Mkpebi dijitalụ: Weebụsaịtị 4 na-emebe ihe mgbaru ọsọ kacha elu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ime mkpebi abụrụla ihe dị n'ọdịnala Afọ Ọhụrụ, n'agbanyeghị na stereotype nke onye na-eme mgbatị ahụ nke Jenụwarị nke MLK Day (Jenụwarị 16, 2012) na-egosi enweghị mkpebi n'ime mkpebi ndị ahụ.

Ọ dabara nke ọma maka ndị ga-abụ ndị mkpebi, enwere ọtụtụ webụsaịtị na ngwa ọhụrụ iji nyere ndị mmadụ aka imeri ebumnuche ha site na iji usoro ọhụụ dabere na nyocha n'ime ihe mgbaru ọsọ na ebumnuche. Inwe ebumnuche dị mkpa etinyere na ndụ dijitalụ gị nwere ike ịbụ ụzọ dị mfe iji dobe ya n'ihu na etiti wee nweta nkwado sitere n'aka ndị enyi na ezinụlọ.

Mana ọbụlagodi ngwa weebụ kacha dị nkọ abụghị mgbanaka anwansi maka ịgbanwe omume ma enweghị ike ịkwụ ụgwọ maka ebumnuche adịghị arụ nke ọma ma ọ bụ enweghị mkpali.

"Ịhụ ndị ọzọ [ihe mgbaru ọsọ n'ịntanetị] na-aga nke ọma nwere ike inye nkwado siri ike nke na-enye ndị mmadụ ohere iche na ha ga-eme nke ọma na ebumnuche ha. Susan Whitbourne, Mahadum Massachussetts prọfesọ akparamaagwa na onye edemede Ịchọ Mmezu.

Nke a bụ nchịkọta ụfọdụ saịtị ịtọlite ​​ihe mgbaru ọsọ kachasị ewu ewu:

1. Stickk.com

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara akụ na ụba tọrọ ntọala Stickk n'ọmụmụ ihe na -akwụsị ị smokingụ sịga nke ndị sonyere akwụ ụgwọ ịkwụsị nwere nnukwu ihe ịga nke ọma karịa ndị na -emeghị ya. Akụkụ ndị bụ isi gụnyere ikike isetịpụ ihe mgbaru ọsọ, gwa ndị enyi nkwado, tinye "onye ọka ikpe" nke na -ekpe ikpe ịga nke ọma gị, ma tinye osisi. Ogwe nhọrọ na-abụkarị ego-dina $ 50 n'ahịrị ma debe ya ma ọ bụrụ na ịga nke ọma. Ọ bụrụ na ị daa, ego ahụ na-agakwuru enyi gị, ndị ọrụ ebere, ma ọ bụ, ọbụna dị irè karị, "ndị na-emegide ọrụ ebere" nke ị naghị akwado ọrụ ya.

Stickk na -eji ọtụtụ atụmatụ, gụnyere ị nweta nkwado mmekọrịta, ịza ajụjụ, na karọt/osisi nke osisi, mana njirimara ya bụ ihe ga -aza ajụjụ site n'inwe onye ọka ikpe gosi na ihe ịga nke ọma gị ma ọ bụ ọdịda gị. Stickk na-akọ na opekata mpe pasent 60 nke ebumnuche ha bụ ahụike na ahụike yana na pasent 18 nke ebumnuche ha niile ka edobere n'ọnwa Jenụwarị.

2. Caloriecount.about.com

Onyinye nri a kapịrị ọnụ bụ netwọk mmekọrịta nke na-elekwasị anya n'ihe ị na-etinye n'ọnụ gị. Ị mepụtara profaịlụ, setịpụ ihe mgbaru ọsọ maka ịbelata oke, ọrụ, na/ma ọ bụ kalori, wee kọọ ihe oriri gị na ọganihu na ebumnuche gị. Ndị ọrụ nwere ike ikpokọta isi ihe ga-agbapụta maka ngwa ahịa na ọrụ (“karọt” na-akpali akpali). Ị nwekwara ike mee ka netwọk mmekọrịta gị ndị ọzọ mara (ma nke dị adị na nke mebere) iji nweta nkwado ha ma tinye nrụgide ndị ọgbọ.

Ọdịda ya: Enweghị mkpebi ikpe na -adịghị ele mmadụ anya n'ihu nke mere ihe nrite sitere na isi ihe adịchaghị mma na enweghị nchebe pụọ na ndị aghụghọ nke nwere ike mebie akụkọ ha iji zere mmechuihu. Ọzọkwa, ịbanye nkọwa nri ziri ezi nwere ike ịbụ ọrụ nwa oge ma sie ike ịkwado.

3. Joesgoals.com

Ịchọta ọganihu na ihe mgbaru ọsọ nwere ike ịdị ka ọrụ, Joesgoals na-ejikwa nnukwu ọmarịcha ọgụ tedium. Debe ọtụtụ ihe mgbaru ọsọ na ihe mgbaru ọsọ na -adịghị mma (ihe ndị ị na -achọghị ime ya bụ ise anwụrụ, iri nri) wee lelee ya anya ma ọ bụrụ na ịmere ihe omume ahụ.

Echiche a na-arụ ọrụ n'ihi na ihe nlegharị anya kwa ụbọchị na-amanye ndị ọrụ itinye uche na usoro (gaa mgbatị ahụ) karịa nsonaazụ (ida kilogram 30), yabụ ihe ịma aka dị obere na kwa ụbọchị karịa ogologo oge. Agbanyeghị, ọ dị mfe pụtara na enweghị atụmatụ siri ike nke saịtị ndị ọzọ n'ihe gbasara ụgwọ ọrụ na ịza ajụjụ.

4. 43things.com

Ndepụta ihe omume a na-ewu ewu ma ọ bụ saịtị ụdị ịwụ ịwụ bụ echiche dị mfe: dee ndepụta ebumnuche (ịkwesighi inwe 43 n'ime ha). Saịtị ahụ nwere ngwa iPhone yana ikike ịtọlite ​​​​ihe ncheta e-mail, mee ka ndị enyi mara na Facebook, wee sonye na obodo 43things maka nkwado.

The downsides: Nhazi ahụ na-eche ihu n'ụzọ dị egwu, ihe mgbaru ọsọ ndepụta ịwụ (ịnya igwe gafee Europe, na-eme otu nde dollar) nke na-adị ogologo oge ma na-enwekarị nsogbu. Ihe ncheta ozi-e nwere ike na-abịa ugboro ugboro dị ka otu ugboro n'ọnwa, na-eme ka ọ dị mfe tufuo ebumnuche ndị a.

N'agbanyeghị otú amamihe dị, saịtị ndị a enweghị ike ịkwụ ụgwọ maka ebumnuche arụrụghị nke ọma, yabụ ebe a bụ ndụmọdụ 3 maka ịtọ ebumnuche siri ike ma nwee ike ijikwa:

1. Nweta Ezigbo.Whitbourne kwuru na ndị ga-abụ ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ka ha na-agwa onwe ha eziokwu gbasara ike ha nwere ime atụmatụ tupu ha amalite mkpebi mkpebi. Dee ihe atụ ise nke ọ bụla n'ime ihe mgbaru ọsọ ndị ị zutere na ihe mgbaru ọsọ ndị ị tụfuru. Dee kwa ihe kpatara ị jiri mee nke ọma ma ọ bụ daa, wee lelee nsonaazụ gị ka ị chọpụta ụdị ebumnuche ga -abara gị uru. "Ndị mmadụ na-adịgasị iche na ndọpụ uche ha. Ọ bụrụ na ị na-aga n'ihu na njedebe ADHD nke ụdịdị dị iche iche, ị kwesịrị ịtọ oge dị mkpirikpi, ihe mgbaru ọsọ a na-achịkwa ma mee ka ụgwọ ọrụ maka ihe ịga nke ọma na-egbuke egbuke ma na-akpali akpali, "ka Whitbourne na-ekwu.

2. Tọọ ọtụtụ ebumnuche. O nwere ike iyi ihe na-emegiderịta onwe ya, mana onye nduzi ahịa Stickk.com Sam Espinoza na-ekwu na saịtị ha na-ahụ ọkwa ọganihu dị elu mgbe ndị mmadụ na-edozi ihe mgbaru ọsọ na-akwado dịka "weta nri ehihie na-arụ ọrụ kwa ụbọchị" mgbe ihe mgbaru ọsọ bụ isi bụ "ifu 15 pound."

3. Zere ihe mgbaru ọsọ ma ọ bụ ihe ọ bụla. Ịbụ kpọmkwem na ihe atụ dị mkpa, ma ihe mgbaru ọsọ dị ka "mechaa marathon" ma ọ bụ "tufuo 50 pound" nwere ike ịmepụta echiche ngafe / ọdịda na ọdịda nwere ike iduga na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ị setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ siri ike, ogologo oge, gbaa mbọ hụ na ị nwere ike nweta ndọghachi azụ. "Kwuo na ị nwere ụbọchị jọgburu onwe ya. Ị sịghị, 'Nke a na -egosi na enweghị m ike ijide onwe m nke mere m ga -eji daa.' Ọ bụrụ na ị maara na mmalite na ị ga-adị mkpụmkpụ mgbe ụfọdụ, ihe ndọghachi azụ bụ naanị ihe akaebe na a ga-enwe ihe ndọghachi azụ na ị nwere ike ịlaghachi n'ụzọ ọsọ ọsọ," Whitbourne na-ekwu.

Nyochaa maka