Dysthymia: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ (na ntanetị)

Ndinaya

• Main ịrịba ama na mgbaàmà
• Olee otu esi eme ọgwụgwọ
• Ndụ na ọgwụgwọ ụlọ
• Ọrịa nke ọnọdụ ọjọọ nwere ike ịgwọ?

Dysthymia, nke a makwaara dị ka ajọ ọnọdụ ọnọdụ mmụọ, bụ ụdị nkụda mmụọ na-adịghị ala ala na nkwarụ na-ewepụta ihe mgbaàmà dị nro / agafeghị oke dịka mwute, mmetụta nke ịtọgbọ chakoo ma ọ bụ enweghị obi ụtọ.

Agbanyeghị, njimara kasịnụ bụ mgbakasị ahụ kwa ụbọchị ma ọ dịkarịa ala afọ 2 n'usoro, ma ọ bụ afọ 1 na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, nwere ụfọdụ nsogbu ọgba aghara na-agabiga oge, na onye ahụ enweghị ike ikwu ihe dugara ya na steeti a karịa ịda mba.

Enwere ike ịchọpụta ọrịa a site n'aka onye ọkachamara n'ihe banyere mmụọ na mmekọrịta ya na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ site na mkpesa nke onye ahụ na nchọpụta nke mgbaàmà ndị ewepụtara, site ebe ahụ a ga-adụ ya ọdụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, nke enwere ike ime site na iji ọgwụgwọ antidepressant na psychotherapy.

Main ịrịba ama na mgbaàmà

Ihe mgbaàmà na mgbaàmà nke dysthymia nwere ike inwe mgbagwoju anya na nke nsogbu nsogbu uche ndị ọzọ, na ihe dị iche na ha bụ ọnụnọ nke ọnọdụ ọjọọ na mgbakasị nke na-adịghị mma, ọbụlagodi na onye ahụ nwere oge ebe ọ ga-ekwe omume inwe obi ụtọ ma ọ bụ nke onwe mmeta Ihe ịrịba ama ndị ọzọ nwere ike ihu bụ:

• Iche echiche na-adịghị mma ugboro ugboro;
• Mmetụta nke enweghị olileanya;
• Enweghị ma ọ bụ oke agụụ;
• Enweghị ume ma ọ bụ ike ọgwụgwụ;
• Nnọpụga iche;
• Afọ ojuju;
• Ehighị ụra nke ọma;
• Mfe ákwá;
• Ihe isi ike.

N'ọnọdụ ụfọdụ enwere ike ghara ịgbari nri, ike mgbu na isi ọwụwa. Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà abụọ ma ọ bụ karịa nke dysthymia, ule a nwere ike inye aka dokwuo anya obi abụọ banyere ma ị nwere nsogbu ahụ ma ọ bụ na ịnweghị:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19

Olee otu esi eme ọgwụgwọ

A na-eme ọgwụgwọ maka dysthymia site na nnọkọ psychotherapy na ụfọdụ, na iji ọgwụ antidepressant, dị ka fluoxetine, sertraline, venlafaxine ma ọ bụ imipramine, n'okpuru ndenye ọgwụ na nduzi sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa uche, onye ga - enyere aka na nsogbu hormonal nke ahụ., ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka ọgwụgwọ.

Usoro ọgwụgwọ nke uche bụ ihe enyemaka dị ukwuu na ọrịa dysthymia, ọkachasị omume omume, dị ka mmadụ na-azụ iji chọta ọnọdụ ndị na-ebute ihe mgbaàmà nke dysthymia ma si otú a meghachi omume mmeghachi omume mmetụta uche kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ ọ bụla, site na ịtụgharị uche na uru dị na ihu nsogbu ndị ahụ n'echiche ziri ezi.

Ndụ na ọgwụgwọ ụlọ

Mgbanwe nke ndụ anaghị edochi anya ọgwụgwọ na uche, mana ọ nwere ike ịbụ mmeju, dị ka omume nke nlekọta onwe onye na ntinye nke onye ahụ dị ka ịgbaso atụmatụ ọgwụgwọ nke ọkachamara nyere, ịmụ ihe banyere nsogbu ahụ, na-ezere ị ofụ mmanya na ọgwụ ọjọọ na iji usoro ntụgharị uche na-arụpụta ezigbo ihe maka nsogbu gbasara mmụọ, dị ka dysthymia.

Na mgbakwunye, n'iji ọgwụgwọ ụlọ dịka valerian, chamomile, melissa na lavender teas, nke bụ ihe na-eme ka mmadụ nwee obi iru ala, nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke dysthymia kpatara, ọ bụkwa otu n'ime ndị ọzọ iji mejupụta ọgwụgwọ ahụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkọrọ dọkịta na-agwọ ọrịa uche na ị bu n'obi iji tii, na ịjụ onye dibia ọgwụ ka e wee gosipụta usoro ziri ezi dị mkpa iji nweta mmetụta a tụrụ anya ya. Hụ otu esi akwado teas nwere ihe eji eme ka obi dajụọ.

Ngwọta ụlọ anaghị anọchi anya ọgwụgwọ na ọgwụgwọ uche na, yabụ, kwesịrị iji ya dị ka mgbakwunye.

Ọrịa nke ọnọdụ ọjọọ nwere ike ịgwọ?

Dysthymia nwere ike ịgwọ ma nwee ike nweta ya site na iji ọgwụ antidepressant nke ndị ọkachamara na-enye iwu yana yana nkwado nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ọgwụgwọ nke dysthymia na-eme n'otu n'otu ma yabụ na ọ gaghị ekwe omume ịkọwa opekempe ma ọ bụ oge kachasị maka oge ahụ.