Kedu ihe bụ ndị na-eme egwuregwu bọọlụ dị egwu nwere n'ahụ ha niile?

Ndinaya

• Ka o si arụ ọrụ
• Maka Fit-Ụmụ nwanyị Ahụhụ na mgbu
• Ka na-achọ ịmata ihe na/ma ọ bụ mgbagwoju anya?
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na-ekiri Rio Olympic Beach volleyball ma ọlị (nke, kedu ka ị ga-esi ghara?), O yikarịrị ka ị hụla onye nwetara ihe nrite ọla edo oge atọ Kerri Walsh Jennings na-egwu ụdị teepu dị egwu n'ubu ya. WTF ọ bụ ya?

Ọ bụ ezie na ọ dị oke njọ, teepu Team USA-logo na-arụ ọrụ ọzọ. Ọ bụ n'ezie teepu kinesiology-ụdị teknụzụ dị elu nke teepu egwuregwu ọcha nke ụlọ akwụkwọ ochie ị jiri kechie nkwonkwo ụkwụ na nkwojiaka ọjọọ n'oge egwuregwu ụlọ akwụkwọ sekọndrị.

Ị nwere ike iji ibe akwa na-adọrọ adọrọ na-adọrọ adọrọ ka teepu ihe niile site na nkwonkwo ụkwụ gbawara agbawa na ikpere merụrụ ahụ ruo na ụmụ ehi siri ike, mgbakasị azụ azụ, akwara olu dọtara, ma ọ bụ eriri akwara. Ọ bụ ngwa ọhụrụ bara ezigbo uru maka mgbake ngwa ngwa na imeziwanye arụmọrụ-na ọ dịghị mkpa ka ị bụrụ onye na-eme egwuregwu Olympic iji jiri ya.

Ka o si arụ ọrụ

Teepu Kinesiology na -enyere aka na mgbake na -arụ ọrụ maka mmerụ ahụ na ahụ mgbu site na ibelata nghọta nke ihe mgbu yana melite nguzogide nke anụ ahụ n'ofe akwara na nkwonkwo, ọkachamara na -ahụ maka biomechanics Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, onye nọ na ngalaba ndụmọdụ ahụike maka KT Tepe (onye nwere ikike teepu kinesiology nke ndị otu egwuregwu Olympic). Teepu ahụ na-ebuli akpụkpọ ahụ dị ntakịrị, na-ewepụ nrụgide na ọzịza ma ọ bụ uru ahụ merụrụ ahụ, ma na-ekwe ka mmiri na-agagharị n'okpuru akpụkpọ ahụ ruo n'ọnụ ọnụ lymph, Ralph Reiff, onye isi nke Ụlọ Ọrụ Na-agbake Athlete maka Team USA na Rio de Janeiro na-ekwu.

Ọ na -enye nkwado yiri nke ahụ na teepu egwuregwu oge niile, mana na -agbanyeghị uru ahụ ma ọ bụ na -egbochi oke ngagharị gị. Nke a dị oke mkpa n'ihi na ịkwaga akụkụ ahụ merụrụ ahụ iji nweta ọbara na mpaghara ahụ bụ isi ihe na-agbake, ka Forcum na-ekwu. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na oke mmegharị gị amachiri, ị nwere ike 'ịghọ aghụghọ' site na ịkwụ ụgwọ ebe ọzọ. (BTW ị maara na ọghọm anụ ahụ ndị a na -ahụkarị nwere ike bute ụdị mgbu ọ bụla?) Ntugharị ahụ nwere ike ibelata ọzịza ma na-emetụta nkwụsị nke eriri collagen ọhụrụ na anụ ahụ na-echebe, na nke ahụ bụ ihe na-eme ka anụ ahụ na-arụzi."

Forcum kwuru, "kwuo na ị na-akụ ọkpọ ụkwụ-ị ga-akwụghachi ụgwọ site n'ịgbalị ị nweta mgbatị ahụ n'apata ụkwụ gị ma ọ bụ ikpere gị, mgbe ị na-eme nke ahụ, nke ahụ na-etinye gị n'ihe egwu maka mmerụ ahụ ọzọ.""Mana mgbe ị na -eji teepu kinesiology, ị nwere ike tinye ya na akụkụ ahụ mana ka na -enwekwa ụdị mmegharị ahụ, yabụ na ọ dịghị mkpa ịghọ aghụghọ ma ọ bụ kwụọ ụgwọ ebe ọzọ."

Maka Fit-Ụmụ nwanyị Ahụhụ na mgbu

Na mgbakwunye, n'adịghị ka teepu egwuregwu oge niile, anaghị echekwa teepu kinesiology maka ịkwado nkwonkwo-ị nwekwara ike iji ya na akwara gị. Mgbe ị na -emega ahụ, akwara gị na -agbasa n'ụzọ nkịtị site n'ihe dịka pasenti iri abụọ, Forcum kwuru. (Lee, ịnweta "swole" abụghị naanị ihe anụ anụ.) Teepu Kinesiology na -enye nkwado teepu oge niile (chee na ọ bụ ịmakụ ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ mgbe niile maka akwara gị), mana na -enye ohere ka mgbasa na mmegharị ahụ mee.

Ọ bụrụ na ị mara na ọkụ ma ọ bụ nwa ehi gị na -akpachi anya n'oge ogologo ọsọ, ma ọ bụ na azụ azụ gị na -ama jijiji n'oge ụgbọ elu dị ogologo, ị nwere ike kechie ebe ndị ahụ iji mee ka akwara nwee obi ụtọ. Quads na-agba ara nke ukwuu site na mgbatị ụkwụ ụnyaahụ? Gbalịa ịpị ha elu. Dịka ọmụmaatụ, Walsh-Jennings na-eji ya maka nkwado ọzọ mgbe mwepụsịrị n'ubu abụọ, yana mgbu mgbu na azụ ala ya. (Ndị ọrụ okike na-etinye ya ka ọ rụọ ọrụ n'elu ịnyịnya na maka enyemaka na-akwado afọ ime.)

Bonus: ịgaghị achọ enyemaka onye nkuzi ma ọ bụ ton nke ego iji dọpụta ya. Ị nwere ike ịzụta mpịakọta n'etiti $10-15 wee tinye ya n'onwe gị. (KT Tape nwere ọbá akwụkwọ vidiyo niile na-akụzi ọbụlagodi mmadụ kacha mara ahụike gbasara ịse teepu.)

Ka na-achọ ịmata ihe na/ma ọ bụ mgbagwoju anya?

A bịa ka teepu kinesiology si arụ ọrụ, a ka nwere ọtụtụ ihe anyị na -amaghị. N'ezie, Forcum na -ekwu na ha chọpụtara n'oge na -adịbeghị anya na mmetụta nke teepu kinesiology na -adịru ihe dị ka awa 72 mgbe ị wepụsịrị ya. Mana gịnị mere? Ha ejighi n'aka.

Ọ sịrị, "Ugbu a, enwere ajụjụ karịa azịza site n'ihe sayensị." "Anyị achọpụtala ọtụtụ ihe gbasara mmetụta teepu ahụ ọbụlagodi n'ime ọnwa 6-8 gara aga. Ihe anyị maara bụ na teepu ahụ na-eme mgbanwe-mgbanwe nhazi na anụ ahụ jikọrọ ọnụ nke ahụ anyị na mgbanwe akwara ozi."

Ma mgbe itinye teepu ahụ nwere ike bụrụ ihe ndozi ozugbo maka ụfọdụ ndị, maka ndị ọzọ, ọ nwere ike were ntakịrị oge iji nweta uru ya. Mana ọ bụrụ na ị ga -enweta ohere na mgbake ma ọ bụ ngwaahịa arụmọrụ, nke a bụ nzọ dị mma. Na ọnụ ahịa lattes ole na ole na enweghị nnukwu ihe egwu, ị nwere ike opekata mpe gbaa ya ka ọ wepu otu mgbu dị egwu ị nwere mgbe ị na -agba ọsọ. (Ma hey, ị ga-emerịrị ihe ọjọọ na ya.)

Nyochaa maka