Dọ Aka ná Ntị megide Detoxes: Brekụda ụdị 4 kachasị ewu ewu

Ndinaya

• Kedu ihe bụ detoxes?
• 1. Ihe ọ Juụ Juụ ma ọ bụ smoothie na-asachapụ
• 2. Imeju umeji
• 3. Mgbochi nri
• 4. Colon sachaa
• Ihe mere detoxes ji dị mkpa (na adịghị arụ ọrụ)
• Detoxes adịghị mkpa, na-adịghị atọ ụtọ, ọ dịkwa egwu

Kedu ihe bụ detoxes?

Jenụwarị bụ oge dị mma iji were usoro dị mma iji bie ndụ dị mma. Mana naanị na ihe na-azọrọ na ọ bụ onye na-agbanwe egwuregwu maka ahụike gị apụtaghị na ọ dịịrị gị mma.

Detoxes, nke a na-akpọ mgbe ụfọdụ dị ka "ihe dị ọcha," anọgidewo na-ewu ewu dị ka usoro ahụike ruo ọtụtụ afọ. Ndị na-efe ofufe na-ekwu na ha na-enyere aka iwepu ahụ toxins ma nye usoro nsị gị ezigbo ezumike. Nsonaazụ ebumnuche na-adị obere, ahụike, na ume.

Detoxes na-adaba n'okpuru otu n'ime nche anwụ atọ:

• ndị na-edochi nri na mmiri mmiri
• ndị na-ekwu na ha na-akwado usoro ịkpụpụ arụ nke anụ ahụ gị
• ndị ahụ “ga - ehicha” akụkụ nri gị site na eriri afọ

Ashley Reaver, onye Oakland, onye na-eri nri na Oakland, onye guzobere CA My Weekly Eats kwuru, sị: "A na-akpọsa detoxes dị ka ụzọ iji kpochapụ nsị ahụ n'ahụ, zuo ike mgbaze na usoro ahụ ji alụ ọgụ, ma bido ịmalite metabolism".

Ihe mgbaru ọsọ na-enweghị isi

Ebumnuche nke a detox bụ iwepụ nsị na ahụ anyị na-ezute kwa ụbọchị - ma ọ bụ nsị na ikuku, nri anyị na-eri, ma ọ bụ ngwaahịa anyị na-eji. A na-eme nke a site na ibu ọnụ, na-egbochi iri nri, na-edochi nri siri ike na mmiri mmiri, ma ọ bụ na-a drinkingụ otu mmiri - niile nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike gị.

"Ọ dị mwute, detoxes adịghị [mezuo] otu n'ime nkwupụta ndị a," ka ọ na-ekwu.

Eziokwu bụ, ọ nweghị ihe akaebe ndị a, na-ehicha, ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe nwere ike ime ka ahụike gị dịkwuo mma - na n'ihi na ụfọdụ n'ime ha na-egbochi ya, ha nwere ike ime ihe ọjọọ karịa mma.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ nwere ike ịbụ na ị gụọ blọọgụ na isiokwu ndị na-eji jargon sayensị iji gbalịa ịkwado detoxes. Ya mere, anyi biara ebe a ikwusi ihe ndi mmadu na-ewu ewu.

1. Ihe ọ Juụ Juụ ma ọ bụ smoothie na-asachapụ

Mmiri a-na-ehicha naanị, nke nwere ike ịbụ ihe kachasị ewu ewu, dochie nri siri ike na nhọrọ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ma ọ bụ smoothies. Dịka, ihe ọ juiceụ juiceụ na smoothie na-asacha ihe ọ bụla n'etiti ụbọchị 3 na 21 - ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-aga ogologo oge.

Enwere ọtụtụ ụlọ ọrụ si ebe ahụ na-ere ụdị mkpocha ndị a. Also nwekwara ike ịzụta ihe ọicesụ juụ na ire ụtọ si na ụlọ ahịa pụrụ iche ma ọ bụ mee ha n'ụlọ.

Kingụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na akwukwo nri - ọ bụrụhaala na ha dị ọhụrụ - na ndị na-eji ire ụtọ nwere ike ịdị mma. Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị a na-ejikọkarị nri na-edozi ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha adị arọ na nri ahụ, ọ nwere ike bụrụ nnukwu mgbakwunye na nri gị.

Naanị ị drinkingụ ihe ọ juụ juụ na smoothies na ịnapụ ahụ gị ezigbo nri bụ ebe nhicha a na-abanye n'ókèala ahụike.

Reaver kwuru, sị: “Dị ka ọ na-adịkarị, mmiri ọgwụ ahụ́ [mmiri mmiri] na-ewepụ imerime protein na abụba na nri ahụ.

Ọ bụghị naanị na enweghị protein na abụba pụtara na ị ga-emefu nsị gị niile agụụ na-agụ, mana ọ nwekwara ike iduga ọtụtụ mmetụta ndị ọzọ na-adịghị mma.

“Ihe ndị a detoxes nwere ike ibute shuga shuga dị ala, ụbụrụ foogu, belata arụpụtaghị ihe, na ike ọgwụgwụ,” ka Reaver na-agbakwụnye.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị na-ekwu na enwere ọdịiche dị n'etiti detox na ihe dị ọcha, ọ na-esiri ike ịkọwa ọdịiche dị n'etiti nri n'ihi na usoro abụọ enweghị ụkpụrụ, nkọwa sayensị. Enwerekwa nnukwu ihe.

2. Imeju umeji

Omume ọzọ na-ekpo ọkụ n'ụwa nke dị ọcha bụ ihe a na-akpọ "detoxes liver." Ebumnuche nke detox imeju bụ iji nyefee mmụba na usoro nsị ahụ site na imeziwanye ọrụ imeju.

Ọ bụ ezie na nke a dị ka nnukwu echiche - ọ bụtụghị echiche ọjọọ ka ị rie nri na-akwado ọrụ imeju ahụike - ịkwesighi ịchọrọ "detox" iji mezuo ya.

"N'ụzọ dị mma, imeju na-adị njikere nke ọma iji jikwaa nsị ndị anyị na-ahụkarị," ka Reaver na-ekwu.

“Kama ndị‘ detox ’[…] ndị mmadụ kwesịrị [ilekwasị anya] na-eri nri nke bara ọgaranya ma mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri esiri esi; gunyere eriri soluble dị ka agwa, akụ, na ọka; ma na-egbochi ị alcoholụ mmanya. Ihe ndị a bụ ihe dị mkpa ga - eme ka imeju gị rụọ ọrụ na oke ọrụ. "

3. Mgbochi nri

Ddị detox ọzọ bụ nke na-egbochi ụfọdụ nri ma ọ bụ otu nri dị ka ụzọ iji kpochapụ ahụ nsị ma melite ahụike zuru oke.

Machi ma ọ bụ iwepu nri ụfọdụ na nri gị nwere ike inye aka n'okpuru ọnọdụ ụfọdụ ma ọ bụrụ na ị mee ya n'ụzọ ziri ezi.

"Peoplefọdụ ndị na-erite uru site na mkpocha ọcha n'ihi na ọ na-ewepụ ụdị nri nwere ike ime ka ha nwee ahụ erughị ala, dị ka gluten ma ọ bụ mmiri ara ehi," ka Reaver na-ekwu.

Agbanyeghị, igodo bụ iji gbochie gị igbochi gị.

Reaver na-akọwa, sị: “Kama iwepụ ọtụtụ nri, gbalịa wepu otu ụdị nri maka otu izu wee hụ ma ọ dị gị mma.

“Mgbe ahụ, tinyeghachi nri ahụ ma chọpụta ihe mgbaàmà gị. Ọ bụrụ na akpụ ume, gas, ahụ erughị ala, afọ ntachi, ma ọ bụ afọ ọsịsa alọta, mgbe ahụ ọ ga-abụ ezi echiche iwepu nri ahụ na nri gị. ”

Agbanyeghị, iwepu ọtụtụ nri ma ọ bụ otu nri dị iche iche n’otu oge, dị ka ụfọdụ nri na-ehicha chọrọ ka ị mee, ọ bụghị naanị na ị ga-enwe mmachi oke, ọ gaghị enye gị nghọta ọ bụla banyere ihe oriri na-emetụta ahụike gị n’ụzọ na-adịghị mma.

Ọ bụrụ n ’ị na-enyo na inwere ike ịnwe mmata nke nri, nri mkpochapu nwere ike inyere aka. Ọ ga - akachasị mma, ịnwale nri a mgbe dọkịta na - elekọta gị.

4. Colon sachaa

Ọtụtụ na-asachapụ mgbalị iji tufuo nsị site na mgbanwe nri. Ma enwerekwa nhicha ndị na-anwa ịmịpụ ahụ site na nsọtụ ọzọ.

Colon na-asachapụ mgbalị iji mee ka akụkụ nri ahụ dị ọcha ma kpochapụ nsị ahụ site na ịkwalite mmegharị afọ site na mgbakwunye ma ọ bụ laxatives. Colon hydrotherapy, nke a makwaara dị ka colonic, na-eji aka ewepụ ihe mkpofu site na iji mmiri na-ekpuchi colon.

Kedu ụzọ ọ bụla, ihe ndị a dị ọcha na-arụ ọrụ iji wepu mkpofu ewuru ewu - nke ha na-ekwu ga-ewepụ nsị ma melite ahụike zuru oke.

Ma, ọ bụghị naanị na colon na-asachapụ ihe na-adịghị mma, mana ha nwekwara ike ịdị egwu.

“Colon na-asachapụkwa na eriri afọ mmiri kwesịrị izere ọ gwụla ma e mere ka onye dọkịta mara ya,” ka Reaver na-akọwa.

“Ha nwere ike ịkpata afọ mgbu, afọ ọsịsa, na ịgbọ agbọ. Nsonaazụ ndị ka njọ pụrụ ịgụnye ọrịa nje, eriri afọ gbagọrọ agbagọ, na ahaghị nhata nke electrolyte nke pụrụ ịkpata nsogbu akụrụ na obi. ”

Kama nke ahụ, Reaver na-atụ aro iri nri dị elu na fiber na-enweghị ike ịgbasa na-enweghị ike ịgbasa iji nyere aka kpochapụ ihe mkpofu.

"Typesdị eriri abụọ a ga-ewepụsị irighiri ihe na nri nri na - eri nri n'ime eriri afọ nke nwere ike ibute bloating, mgbu na-egbu mgbu, na afọ ntachi."

Ihe mere detoxes ji dị mkpa (na adịghị arụ ọrụ)

Na tiori, detoxes dikwa nma. Mana eziokwu bụ, ha adịchaghị mkpa.

Reaver na-ekwu, "Detoxes abụghị ụzọ kachasị mma iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma."

“Ahụ [n'ezie] nwere ihe na-ekpochapụ ihe - imeju. Isi ọrụ ya bụ ịhazi ‘toxins’ ma mee ka ọ ghọọ ogige ndị na-adịghị emerụ ahụ nke ahụ nwere ike iji ma ọ bụ wepụ wepụ. ”

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, imeju gị na-arụ ọrụ iwe mgbe ọ bịara “ime ka” ahụ gị na gburugburu gị dị ọcha.

Ma gịnị banyere nsonaazụ ya? N'ezie, detoxes ga-eweta n'ọkwa ụfọdụ - ma ọ bụghị, gịnị kpatara ndị mmadụ ga-eji mee ha?

Ee, ị nwere ike ịhụ ụfọdụ nsonaazụ ọma, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị ga - ebu ibu, mgbe ị na - eme detox - opekata mpe na mbido.

Reaver kwuru, sị: “Ọtụtụ ndị na-ewere‘ ihe ịga nke ọma ’n’ihe ọ̀tụ̀tụ̀.

“Ndị mmadụ nwere ike belata ụfọdụ ibu na detoxes n’ihi na ha anaghị eri nri. [Ma] ibu dị furu efu bụ n'ihi ahụ na-eji ike echekwara yana, na usoro a, ịhapụ mmiri. Ozugbo ị maliteghachiri iri nri, 'ibu' ga-alaghachi ka mmiri na-ejigide. ”

Detoxes adịghị mkpa, na-adịghị atọ ụtọ, ọ dịkwa egwu

Na nkenke, detoxes adịghị mkpa - ha abaghịkwa uru.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ịkwado ahụike gị, enwere ọtụtụ ihe ị ga-eme nke na-adịghị mkpa ịgụnye nhicha. Cheta, ibu ibu ekwesịghị ịbụ naanị ebumnuche gị.

Holistic ahụike sitere na obi ụtọ, obi ike, na nghọta nke onwe gị, ahụ gị, na ihe ịchọrọ iji bie ndụ kachasị mma.

Nhọrọ ndị ọzọ iji kwado ahụike gị gụnyere:

• na-a plentyụ nnukwu mmiri ụbọchị niile
• na-eri nri dị elu na fiber na-enweghị ike ịgbaze
• na-eme ka itinye shuga gbakwunye na opekempe
• na - etinyekwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri gị, nke nwere ike inye aka na - agbari nri
• izere nri ndị esichara ike
• na-eme oge izu ike, mgbake, na izuike
• mụọ iku ume miri emi ma ọ bụ ntụgharị uche

Deanna deBara bụ onye edemede na-enweghị akwụkwọ na - eme njem na nso nso a site na anwụ anwụ Los Angeles gaa Portland, Oregon. Mgbe ọ naghị echegharị banyere nkịta ya, waffles, ma ọ bụ ihe niile Harry Potter, ị nwere ike ịgbaso njem ya Instagram.