Ihe mgbakwunye Collagen na-arụ ọrụ?

Ndinaya

• Msdị nke mgbakwunye collagen
• Ihe mgbakwunye nwere ike ịrụ ọrụ maka akpụkpọ na nkwonkwo
• Akpụkpọ anụ
• Nkwonkwo
• Ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ Collagen maka ọkpụkpụ, akwara, na uru ndị ọzọ dị obere
• Ahụ ike
• Akwara ụlọ
• Uru ndị ọzọ
• Ngwadogwu atụ aro na mmetụta ndị ọzọ
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Collagen bụ protein bụ isi na ahụ mmadụ, nke a hụrụ na anụ ahụ, akwara, ligaments, na ihe jikọrọ anụ ahụ ndị ọzọ ().

Achọpụtala ụdị collagen 28, yana ụdị M, II, na III bụ ndị kachasị ụba na ahụ mmadụ, na-eme 80% 90% nke ngwakọta zuru oke (,).

Types I na III bụ ndị a na-ahụkarị na akpụkpọ gị na ọkpụkpụ gị, ebe ụdị nke abụọ bụ isi na nkwonkwo (,).

Ahụ gị na-emepụta collagen n'ụzọ nkịtị, ma a na-ere mgbakwunye iji nyere aka melite ahụ ike akpụkpọ ahụ, kwalite ahụ ike na nkwonkwo, wulite ahụ ike, gbaa abụba, na ndị ọzọ.

Isiokwu a na-atụle ma mgbakwunye collagen na-arụ ọrụ dabere na ihe mmụta sayensị.

Msdị nke mgbakwunye collagen

Imirikiti ihe mgbakwunye collagen sitere na anụmanụ, ọkachasị ezì, ehi na azụ (5).

Ihe mejupụtara nke mgbakwunye dị iche iche, mana ha na-ebukarị ụdị collagen I, II, III, ma ọ bụ ngwakọta nke atọ.

Enwere ike ịchọta ha n'ụdị atọ a ():

• Collagen nke Hydrolyzed. Formdị a, a makwaara dị ka collagen hydrolyzate ma ọ bụ collagen peptides, kewara n’ime iberibe protein pere mpe a na-akpọ amino acid.
• Gelatin. Collagen a na gelatin bụ naanị akụkụ nke amino acid.
• Raw. Na ụdị - ma ọ bụ nke a na-akwadoghị, ụdị protein collagen ahụ na-adịgide.

N'ime ndị a, nnyocha ụfọdụ na-egosi na ahụ gị nwere ike ịmịkọrọ collagen nke hydrolyzed nke ọma (,).

Nke ahụ kwuru, a na-agbaji ụdị collagen niile n'ime amino acid n'oge mgbaze ma tinyezie ya ma jiri ya rụọ collagen ma ọ bụ protein ndị ọzọ ahụ gị chọrọ ().

N'ezie, ọ dịghị mkpa ka ị were ihe mgbakwunye collagen iji mepụta collagen - ahụ gị na-eme nke a site na iji amino acid site na protein ọ bụla ị na-eri.

Ma, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ị na-a collaụ ihe mgbakwunye collagen nwere ike ịkwalite mmepụta ya ma nye ya uru pụrụ iche ().

A na-esite na pigs, ehi, ma ọ bụ azụ na-agbakwunye ihe ndị na-eme ka a na-eme ka ọ bụrụ ihe nwere ike ịnwe ụdị I, II, ma ọ bụ III. Ihe mgbakwunye dị n'ụdị atọ: hydrolyzed, raw, or gelatin.

Ihe mgbakwunye nwere ike ịrụ ọrụ maka akpụkpọ na nkwonkwo

Evidencefọdụ ihe akaebe na-egosi na mgbakwunye collagen nwere ike belata ndọlị ma belata ihe mgbu na nkwonkwo.

Akpụkpọ anụ

Ladị Collagen nke M na III bụ isi ihe dị na akpụkpọ gị, na-enye ike na nhazi ().

Ọ bụ ezie na ahụ gị na-emepụta collagen dị ka okike, ọmụmụ ihe na-egosi na ọnụọgụ anụ nwere ike ibelata 1% kwa afọ, nke na-enyere aka na akpụkpọ ahụ ().

Nnyocha e mere na mbụ gosiri na ị na-aplementsụ ihe mgbakwunye nwere ike ịkwalite ogo collagen na akpụkpọ gị, belata ndọlị, ma melite ahụ ike na hydration (,,,).

N'ime ọmụmụ ihe na ụmụ nwanyị 114 dị nkenke, na-ewere 2.5 gram nke Verisol - ụdị nke collagenzed collagen nke m - kwa ụbọchị maka izu 8 belata olu ndozi site na 20% ().

Na nyocha ọzọ n'ime ụmụ nwanyị iri asaa na abụọ dị afọ iri atọ na ise ma ọ bụ karịa, were 2.5 gram nke Elasten - akara nke ụdị collagen hydrolyzed nke m na II - kwa ụbọchị maka izu iri na abụọ belata omimi ndọlị site na 27% ma mụbaa mmiri dị ọcha site na 28% ()

Ọ bụ ezie na nchọpụta oge mbụ na-ekwe nkwa, nyocha dị mkpa iji chọpụta etu esi arụ ọrụ collagen dị mma maka ahụike anụ ahụ na nke mgbakwunye na-arụ ọrụ kacha mma.

Ọzọkwa, buru n'uche na ụfọdụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a na-enweta ego site n'aka ndị na-emepụta collagen, nke bụ isi iyi nke enweghị isi.

Nkwonkwo

A na-ahụkarị ụdị nke abụọ nke cartilage - na-echebe nchebe n'etiti nkwonkwo ().

N'ọnọdụ a maara dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo (OA), cartilage dị n'etiti nkwonkwo na-aga n'ihu. Nke a nwere ike ibute mbufụt, nkwesi ike, mgbu, ma belata ọrụ, ọkachasị na aka, ikpere, na hips ().

Nnyocha ole na ole na-atụ aro na ụdị ihe mgbakwunye nke collagen nwere ike inye aka belata ihe mgbu nke nkwonkwo metụtara OA.

N'ime nnyocha abụọ, 40 mg nke UC-II - ụdị nke ụdị-II collagen - nke a na-ewere kwa ụbọchị ruo ọnwa 6 belata ihe mgbu na nkwonkwo na ndị mmadụ na OA (,).

N'ọmụmụ ihe ọzọ, na-ewere 2 gram nke BioCell - ụdị nke ụdị nke abụọ nke hydrolyzed-kwa ụbọchị maka izu 10 belata ọtụtụ ihe mgbu, nkwonkwo, na nkwarụ site na 38% na ndị nwere OA ().

O doro anya, ndị na-emepụta UC-II na BioCell kwadoro ma nye aka na-eduzi ọmụmụ ihe ha, nke a nwere ike imetụta nsonaazụ ọmụmụ ahụ.

N'okwu ikpeazụ, ihe mgbakwunye collagen nwekwara ike inye aka belata ihe mgbu nke nkwonkwo metụtara mmega ahụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ bụ ezie na a chọkwuru nyocha (,,).

Ihe omumu nke mbu n’egosiputa na ihe ndi chogbo nwere ike inye aka belata wrinkles ma belata ihe mgbu nke nkwonkwo n’etiti ndi mmadu na OA.

Ihe ndị na-eme ka ọkpụkpụ Collagen maka ọkpụkpụ, akwara, na uru ndị ọzọ dị obere

Ọ bụ ezie na uru ndị bara uru na-ekwe nkwa, enweghị ọtụtụ nyocha banyere mmetụta nke mgbakwunye collagen na ọkpụkpụ, akwara, na mpaghara ndị ọzọ.

Ahụ ike

Ọkpụkpụ na-abụkarị nke collagen, ọkachasị ụdị m ().

N'ihi nke a, a na-eche na ihe mgbakwunye collagen na-enyere aka kpachara anya megide osteoporosis - ọnọdụ nke ọkpụkpụ na-esighi ike, na-agbawa agba, na-enwekarị ike ịgbaji ().

Agbanyeghị, ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe na-akwado uru a ka emere n'ime anụmanụ (,).

N'otu nnyocha ụmụ mmadụ, ụmụ nwanyị 131 postmenopausal na-ewere 5 gram nke mgbakwunye collagen nke a na-akpọ Fortibone kwa ụbọchị maka afọ 1 nwetara mmụba 3% na ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 7% abawanye na femur ().

Ka o sina dị, ọ bụ ezie na ụfọdụ ọmụmụ na-atụ aro ihe mgbakwunye nke collagen nwere ike ime ka ọkpụkpụ dịkwuo mma ma gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ọ dị mkpa ịmụkwu ihe omimi n'ime ụmụ mmadụ.

Akwara ụlọ

Dị ka isi mmalite protein niile, ihe mgbakwunye collagen nwere ike ịkwalite uto mọbụ mgbe ejikọtara ya na ọzụzụ iguzogide ().

N'ime ọmụmụ ihe na ndị okenye 53, ndị were 15 gram nke collagen hydrolyzed mgbe ọzụzụ nguzogide maka ọnwa 3 nwetara nnukwu ahụ ike karịa ndị were placebo na-abụghị protein ().

N'ọmụmụ ihe ọzọ na ụmụ nwanyị 77 premenopausal, ihe mgbakwunye collagen nwere mmetụta yiri ya ma e jiri ya tụnyere mgbakwunye mgbakwunye mgbatị ahụ ().

N'ikpeazụ, nsonaazụ ndị a na-egosi na mgbakwunye collagen nwere ike ịrụ ọrụ karịa enweghị protein ma ọlị mgbe ọzụzụ gasịrị. Agbanyeghị, ọ ga-abụrịrị na a ga-ekpebi ma ihe mgbakwunye collagen dị elu karịa isi mmalite ndị ọzọ maka nrụpụta akwara.

Uru ndị ọzọ

Dika collagen mejuputara otutu aru, were ya dika ihe mgbakwunye nwere otutu uru.

Otú ọ dị, ọtụtụ ndị amụbeghị ihe nke ọma. Naanị ihe ọmụmụ ole na ole na-egosi na mgbakwunye collagen nwere ike ịrụ ọrụ maka,,,,):

• ntutu na mbọ
• cellulite
• gootu ahu ike
• ọnwụ ọnwụ

Na mkpokọta, a chọkwuru ihe akaebe n'akụkụ ndị a.

Ọ bụ ezie na nchọpụta ugbu a na-ekwe nkwa, enwere ntakịrị ihe akaebe na-akwado mgbakwunye collagen maka ahụike ọkpụkpụ, akwara ụlọ, na uru ndị ọzọ.

Ngwadogwu atụ aro na mmetụta ndị ọzọ

Ndị a bụ ụfọdụ usoro onyonyo akwadoro dabere na nyocha dịnụ:

• Maka akpụkpọ anụ ahụ. 2.5 gram nke ụdị collagen hydrolyzed nke mbụ m na ngwakọta nke ụdị m na II egosiputa uru mgbe izu 8 ruo 12 gasịrị,,.
• Maka nkwonkwo mgbu. 40 mg nke raw type-II collagen nke a na-ewere kwa ụbọchị maka ọnwa 6 ma ọ bụ gram 2 nke ụdị collagen nke II nke hydrolyzed maka izu 10 nwere ike inye aka belata mgbu mgbu (,,).
• Maka ahụ ike. Nnyocha amachaghị, mana gram 5 nke collagen hydrolyzed sitere na ehi nyeere aka ịba ụba ọkpụkpụ mgbe afọ 1 gasịrị n'otu ọmụmụ ihe ().
• Maka ụlọ ike. 15 grams ewere n'ime 1 awa mgbe ọzụzụ nkwụsị nwere ike inye aka wulite ahụ ike, ọ bụ ezie na isi mmalite protein ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta yiri ya,,,.

Ihe mgbakwunye Collagen na-adịkarị nchebe maka ọtụtụ mmadụ. Otú ọ dị, a kọọrọ mmetụta ndị dị nro, gụnyere ọgbụgbọ, afọ iwe, na afọ ọsịsa ().

Dika anabatakariri ihe ndi ozo site na anumanu, otutu otutu adighi adighi nma maka ndi anaghị eri anụ ma ọ bụ ndị anaghị eri anụ - ọ bụ ezie na enwere ndị ọzọ.

Na mgbakwunye, ha nwere ike ịnwe ihe ndị na-egbu egbu, dị ka azụ. Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị, hụ na ịlele akara ahụ iji zere collagen ọ bụla sitere na isi iyi ahụ.

N'okwu ikpeazụ, buru n'uche na ị nwekwara ike nweta collagen site na nri. Akpukpo okuko na gelatinous nke anu bu ezigbo uzo.

Nchịkọta nke Collagen sitere na 40 mg na 15 grams nwere ike ịdị irè ma yie ka ha nwere obere mmetụta.

Isi okwu

Ihe mgbakwunye Collagen nwere ọtụtụ uru dị na uru.

Ihe omumu sayensi maka iji ihe ndi chogen iji belata wrinkles ma belata ihe mgbu nke nkwonkwo na oria ogbu na nkwonkwo bu nkwa, ma achoro ihe omumu di elu.

Achọpụtaghị ihe ndị na-eme ka aru ike nke Collagen dị ukwuu maka iwuli ahụ ike, na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu, na uru ndị ọzọ. N'ihi ya, a chọkwuru nnyocha na mpaghara niile.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale collagen, ị nwere ike ịzụta mgbakwunye na ụlọ ahịa ọpụrụiche dị na mpaghara ma ọ bụ n'ịntanetị, mana jide n'aka na gị na ndị na-eweta ahụike gị ga-atụle nke mbụ.