Ngwa mgbatị ahụ na -enyere gị aka ifelata?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị na -ebi afọ nke ngwa mma: Ọ bụghị naanị na ị nwere ike ibudata ndị ọrụ enyemaka iji nyochaa nri gị ma ọ bụ mmega ahụ, ekwentị ọhụrụ na -abịa na ikike arụnyere na teknụzụ ha. (Ileba anya na: Ụzọ 5 na-atọ ụtọ iji Apple App Health iPhone 6 ọhụrụ.) Mana, ọbịbịa nke ngwa metụtara ahụike na-enye aka n'ezie? Ọfọn, ọ dabere na mmalite gị.

Na -atụgharị, ngwa ahụike na -enyere naanị ndị aka ugbua dị mma, dịka data ọhụrụ siri dị. Ụlọ ọrụ Integrated Innovation University nke Carnegie Mellon na-arụ ọrụ na ọmụmụ ihe na-aga n'ihu, bụ nke nyochara ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị 2,000, afọ 18-34, na isiokwu sitere na omume ego ruo na nchụso ọkachamara. Akụkọ ọhụrụ ha gosipụtara na ebe pasent 66 nke ndị na-eri nri siri ike kwuru na ha na-ahụ ngwa na-enyere aka nyochaa nri na mmega ahụ, pasent 67 nke ndị mmadụ emela nọgide na-eri nri dị mma emela chọta ngwa ndị a bara uru. Ntụgharị asụsụ: ngwa metụtara ahụike na-enyere aka ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ahụ ka ahụ wee dị gị mma.

Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya: Ọ bụrụ na ị nweelarị mmasị ịtọ ebumnuche ahụike kpọmkwem wee nweta nhazi mkpụrụ osisi na veggies gị kwa ụbọchị, teknụzụ na-enyere gị aka iru ebumnuche ndị ahụ ga-adọrọ mmasị. Mana ọ bụrụ na ebuteghị gị maka akparamagwa ahụike, nbudata ngwa abụghị azịza anwansị.N'ezie, nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ndị na-ahụ maka ahụ ike nwere ike na-eme gị ihe ọjọọ - site na nyochaa ọrụ gị maka gị, ị ga-efunahụ usoro nlegharị anya dị mkpa nke na-enyere gị aka ịgbanwe omume. Yabụ ọ bụrụ na ị dabere naanị na tracker ka ị nọgide na -enwe ezigbo ahụike, mgbanwe ọ bụla ị na -eme nwere ike ịdị naanị ma ọ bụrụ na ị na -eyi tracker ahụ.

Omume nke akụkọ ahụ: nkà na ụzụ niile dị n'ụwa enweghị ike dochie ezi ọchịchọ iri nri dị mma ma nọgide na-adị mma.

Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtakwara na n'ime ndị ahụ na -eche oke ibu ha nke ukwuu, pasent 60 na -ata ndị mụrụ ha ụta (ma ọ bụ kwere na mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ ihe kachasị mkpa), na ndị na -echeghị oke ibu ha nke ukwuu, naanị pasent 39 na -ata ụta ha. ezinụlọ. (Ndi nne na nna ga -ata ụta maka omume mgbatị ahụ ọjọọ gị? Chọpụta ihe ndị ọkachamara kwuru.) Maka ozi ndị ọzọ, hụ infographic n'okpuru.

Nyochaa maka