5 Usoro Ngosiputa Anya iji Tinye na Omume Ntụgharị Uche Gị

Ndinaya

• 1. Agba iku ume
• Otu esi eme ya
• 2. Obi ọmịiko
• Otu esi eme ya
• 3. Ọganihu anụ ahụ na-aga n'ihu
• Otu esi eme ya
• 4. Ihe oyiyi na-eduzi
• Otu esi eme ya
• 5. Ihe mgbaru ọsọ anya
• Otu esi eme ya
• Isi okwu

Ọ nwere ike ịdị ka ihe na-emegide iche iji jikọta anya na ntụgharị uche. A sị ka e kwuwe, ntụgharị uche bụ maka ikwe ka echiche bịa ma laa kama iji nlezianya na-eduzi ha gaa na nsonaazụ pụrụ iche, nri?

Mgbe ị na-eji anya nke uche gị, ị na-elekwasị anya n'otu ihe a kapịrị ọnụ - ihe omume, mmadụ, ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ ịchọrọ ịme - ma tinye ya n'uche gị, na-eche na nsonaazụ gị ga-abụ eziokwu.

N'ihu anya bụ usoro uche nke aka ya, mana ị nwekwara ike iji ya iji mee ka ntụgharị uche oge niile. Tinye ihe ngosipụta n'ime ntụgharị uche ntụgharị uche gị na-enye gị ohere ịmezi uche gị dị jụụ nke ọma na nsonaazụ akọwapụtara nke ịchọrọ ịhụ.

Ọzọkwa, a na-ejikọ anya iji nweta ọtụtụ uru ahụike, gụnyere:

• enyemaka nke nchegbu na ịda mbà n'obi
• ezumike ka mma
• ọmịiko dị ukwuu nye onwe gị na ndị ọzọ
• mgbu mgbu
• ikike ka mma iji nagide nrụgide
• mma ụra
• ahụike na ahụike
• nwekwuo obi ike

Nwere mmasị itinye ihe ngosipụta na ntụgharị uche gị ma ọ bụ itinye uche gị? Lee usoro ise iji malite ịmalite.

1. Agba iku ume

Usoro ihe ngosi a nwere ike inye aka na nhụsianya nrụgide na mmụba ọnọdụ zuru oke.

Iji malite, chee echiche banyere ihe ịchọrọ ịbubata n'ime onwe gị.Nke a nwere ike ịbụ mmetụta doro anya ma ọ bụ naanị nti vibes. Ugbu a, nye mmetụta a otu agba. Enweghi azịza ziri ezi ma ọ bụ na-ezighi ezi ebe a, mana tụlee ịhọrọ agba ịchọrọ ma ọ bụ chọta obi.

Otu esi eme ya

Ozugbo ị nwere mmetụta uche gị na ụcha kwekọrọ n'uche, soro usoro ndị a:

1. Nwee ahụ iru ala, dịka ị ga-achọ ịtụgharị uche nkịtị.
2. Mechie anya gị ma zuru ike site na iku ume nwayọ na miri emi.
3. Jiri anya nke uche gị hụ agba ị họọrọ.
4. Nọgide na-eku ume mgbe ị na-ejide agba ahụ n'echiche gị, na-eche echiche banyere ihe ọ na-anọchite anya gị.
5. Na iku ume nke ọ bụla, chee ụdị ụcha achọrọ nwayọ jiri nwayọ na-asa ahụ gị site n’isi ruo n’ụkwụ. Gaa n'ihu na-eku ume ka ị na-eji anya nke uche gị hụ ụdọ na-ejupụta n'ahụ gị dum, tinyere mkpịsị aka gị na mkpịsị ụkwụ gị.
6. Cheedị echiche mmụọ ọ bụla ị na-achọghị na-agbapụta n'ahụ gị site na iku ume ọ bụla, ma jiri ume ọ bụla gbanwere ha.
7. Nọgide na-ahụ anya ọ bụrụhaala na ịchọrọ. I nwere ike inwe mmetụta nke iwe na udo karịa mgbe otu nkeji ma ọ bụ abụọ gachara.

You nwere ike iji iku ume agba dị ka akụkụ nke ntụgharị uche ọ bụla, mana ị nwekwara ike iwe obere oge maka iku ume agba ọbụlagodi mgbe ịnweghị oge maka ntụgharị uche zuru oke.

2. Obi ọmịiko

A na-akpọkwa ntụgharị uche nke obiọma sitere n'ịhụnanya, iji ọhụhụ ọhụụ a enyere gị aka ịzụlite mmetụta ọmịiko na obiọma n'ebe onwe gị na ndị ọzọ nọ.

Typedị ntụgharị uche a nwere ike inyere gị aka ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke ibu iro siri ike n'ebe mmadụ nọ ma na-achọ ụzọ ị ga-esi hapụ.

Otu esi eme ya

1. Bido site na ịchọta ọnọdụ izu ike, izu ike ma mechie anya gị.
2. Gbado anya na iku ume gị ruo ọtụtụ sekọnd, iku ume ma na-eku ume nwayọ nwayọ ruo mgbe ịchọtara ọnọdụ dị mma na nke obi.
3. Jiri anya nke uche gị hụ onye ịchọrọ igosipụta ọmịiko - n’onwe gị, onye ị hụrụ n’anya, onye a na-ahụghị ya n’anya, ma ọ bụ ọbụna anụ ụlọ. Jiri nlezianya see ha ma jide ihe oyiyi ahụ n'echiche gị.
4. Chee echiche banyere ihe ị na-eche banyere onye a. Mmetụta ndị a nwere ike ịdị iche site n'ịhụnanya miri emi na ibu iro. I nwere ike iche na ị gaghị etinye aka na ndọrọ ndọrọ ọchịchị, ma ọ bụkwanụ enwechaghị mmetụta ọ bụla ị nwere maka ha.
5. Cheedị ihe ịma aka ma ọ bụ ihe mgbu ha na-eche ihu na ndụ ha. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịnweghị ezigbo ihe ọmụma banyere nsogbu ndị a. Onye ọ bụla na-enwe nsogbu, ma ọ na-ekenye ya ndị ọzọ ma ọ bụ na ọ bụghị.
6. Ugbu a, gbado anya na mmetụta ị ga - achọ izipu - udo, udo, ọ joyụ, ọgwụgwọ, ma ọ bụ anụrị.
7. Jiri anya nke uche gị hụ foto a site na obi gị gbasaa na nke ha.
8. Nwere ike ịchọta ya dị ka enyemaka iji kwupụta mmetụta ndị a n'ụdị nke mantra, dị ka "Ka M / ị chọta udo na obi ụtọ," "Ka m / ị chọta ahụ ike na nnwere onwe pụọ na mgbu."
9. Na-eku ume ka ị na-emeghachi mantra ahụ. Na ume ọ bụla, chee na ọkụ ọla edo na-ahapụ gị ma buru mmetụta na ezi uche gị n'ebe onye nke ọzọ nọ.
10. Ọ bụrụ na ị na-eduzi ihe ngosi ahụ na onwe gị, chee echiche mgbu na mmetụta ndị ọzọ siri ike na-ebelata ume ọ bụla, ka ọkụ ọla edo na-agagharị n’ahụ gị.
11. Gaa n'ihu na mmega ahụ otu nkeji na atọ. Pụrụ ịhụ mmetụta nke ọmịiko, ịhụnanya, na ịdị ọkụ n'obi gbasaa n'ime ahụ gị niile.

3. Ọganihu anụ ahụ na-aga n'ihu

Omume a na-ahụ anya nwere ike inye aka belata ahụ ike ma ọ bụ nke siri ike, nke ị nwere ike ịnwe na nchekasị na nrụgide.

Ime ka uru ahụ gị zuru ike nwere ike belata ahụ erughị ala na nke mmụọ, na-eme ka ọnọdụ gị ka mma ma na-enyere gị aka ihi ụra nke ọma.

Otu esi eme ya

1. Dina n ’azu gi n’ elu di mma ma sie ike. Ala nke nwere kapeeti ma ọ bụ akwa yoga nwere ike ịrụ ọrụ karịa akwa maka usoro a.
2. Na anya mechiri, were obere sekọnd iji zuru ike ma lekwasị anya na iku ume gị.
3. Malite site na iri na mgbe izu ike otu akwara na abụghị na-enye gị nsogbu ugbu a. Nke a na-enyere gị aka ịmatakwu mgbe mọzụlụ gị na mgbe obi ruru ha ala.
4. Na-esote, malite ịrụ ọrụ site na otu ahụ ike gị. Nwere ike ịmalite ebe ọ bụla, mana ọ nwere ike inye aka ịhọrọ ebe ebe ọganihu na-eche ihe okike, dịka site na isi gị ruo mkpịsị ụkwụ gị ma ọ bụ nke ọzọ.
5. Kpoo akwara nke izizi ka ị na-ekuru ikuku nwayọ. Jide esemokwu ahụ ihe dị ka sekọnd ise. Jide n'aka na ị gaghị eme ka uru ahụ gị sie ike nke na ọ na-akpata ihe mgbu.
6. Ka ị na-eku ume, dajụọ akwara ndị ahụ otu mgbe. Jiri anya nke uche gị hụ nhụsianya na ahụ erughị ala na-ahapụ ume gị n'ahụ gị.
7. Zuo ike maka 10 sekọnd n'etiti otu ahụ ike, ma jiri nwayọ, na-eku ume mgbe ị na-ezu ike.
8. Gaa n'ihu ìgwè akwara ọzọ wee megharịa.

Izu ike nke anụ ahụ nwere ike inyere gị aka ịmatakwu banyere nhụjuanya anụ ahụ na isi ike na ahụ gị.

Ọ bụrụ n'ịchọta ebe nwere nsogbu, ịnwere ike iji usoro a mee nkenke iji hụ ahụ ike ahụ na ahụ iru ala na-ahapụ ahụ gị. Ka esemokwu a na-ebelata, enwere ike inwe mmetụta ọ bụla metụtara nchekasị.

4. Ihe oyiyi na-eduzi

Ikekwe, ị nụla ka mmadụ kwuru, sị, "Anọ m n'ebe obi ụtọ m" tupu mgbe ahụ. Ọfọn, nke ahụ bụ isi ihe osise na-eduzi.

Usoro a nwere ike inyere gị aka iji anya nke uche hụ ihe ngosi na ihe oyiyi dị mma, nke nwere ike inyere gị aka izu ike, ịnagide nrụgide ma ọ bụ ụjọ, ma nweekwu udo. Ọ bụkwa ụzọ dị mma iji bulie ọnọdụ gị ma ọ bụ tụsara ụra tupu ị lakpuo ụra.

Otu esi eme ya

1. Banye n'ọnọdụ ntụgharị uche dị mma. Nwere ike dinara ala ma ọ bụ ịnọdụ ala, nke kachasị masị gị.
2. Mechie anya gi ma bido ime ka iku ume gi ghara idi ike.
3. Jiri anya nke uche gị hụ ebe obi na-eru gị ala. Nke a nwere ike ịbụ ebe ị gara ma ọ bụ ọnọdụ ị na-eche n'echiche nke ebe ịchọrọ ịga.
4. Jiri uche gị ise gbakwunye nkọwa gị na onyonyo gị. Kedu ihe ị na-anụ? ̀ ga-anụ ihe na-esi ísì ụtọ, dị ka osisi, okooko osisi ma ọ bụ isi nri, ma ọ bụkwanụ isi nri? Ị dị ọkụ ma ọ bụ dị jụụ? Nwere ike ịnwe ikuku dị na akpụkpọ ahụ gị? Ndi enyọn̄ emi ayama, obubịt, ọkpọsọn̄ oyobio, ọyọhọ ntantaọfiọn̄?
5. Chegodi onwe gi n’iru n’iru, nwe obi uto ma nwekwaa udo ka i na abanye n’ime ochicho gi nke oma.
6. Gaa n'ihu na-eku ume nwayọ nwayọ mgbe ị na-elegharị anya gburugburu ihe ị mepụtara, na-ahụ ya n'ụzọ zuru ezu na uche gị niile.
7. Na iku ume nke obula, chee udo na nkwekorita na abanye n'ime ahu gi. Jiri anya nke uche gị hụ ike ọgwụgwụ, ahụ erughị ala, na nhụjuanya na-ahapụ ahụ gị ka ị na-agba ume.
8. Mgbe ị dị njikere, ị nwere ike ịhapụ ọhụụ gị. Mara na ị nwere ike ịlaghachi n'oge ọ bụla nwere ike inyere gị aka inwe echiche ọhụrụ ọhụụ banyere izu ike ụbọchị gị niile. Nke a ga - enyere gị aka ịchịkwa mmetụta siri ike ma nye gị ohere ịchịkwa nrụgide na nkụda mmụọ n'ụzọ dị mfe.

5. Ihe mgbaru ọsọ anya

Nke a bụ ntakịrị ihe nzuzo gbasara ụbụrụ gị: Ọ nweghị ike ịkọ ọdịiche dị n'etiti ihe ị chere na nke dị n'ezie mere.

Nke ahụ bụ akụkụ mere ihe anya ji arụ ọrụ. Mgbe ị na-eji anya nke uche gị hụ iru ihe mgbaru ọsọ, ụbụrụ gị nwere ike imecha kwenye na ị meela ihe ndị ahụ. Nke a nwere ike inyere gị aka inwekwu obi ike ma mee ka ọ dịrị gị mfe iru ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ n'ezie.

Ihe ngosi na-enye aka ịmepụta ụzọ ọhụrụ na ụbụrụ gị na oge gafee site na usoro akpọrọ neuroplasticity. Kwuo na ị na-eji anya nke uche gị enweta nkwalite na ọrụ ma nwee ọ excitedụ na obi ụtọ banyere ya.

Ihe oyiyi a nwere ike inyere ụbụrụ gị aka ịmalite ijikọ nchekwube na mmetụta ndị ọzọ dị mma na echiche nke nkwalite, kama inwe obi erughị ala banyere ohere ị nwere ịrịgo.

Nlere ihe mgbaru ọsọ na-arụ ọrụ otu ụzọ ahụ dị ka eserese na-eduzi. Ma kama imepụta ihe n'echiche gị, jiri anya nke uche gị hụ oge ị ga-eru ihe mgbaru ọsọ gị.

Otu esi eme ya

1. Jide ihe mgbaru ọsọ gị n'echiche gị. O nwere ike ịbụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ imeri n'asọmpi, ịmụ nkà ọhụrụ, ma ọ bụ ịzụlite àgwà e ji ama gị.
2. Were ya na ị na-emeri ihe a. Gbado anya na ọnọdụ gị, ndị ọzọ gbara gị gburugburu, na mmetụta gị n'oge ahụ. Tinye nkọwa zuru oke dị ka o kwere mee iji mee ka ihe nkiri ahụ doo anya ma bụrụ ihe ezi uche dị na ya.
3. Ọ bụrụ na enwere obi abụọ, dịka "Enweghị m ike ịme nke a," ma ọ bụ "Nke a agaghị arụ ọrụ," jiri mantra dị mma lụso ha ọgụ. "Enwere m ike ime nke a," "Enwere m okwukwe na onwe m," ma ọ bụ "enwere m ike ịnọgide na-anwa."
4. Gbado anya na iku ume gị na mantra gị ka ị na-eji anya nke uche hụ ihe ịga nke ọma gị.

Isi okwu

Gbakwunye ihe ngosi iji gosipụta omume uche gị nwere ike inyere gị aka ịkwọ ụbụrụ gị ebe ịchọrọ ka ọ gaa, ma nke ahụ ọ bụ udo udo site n'oké ọhịa ma ọ bụ nkwenye na ị nwere ike (na ị ga-eme) ihe mgbaru ọsọ a kapịrị ọnụ

Ọ naghị adịrị onye ọ bụla mfe, ọ nwere ike na-adị gị ka ọ dị ntakịrị na mbụ. Ma site na omume na-agbanwe agbanwe, ọ ga-amalite inwe obi mmadụ.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.