ ụdị nchekwa ọzọ pụrụ iche.

Isi okwu

Ọ bụrụ n’ịchọta otu vitamin nke gafere ụbọchị ngwụcha ya, ị kwesịrị ị tufuo ya. N’agbanyeghi na vitamin ha kubie ume adighi ize ndu, ha adighi oru dika ha diri.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara nchekwa ma ọ bụ ịdị irè nke otu vitamin ma ọ bụ mgbakwunye nri, egbula oge ịkpọ onye na-ahụ maka ọgwụ na mpaghara gị.