Ime Ketones Na-arụ Ọrụ n'Ezie? Nyocha zuru ezu

Ndinaya

• Kedu ihe bụ Ketones?
• Olee Otú Ha Si Arụ Ọrụ?
• A Pụrụ Ime Ihe Omume nke Ọmụmụ
• Hà Na-arụ Ọrụ n'Aka ansmụ Mmadụ?
• There nwere uru ndị ọzọ?
• Mmetụta na Ọgwụ
• Isi Okwu

Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, ị nọghị naanị gị.

Ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị America buru ibu - otu ụzọ n'ụzọ atọ ọzọ buru oke ibu ().

Naanị 30% nke ndị mmadụ nọ na ahụ ike.

Ihe bụ nsogbu bụ, ot arọ ọnwụ ọnwụ ụzọ ndị siri ike na ihe e mere atụmatụ 85% nke ndị mmadụ anaghị aga nke ọma (2).

Agbanyeghị, a na-akpọsa ọtụtụ ngwaahịa iji nyere aka ọnwụ. Okpuru ahihia, ogwu na ogwu kwesiri ka enyere gi aka igba abụba ma obu belata oke onu.

Otu n'ime ihe ndị kachasị ewu ewu bụ mgbakwunye nke akpọrọ ketones.

Ekwuru na ketones na-eme ka abụba dị n'ime sel agbaji n'ụzọ dị irè karị, na-enyere ahụ gị aka ịme ngwa ngwa. Ha na-ekwukwa na ha na-abawanye ogo nke adiponectin, hormone nke na-enyere aka ịchịkwa metabolism.

Isiokwu a na-enyocha nyocha n'azụ ketones.

Kedu ihe bụ Ketones?

Ngwurugwu nke ketone bụ ihe okike nke na-enye uhie uhie na-esi ísì ụtọ.

A na-ahụkwa ihe a na obere mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, dị ka blakberị, kranberị na kiwis.

Ọ dịla ogologo oge eji ya na ihe ịchọ mma wee tinye ya na mmanya ọtọ bịrịbịrị, ice cream na nri ndị ọzọ esichara dị ka ekpomeekpo.

Dị ka ndị dị otú a, ọtụtụ ndị eriworị obere obere ketones - ma ọ bụ site na mkpụrụ osisi ma ọ bụ dị ka ekpomeekpo ().

Naanị n'oge na-adịbeghị anya ka ha ghọrọ ndị a ma ama dị ka mgbakwunye mgbatị ibu.

N’agbanyeghị na okwu a bụ “raspberị” nwere ike ịmasị ndị mmadụ, e meghị ihe mgbakwunye ahụ n’onwe.

Mịpụta ketones site na raspberries dị oke ọnụ n'ihi na ịchọrọ kilogram 41 nke mkpụrụ osisi raspberries iji nweta otu mkpụrụ ọgwụ.

N'ezie, kilogram 2.2 (1 n'arọ) nke mkpụrụ osisi raspberries naanị nwere 1-4 mg nke ketones. Nke ahụ bụ 0,0001-0.0004% nke mkpokọta.

Ihe ketones nke ịchọtara na mgbakwunye bụ ihe arụpụtara arụpụtara na ọ bụghị nke eke (, 5, 6).

Arịrịọ nke ngwaahịa a bụkwa n'ihi okwu a bụ "ketone," nke metụtara nri ndị nwere obere carb - nke ga - eme ka ahụ gị gbaa abụba ma bulie ogo nke ketones.

Agbanyeghị, ketones nwere ihe ọ bụla jikọrọ ya na obere obere carb ma ọ gaghị enwe otu mmetụta ahụ.

Rasberi ketone bụ onyinye nke na-enye mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ na ụtọ. A na-eji ụdị sịntetik mee ihe na ihe ịchọ mma, nri esichara na mgbakwunye mgbatị ibu.

Olee Otú Ha Si Arụ Ọrụ?

Ngwurugwu nke ketones yiri molekul abụọ ọzọ, capsaicin dị na ose chili na synephrine na-akpali akpali.

Nnyocha na-egosi na mkpụrụ ndụ ndị a nwere ike ịkwalite metabolism. Ya mere, ndị na-eme nchọpụta kwuru na ketones nwere ike nwee otu mmetụta ahụ (,).

Na nyocha-ule ọmụmụ nke mkpụrụ ndụ abụba na ụmụ oke, ketones ket ():

• Ọbara abụba na-arịwanye elu - nke bụ isi na-eme ka mkpụrụ ndụ nwee ike ibute norepinephrine na-ere ọkụ.
• Nwepu ụba nke hormone adiponectin.

A na-ewepụta Adiponectin site na mkpụrụ ndụ abụba ma nwee ike ịrụ ọrụ na ịchịkwa metabolism na ọbara shuga.

Ndị nwere ibu nkịtị nwere oke adiponectin karịa ndị buru oke ibu. Ọkwa nke hormone a na-abawanye mgbe ndị mmadụ na-ebu ibu (,).

Nnyocha na-egosi na ndị nwere obere adiponectin dị elu nwere oke oke oke, pịnye ọrịa shuga 2, ọrịa imeju arabara na ọbụna ọrịa obi (12, 13).

Ya mere, ọ dị ka ị bulite ogo adiponectin nwere ike inyere ndị mmadụ aka ibu ibu ma belata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa.

Agbanyeghị, ọ bụrụgodị na ketones na-eme ka adiponectin dị elu na mkpụrụ ndụ abụba site na ụmụ oke, nke a apụtaghị na otu ihe ahụ ga - eme na ihe dị ndụ.

Buru n'uche na e nwere ụzọ okike iji bulie adiponectin nke na-anaghị etinye ketones.

Dịka ọmụmaatụ, mmega ahụ nwere ike iwelie ogo adiponectin site na 260% n'ihe dị ka otu izu. Ụ kọfị na - jikọtara ya na ọkwa dị elu (14, 15,).

Ihe mkpuchi nke rasberi nwere ụdị ngwongwo yiri nke a maara dị ka ogige abụọ na-ere ọkụ. Ọ bụ ezie na ha na-egosi ike ọmụmụ ihe tube, ihe ndị a apụtaghị na ọ bụ ụmụ mmadụ.

A Pụrụ Ime Ihe Omume nke Ọmụmụ

Ihe ndi ozo nke ketone gosiputara nkwa na ihe omumu banyere oke na oke.

Agbanyeghị, nsonaazụ ahụ adịchaghị oke dị ka ndị na-emepụta mgbakwunye ga-ekwenye.

N'otu nnyocha, e nyere ụfọdụ ụmụ oke na-eri nri na-edozi ahụ.

Themụ oke dị na otu ketone na-atụle gram 50 na ngwụcha ọmụmụ ahụ, ebe ụmụ oke ndị na-enwetaghị ketones tụrụ gram 55 - ụdị 10%.

Rịba ama na ụmụ oke nri ndị ketones anaghị adalata - ha nwetara obere karịa ndị ọzọ.

Na nyocha ọzọ na oke 40, ketones ketones mụbara ọkwa adiponectin ma chebe ya megide ọrịa imeju abụba ().

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ahụ jiri oke dosages.

Ga-ewere 100 ugboro ego a tụrụ aro iji ruo nha nha. Ogwu a siri ike adighi nma.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ọmụmụ na òké na-egosi na ketones raspberry nwere ike ichebe megide uru bara ụba na ọrịa imeju na-egbu egbu, ọmụmụ ihe a jiri oke ọgwụ - karịa nke ị ga-enweta na mgbakwunye.

Hà Na-arụ Ọrụ n'Aka ansmụ Mmadụ?

Onweghi otu omumu banyere nkpuru ahihia nke umu mmadu.

Naanị ihe ọmụmụ mmadụ nke na-abịaru nso ji ngwakọta nke ihe, gụnyere caffeine, ketones ket, garlic, capsaicin, ginger na synephrine ().

N’ime ọmụmụ ihe a were izu asatọ, ndị mmadụ beere calorie ma meghee ahụ. Ndị were ihe mgbakwunye ahụ tufuru 7.8% nke abụba ha, ebe otu placebo furu efu naanị 2.8%.

Agbanyeghị, ketones raspberry nwere ike ọ nweghị ihe ọ bụla jikọrọ ya na ọnwụ dị arọ. Kafi ma ọ bụ nke ọ bụla n’ime ihe ndị ọzọ nwere ike ịbụ ọrụ.

A na-enyocha ihe omumu zuru oke na ụmụ mmadụ tupu a chọpụta nyocha nke ketones na ibu.

Enweghị ihe akaebe na mgbakwunye mgbakwunye ketone nwere ike ibute ọnwụ mmadụ. Achọkwuru nnyocha.

There nwere uru ndị ọzọ?

Otu nnyocha jikọtara ketones na uru ịchọ mma.

Mgbe a na-edozi ya dị ka akụkụ nke ude, ketones raspberry na-egosi na uto ntutu na ndị nwere ntutu. O nwekwara ike ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma na ụmụ nwanyị nwere ahụ ike ().

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe a dị obere ma nwee ọtụtụ ntụpọ. Ọmụmụ ihe dị mkpa iji gosipụta mmetụta ndị a tupu enwee ike ikwu ihe ọ bụla (21).

Otu obere ọmụmụ na-atụ aro na ketones nke ketones, nke a na-ahụ maka ya, nwere ike ime ka ntutu na-eto eto ma melite mgbanwe akpụkpọ ahụ.

Mmetụta na Ọgwụ

Ebe ọ bụ na amụbeghị ketones na ụmụ mmadụ, amabeghị mmetụta dị n'akụkụ ya.

Kaosiladị, dị ka ihe oriri, etinyere ketones dị ka "A Kachasị Akachasị Dị Ka Nchekwa" (GRAS) site na FDA.

Ọ bụ ezie na enwere akụkọ ihe mere eme banyere njakịrị, obi ngwangwa na ọbara mgbali elu, enweghị ọmụmụ iji kwado nke a.

N'ihi enweghị ọmụmụ ụmụ mmadụ, enweghị usoro ọgwụgwọ akwadoro sayensị.

Ndị na-emepụta ihe na-akwado dosages nke 100-400 mg, 1-2 ugboro kwa ụbọchị.

Na-enweghị ọmụmụ ihe mmadụ na ketones, enweghị ezigbo data na nsonaazụ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ akwadoro nke sayensị.

Isi Okwu

N'ime ihe mgbakwunye ọnwụ niile, ketones nwere ike bụrụ obere nkwa.

Ọ bụ ezie na ha yiri ka ha na-arụ ọrụ n'ime ụmụ anụmanụ na-anwale ihe na-eri oke ọgwụ, nke a enweghị ihe ọ bụla metụtara usoro a na-atụkarị aro ka ụmụ mmadụ.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata, lekwasị anya na usoro ndị ọzọ kama, dị ka iri protein karịa na ibelata carbs.

Na-adịgide adịgide, mgbanwe bara uru na ndụ gị nwere ike inwe mmetụta na ibu arọ gị karịa ketones.