Nri maka cellulite
Ndinaya
- Kpụrụ nri maka cellulite
- Nchịkọta maka cellulite
- Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji lụso cellulite ọgụ:
- Nri na-enyere aka ịlụ ọgụ cellulite
- Ọgwụgwọ ndị ọzọ iji kpochapụ cellulite na:
Nri cellulite na-eme ka mmụba nke ọbara dịkwuo mma, na-ebelata abụba na oriri shuga na-ewepụkwa nsị na ahụ. Iji mezuo ebumnuche ndị a, nri kwesịrị ịba ọgaranya na mmiri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ihi na nri ndị a na-eme ka ọbara gbasaa, belata cellulite ma melite ọdịdị nke anụ ahụ.
Ighalata, ịhịa aka ma na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala 3 ruo 4 ugboro n'izu bụ atụmatụ nke na-enye aka belata ọdịdị nke cellulite ya mere a ga-anabata ya n'oge nri.
Kpụrụ nri maka cellulite
N'ime nri iji belata cellulite ọ dị mkpa:
- Hydrate: Na-a 1.5ụ 1.5 ka 2 lita mmiri ma ọ bụ tii tii na-enweghị shuga, kwa ụbọchị, ma zere mmanya na-egbu egbu n'ihi na ha na-eme ka arịa ọbara ghara igbochi, na-emebi mgbasa;
- Melite eriri afọ: Rie nri niile, osikapa na-acha aja aja, mkpo na akwụkwọ nri n'ihi na ha nwere eriri nke ga-egbochi afọ ntachi ma nyere aka wepụ ahụ. Hụ ihe atụ ndị ọzọ: Nri bara ụba na fiber.
- Dozie: Na-eri mkpụrụ osisi nwere mmiri na-enyere aka na-eme ka ahụ dị ọcha dị ka ọkwụrụ bekee, anyụ na mkpụrụ osisi citrus. Mee ka oriri nke antioxidants na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ ma melite ahụike nke anụ ahụ, gụnyere nri nke mkpụrụ osisi Brazil, tomato, carrots, strawberries, guava, cashews, blackberries, raspberries and blueberries, dịka ọmụmaatụ. Hụ ezigbo ihe ọ juiceụ juiceụ na: Ihe ọ juiceụ Cabụ kabeeji ka ị ghara ibu ibu.
- Na-alụ ọgụ: Mgbe abụba a na-akwakọba na ahụ nwere ihe ịrịba ama nke mbufụt mgbe niile, ọ bụ ya mere ị ga-eji tinye nri ndị bara ụba na omega 3 dị ka mkpụrụ na mmanụ flaxseed na azụ nwere ihe mgbochi mkpali na imezi ahụ ike anụ ahụ. Hụ ihe atụ ndị ọzọ na: Nri ndị na-egbochi mkpali.
- Belata nnu: Mbelata nnu nnu ka ọ na - eme ka njigide mmiri dị, na - ebute bloating.
A ghaghị ịgbaso nri a kwa ụbọchị, ọ dịkarịa ala ọnwa 1 iji nwee ike ịtụle nsonaazụ ya. Otú ọ dị, onye na-edozi ahụ ga-enwe ike ịmepụta menu a kapịrị ọnụ, na-eburu n'uche mkpa onye ọ bụla gosipụtara.
Nchịkọta maka cellulite
Nke a bụ menu cellulite a tụrụ aro:
| Nri ụtụtụ | banana na hazelnut smoothie: 200 ml nke mmiri ara ehi skimmed na obere banana na okpukpu abụọ nke otis na teaspoon mmanụ a honeyụ.200 ml nke horsetail tii ma ọ bụ onye na-emebi okwute. |
| Nchịkọta | ihe ọ juiceụ waterụ anyụ mmiri na mint: 200 ml. |
Nri ehihie | ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu na mint: 150 ml mmiri + Mpekere abụọ nke painiapulu na mint. Nri oyi ma ọ bụ salad dị ọkụ na ara ọkụkọ na akwụkwọ nri: 100 g nke anụ ọkụkọ, 1 karọt karọt, 1 iko broccoli ma ọ bụ inine + 1 iko kọlịflawa. Esi nri na ọkara lita mmiri na yabasị, tomato, pasili, ngwa nri dị iche iche na galik. Tinye otu ngaji nke soy ihendori na ngaji nke ọkụ curd. Enwere ike iji ya na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi, fesa ya na sesame a roara n'ọkụ. Dezaati: 100 g nke nri ma ọ bụ ìhè gelatin na 100 ml nke obere abụba eke yogọt. |
| Nri 1 | mkpụrụ salad: a dezaati ite. |
Nri 2 | yogọt smoothie: 1 200 ml ite nke yogot pịa na mkpụrụ osisi ma ọ bụ 200 ml nke ihe ọkụkụ soy dị mfe na mkpụrụ osisi. Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ, tinye tablespoons abụọ nke granola. |
Nri abalị | ihe ọ juiceụ juiceụ lemon: 150 ml mmiri maka 1 lemon. Achịcha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-achọghị ya. Obi nke nkwụ ofe na yabasị na chiiz ọkụ. |
| Nri abalị | kabeeji ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ apụl ma ọ bụ egusi. |
Dị ka cellulite na-akpata ọtụtụ ihe, ezughị ezu iji dozie nri iji kpochapụ cellulite. Followinggbaso nri naanị ga-abụ naanị igbochi ọdịdị nke cellulite nodules ọhụrụ, nke mere na ọ dị mkpa ịgbaso ọgwụgwọ zuru oke, na-eji ude, ịhịa aka na mmega ahụ iji mee ka ụkwụ na njị.
Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ iji lụso cellulite ọgụ:
Nri na-enyere aka ịlụ ọgụ cellulite
Foodsfọdụ nri na-enyere aka ịlụ ọgụ cellulite, nke kachasị mma bụ:
- Chestnut-nke-Pará: Ọ bara ọgaranya na selenium, na-arụ ọrụ dị ka antioxidant ma na-egbochi ịka nká cell;
- Osikapa: Na-enyere aka na mgbaze shuga, ma na-enyere aka nke eriri afọ;
- Akwukwo nri: Ha na-enyere aka dozie ihe niile dị n’ahụ, na-eme ka ịgbari nri ma na-enye ahụ ike;
- Azụ mmiri: Ọ na-arụ ọrụ na ọkwa thyroid, na-ezere mgbanwe mgbanwe nke hormonal, otu n'ime ihe kpatara cellulite;
- Mmanụ oliv: Ọ bụ ihe mgbochi nke okike, nke na-ebelata ọzịza nke cellulite kpatara ma mgbe e gbusịrị ya na-eme ka ọdịdị ya dị mma;
- Teas (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mint na sage): Herbal teas bụ diuretics ma nyere aka wepu nsị na ahụ, na-aba ezigbo uru n'ịlụ ọgụ cellulite.
Ọgwụgwọ ndị ọzọ iji kpochapụ cellulite na:
- Ngwọta ụlọ maka cellulite
- Nlekọta ụlọ maka cellulite
Anyị Na-Adụ ỌDụ
Omume iji mee ka uru ahụ na-emegide anya
