Ihe ọ Dụ Dụ na -efunahụ ewu ewu, nchọpụta ọhụrụ achọtara

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ha na-agbakwụnye inch n'úkwù gị, na-eme ka ọkpụkpụ na obere akpa gị, ma nwee ike ime ka ị daa mbà n'obi - ya mere ozi na ndị America na-azụta obere achịcha, kuki na pies karịa mgbe ọ bụla bụ ihe na-anabata. Ahịa nke ngwa ahịa achịcha emebere dị ka ndị a belatara pasent 24 kemgbe 2005, dịka otu akụkọ si kwuo Akwụkwọ nke Academy of Nutrition and Dietetics.

N'ụzọ dị mwute, ndị na-emepụta ihe anaghị anabata ihe ngosi ahụ: Nnyocha ahụ chọpụtakwara na ngwaahịa eghe e wepụtara adịghị ahụ ike karịa ngwaahịa ndị dị adị.

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ gaghị abụ oge ezumike na-enweghị ụfọdụ kuki, achịcha dị iche iche, na ihe ụtọ carb-y ndị ọzọ. Kama ịpụghị, ị nwere ike mee ka ị nwekwuo afọ ojuju dị ka ọ dịbu mfe, dịka site n'ịgbanye bọta na ngwongwo achịcha na-akwado mmanụ ube oyibo, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ jiri swaps ndị a juputara na eriri maka akwa ma ọ bụ mmanụ. Ngwongwo esi nri ndị ọzọ dị mma maka gị nke ga-egbo agụụ carb gị: Ezi ntụziaka kuki Vegan 6, Muffins 10 na-enweghị ikpe ọmụma, na 11 Desserts dị ụtọ nke Crazy nwere nri ahụike zoro ezo. Ya mere ị nwere ike nweta achicha gị, riekwa ya.

Nyochaa maka