Ọnwụ n’oge afọ ime na-emebi IQ nwa ahụ

Ndinaya

• Etu esi eso nri dị mma na afọ ime

Ọnwụ n’oge afọ ime nwere ike imebi IQ nwatakịrị ahụ, ọ kachasị ma ọ bụrụ na ọ bụ nri na-ekweghị edozi, obere calorie na abụba ndị dị mkpa dị mkpa maka mmepe ụbụrụ ụbụrụ nwa ahụ. Abụba ndị a dị mma bụ omega 3s dị na nri dị ka salmon, akụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi chia, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye, maka ịkpụzi ụbụrụ nwatakịrị, a chọkwara ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, dịka vitamin na mineral, nke a na-eri nri pere mpe na obere pere mpe, ma ghara ịmịnye nri zuru oke nke ihe dị mkpa maka mmepe nke nwa ụbụrụ nwere ike ịkpọrọ nwa ahụ ka ọ nwee ọgụgụ isi dị ala karịa IQ ma ọ bụ ọgụgụ isi.

Etu esi eso nri dị mma na afọ ime

Ọ ga-ekwe omume ịgbaso nri dị mma n'oge afọ ime na nri niile dị mkpa maka nwanyị dị ime na maka mmepe ziri ezi nke nwa, na-enweghị nwanyị dị ime karịa uru nkịtị nke afọ ime, ihe dịka 12 n'arọ.

Typedị nri a kwesịrị ịgụnye nri, dịka:

• Mkpụrụ - ube, apụl, oroma, strawberry, anyụ;
• Akwụkwọ nri - tomato, karọt, letus, ugu, kabeeji uhie;
• Mkpụrụ osisi a mịrị amị - mkpụrụ, almọnd;
• Mean anụ - ọkụkọ, tolotolo;
• Azụ - salmọn, sardines, tuna;
• Mkpụrụ osisi niile - osikapa, pasta, ọka ọka, ọka wit.

Ihe oriri ndị a zuru oke dị iche iche dịka ọtụtụ ihe, dị ka afọ na ogo nke nwanyị dị ime, yabụ onye na-edozi ahụ ga-agbakọ ya.

Hụ menu ime afọ ime dị mma na: Nri Ime Ime.