Nri USP: otu esi arụ ọrụ na ihe kpatara na ekwesighi iji ya
Ndinaya
Nri USP bụ ụdị nri dị obere kalori, ebe onye ahụ na-eri ihe na-erughị kalori 1000 kwa ụbọchị, maka ụbọchị 7, nke na-eme ka ọ belata ọnwụ.
N'ime nri a, ebumnuche bụ isi bụ ibelata nri carbohydrates, nke dị na nri dịka osikapa, pasta na achịcha, na-enye nnukwu protein na abụba nnukwu mmasị. Maka nke a, na USP nri ekwere ka ya rie àkwá, ham, ibe anụ, mkpụrụ osisi, kọfị na inine, mana a ga-ezere nri dịka osikapa, pasta, mmanya na-egbu egbu, nri eghere eghe na shuga.
Iji mee nri a, ndị okike kwadoro menu mechiri emechi nke onye ọ bụla kwesịrị ịgbaso:
USP nri menu
Nchịkọta nri USP gụnyere nri niile enyere ohere na nri emere maka ụbọchị asaa.
| Ningtụtụ | Nri ụtụtụ | Nri ehihie | Nri abalị |
| 1 | Black kọfị na-enweghị shuga. | 2 sie nsen na aromatic herbs nụrụ ụtọ. | Letus, kukumba na salad. |
| 2 | Kọfị ojii na-adịghị ụtọ na wafer ude-esi. | 1 nnukwu steak na salad mkpụrụ osisi nụrụ ụtọ. | Apata ụkwụ ezi. |
| 3 | Kọfị ojii na-enweghị ụtọ na bisikiiti cream-crackers. | 2 sie nsen, agwa ndụ na 2 tost. | Ham na salad. |
| 4 | Kọfị ojii na-enweghị ụtọ na bisikiiti. | 1 sie akwa, 1 karọt na cheese Minas. | Mkpụrụ osisi salad na eke yogọt. |
| 5 | Karọt na lemon na kọfị ojii na-enweghị shuga. | Ọkụkọ ọkụkọ. | 2 sie nsen na karọt. |
| 6 | Kọfị ojii na-enweghị ụtọ na bisikiiti. | Azụ fillet na tomato. | 2 sie nsen na karọt. |
| 7 | Kọfị ojii na-enweghị ụtọ na lemon. | Esi nri achicha na mkpụrụ osisi nụrụ ụtọ. | Rie ihe ị chọrọ, mana etinyeghị ihe ụtọ na mmanya na-aba n'anya. |
Nri a nwere menu pụrụ iche nke otu izu ma anaghị ekwe ka ọ gbanwee nri, ma ọ bụ nri ndị dị na menu. Emechaa izu a, ntuziaka bụ na ị nwere ike ịmalite ọzọ, mana ekwesighi ime nri ihe karịrị izu 2 n'usoro.
N'ihi na nri USP abụghị ezigbo nhọrọ iji belata ibu
Nnukwu mmachi calorie nke nri a na-atụ aro, n'eziokwu, na-enyere gị aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa, mana ọ bụ nri dị egwu, na-egbochi oke nri nke na-anaghị agba ume ka ị rie ezigbo nri, ndị ọkachamara na ndị ọkachamara anaghị enye ndụmọdụ. Ọ na-adịkarị maka ndị nwere ike ifelata na nri USP na-ata ahụhụ site na "mmetụta udo", ebe ha na-efulata site na nri na-ekwekọghị ekwekọ, nke na-enweghị ike idobe ya ogologo oge na nke na-akpali akpali nlọghachi àgwà iri nri gara aga.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-edozi menu ma ọ dịghị agbanwe dị ka mkpa na metabolism nke onye ọ bụla na-eme ya, nke nwere ike iweta ọtụtụ nsogbu ahụike, karịsịa maka ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu , hyperthyroidism ma ọ bụ hypothyroidism, dịka ọmụmaatụ.
N'agbanyeghị aha, nke na-ezo aka na njedebe nke Mahadum São Paulo, USP, ọ dị ka enweghị mmekọrịta mmekọrịta ọ bụla n'etiti ngalaba nke Mahadum São Paulo na okike nke nri.
Otua esi emefu n’uzo oma
Iji mee ka ị ghara ibu ibu na ahụike na n'ụzọ doro anya, ọ dị ezigbo mkpa ịmegharị akwụkwọ nri, nke gụnyere ịgbanwe ụdị nri a na-eme, ka ọ wee dị mma ma nwee ike ịme ya n'oge ndụ gị niile. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ sitere n'aka onye na-edozi ahụ anyị:
Hụkwuo banyere otu esi eme ka ị ghara ibu ibu site na ịkụziri gị nri ma ghara ibikwasị gị ọzọ.
NhọRọ Anyị
Ups na Downs nke ịbụ Ndi Awụrụ
