Ndụmọdụ 7 maka ibi ndụ ka mma na endometriosis

Ndinaya

• 1. Na-emega ahụ
• 2. medicationakingara ọgwụ maka mgbu na colic
• 3. Rie nri bara ụba na omega-3s
• 4. Jiri ogwu mgbochi
• 5. Tinye ọkụ na-ekpo ọkụ
• 6. Mee acupressure
• 7. Jiri mmanụ mmanye chiri anya

Endometriosis na-akpata mgbu afọ, oke mgbu, ihe mgbu na ahụ erughị ala n'oge ma ọ bụ mgbe mmekọrịta chiri anya. Enwere ike belata mgbaàmà ndị a site na mmega ahụ, ịba ụba oriri nke ihe oriri bara ụba na omega-3 ma ọ bụ site na iji usoro ọgwụgwọ analgesic, nke ndị dọkịta kwesịrị ide.

Tụkwasị na nke a, ịgbaso oge ịhụ nsọ, iji kalenda, nwere ike inye aka ịghọta mgbe ọkwa nke mgbaàmà nke endometriosis na-akawanye njọ ma ọ bụ na-emeziwanye, na ịkọtara àgwà ndị na-akwado mmụba a.

Fọdụ ndụmọdụ na aghụghọ nwere ike inyere gị aka ịnagide ọrịa endometriosis ma nyere aka belata mgbaàmà nke mgbu na ahụ erughị ala ma bie ndụ ka mma, bụ:

1. Na-emega ahụ

Omume mgbatị ahụ dị mfe, dịka ịga ije, dịka ọmụmaatụ, nwere ike inye aka belata mmepe nke endometriosis, n'ihi na mmega ahụ na-ebelata ogo nke estrogen na ahụ, nnukwu homonụ na-achịkwa oge nsọ nwanyị.

Na mgbakwunye, ụfọdụ usoro izu ike, dịka yoga na Pilates, nwekwara ike inye aka belata ihe mgbu.

2. medicationakingara ọgwụ maka mgbu na colic

Analgesic na ọgwụ ndị na-egbochi mkpali, dị ka ibuprofen ma ọ bụ naproxen, dịka ọmụmaatụ, na-enyere aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala nke endometriosis kpatara, na-enyere aka imeri oge mgbe mgbaàmà pụtara ìhè.

3. Rie nri bara ụba na omega-3s

Iri nri n’ụba bara ụba na omega-3s dịka salmon, sardines ma ọ bụ tuna, flaxseed ma ọ bụ chia mkpụrụ na mkpụrụ osisi mmanụ dịka mkpụrụ na ahụekere, na-enyere aka belata ịpụta nke prostaglandins, nke na - enyere aka belata nsị.

Ọzọkwa, ị ofụ kọfị ma ọ bụ ihe ọ drinksụ drinksụ nwere caffeine, dị ka ụfọdụ tii ma ọ bụ ihe ọ softụ softụ dị nro, kwesịrị izere n'ihi na n'ọnọdụ ụfọdụ caffeine nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ.

4. Jiri ogwu mgbochi

Iji ogwu mgbochi na - enyere aka idozi ma belata oge ịhụ nsọ, na - egbochi uto nke anụ ahụ endometrial n'ime na mpụga akpanwa, ma si na ya belata oge na oke mgbu.

Hụ ndị ọzọ ọgwụgwọ ndị a na-eji na ọgwụgwọ nke endometriosis.

5. Tinye ọkụ na-ekpo ọkụ

Iji compresses na-ekpo ọkụ, akwa mmiri na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ karama mmiri ọkụ n'ime mpaghara afọ bụ aghụghọ nke na-enyere aka belata nhụjuanya nke oge, obere mgbu na ahụ erughị ala nke endometriosis kpatara. N'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike ịsa ahụ mmiri ọkụ, nke ga-enye aka mee ka akwara pelvic dị jụụ, na-ebelata ihe mgbu.

6. Mee acupressure

Acupressure bụ usoro ọgwụgwọ ọzọ nke na-enyere aka belata ụfọdụ ihe mgbu site na ịpịkọta akụkụ dị iche iche nke ahụ. Yabụ, maka mgbu mgbu, isi dị n'ime ụkwụ, ihe dịka 5 cm n'elu nkwonkwo ụkwụ, enwere ike ịpị ihe dịka nkeji 1, jiri ike zuru oke iji mee ka isi mkpịsị aka ahụ dị ọcha.

Ebe ọzọ acupressure nke enwere ike ịpị maka nhụjuanya mgbu dị na aka, na etiti dị n'etiti isi mkpịsị aka na aka. Mụtakwuo banyere acupressure.

7. Jiri mmanụ mmanye chiri anya

Womenfọdụ ụmụ nwanyị nwere endometriosis nwere ike ịnwe ihe mgbu na ihe isi ike mgbe ha na-akpachi anya, ya mere, a na-atụ aro ka ị nwaa ọnọdụ nke nwanyị na-enwe obere ihe mgbu na ahụ erughị ala.

Na mgbakwunye, iji mmanu mmanu nwekwara ike inye aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala n'oge mmekọrịta chiri anya. Ọ bụrụ na nwanyị ahụ chọrọ ịtụrụ ime, ọ nwekwara ike iji mmanu a kapịrị ọnụ mee maka nzube a, dị ka ọ dị na Conceive Plus.