Nri ndị Japan: otu ọ si arụ ọrụ na nchịkọta ụbọchị 7
Ndinaya
Emepụtara nri ndị Japan iji kpalite ọnwụ ngwa ngwa, na-ekwe nkwa ihe ruru kilogram 7 na izu 1 nke nri. Kaosinadị, mbelata ibu a dịgasị iche site na mmadụ gaa na onye dịka ọnọdụ ahụike ha, ịdị arọ ha, ibi ndụ ha na mmepụta hormonal, dịka ọmụmaatụ.
Nri ndị Japan enweghị ihe jikọrọ ya na usoro iri nri ọdịnala nke Japan, ebe ọ bụ nri na-egbochi oke nri ma kwesiri iji ya maka ụbọchị 7, n'ihi na ọ nwere ike ibute mgbanwe dịka adịghị ike na ahụ ike, na mgbakwunye na ọ bụghị nri reeducation menu.
Otu o si arụ ọrụ
nri ndị Japan nwere naanị nri 3 kwa ụbọchị, gụnyere nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. Nri ndị a na-agụnyekarị mmiri dị ka kalori dị ka tii na kọfị, inine, mkpụrụ osisi na anụ dị iche iche.
Ọ dị mkpa icheta ị drinkụ ọtụtụ mmiri ka mmiri wee dịrị ma jiri nwayọọ nwayọọ weghachite nri ndị ọzọ dị mma na usoro mgbe ụbọchị asaa nke nri, dịka nduku, poteto ụtọ, àkwá, chiiz na yogọt, dịka ọmụmaatụ.
Nri menu Japanese
Nri menu nri ndị Japan nwere ụbọchị 7, nke a ga-agbaso dị ka egosiri na tebụl ndị a:
| Nri | Daybọchị 1st | Daybọchị nke abụọ | Daybọchị nke atọ | Daybọchị nke anọ |
| Nri ụtụtụ | kọfị na-enweghị atụ ma ọ bụ tii | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti |
| Nri ehihie | 2 sie nsen na nnu na akwụkwọ nri dị iche iche | salad akwukwo nri + 1 nnukwu steak + 1 mkpụrụ osisi dezaati | 2 nsen sie ike na nnu + salad mgbe ọ bụla ọ chọrọ, tinyere tomato | 1 sie akwa + karọt na uche + 1 iberi chiiz mozzarella |
| Nri abalị | akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ salad na letus na kukumba + 1 nnukwu ibe anụ | ham na uche gị | Coleslaw na karọt na chayote na uche | 1 yogọt larịị + salad mkpụrụ osisi na uche ya |
N'ụbọchị ikpeazụ nke nri, nri ehihie na nri abalị bụ obere ihe mgbochi:
| Nri | Daybọchị nke ise | Thbọchị nke isii | Thbọchị nke asaa |
| Nri ụtụtụ | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti | kọfị na-enweghị nri ma ọ bụ tii + 1 nnu na mmiri bisikiiti |
| Nri ehihie | Unlimited salad + 1 e ghere eghe iyak fillet | Ọkụkọ ọkụkọ na uche | 1 steak + mkpụrụ osisi na chọọ maka dezaati |
| Nri abalị | 1 steak + salad mkpụrụ osisi na uche maka dezaati | 2 sie nsen na nnu | Rie ihe ichoro n’ime nri a |
Ọ dị mkpa icheta ịhụ dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ tupu ịmalite nri dị ka mgbochi dị ka menu a nri ndị Japan, iji jide n'aka etu ahụike gị si aga yana na enweghị mmebi siri ike n'ihi nri ahụ. Hụ nri ndị ọzọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa.
Nlekọta nri ndị Japan
Ebe ọ bụ na ọ na-egbochi ya ma nwee obere kalori, nri ndị Japan nwere ike ibute nsogbu dịka dizzzz, adịghị ike, ahụ ike, mgbanwe na nrụgide na ntutu isi. Iji belata mmetụta ndị a, ọ dị mkpa ịnwe ezigbo mmiri ma gbanwee akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ị na-eri nke ọma, iji nweta vitamin na mineral dị iche iche na nri.
Ndụmọdụ ọzọ enwere ike iji mee ihe bụ ịgụnye broth ọkpụkpụ n'etiti nri, ebe ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ nke nwere obere kalori na nke ahụ bara ụba na nri dịka calcium, potassium, sodium na collagen. Hụ ntuziaka ofe ọkpụkpụ.
Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị GụỌ
Ọbara ọgbụgba n'ime anụ ahụ